Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid

Fietsen in triathlon wedstrijden.

sensa1
Forum-lid
Berichten: 14
Lid geworden op: 21 jul 2009 00:17

sensa1 25 sep 2009 21:37

Met welke hartslag kan ik de volgende afstanden het beste fietsen voor de snelst mogelijke tijd. Hartslag: Rust: 50 Max: 195.

10KM
20KM
40KM
80KM
90KM
120KM
180KM

Wil voornamelijk trainen voor deze afstanden. Eerst de korte afstanden daarna pas de lange afstanden.

Gebruikersavatar
fredmtb-sport
Forum-lid
Berichten: 1764
Lid geworden op: 11 jul 2009 14:16
Locatie: Soest
Contact

Gebruikersavatar fredmtb-sport 26 sep 2009 00:00

Een maximaal test laten doen is de beste oplossing.
Bijvoorbeeld bij een SMA (of anderen) en dan kan je ook een plan op (laten) stellen.
Met grote groepen tegenwoordig wielrennen op de openbare weg?
Zou verboden moeten worden..........

cesar_
Forum-lid
Berichten: 281
Lid geworden op: 26 jun 2006 22:28

cesar_ 26 sep 2009 16:01

Hartslag 195!

rezne
Forum-lid
Berichten: 1907
Lid geworden op: 09 jul 2006 16:27

rezne 26 sep 2009 17:43

[quote="Sensa1"]Met welke hartslag kan ik de volgende afstanden het beste fietsen voor de snelst mogelijke tijd. Hartslag: Rust: 50 Max: 195.

10KM
20KM
40KM
80KM
90KM
120KM
180KM

Wil voornamelijk trainen voor deze afstanden. Eerst de korte afstanden daarna pas de lange afstanden.[/quote]

Hoi,

Je kan je het best een beetje gaan verdiepen in trainingsleer. Dan zul je zien dat wij deze vraag onmogelijk voor je kunnen beantwoorden. Bovenaan deze subcategorie (training voeding en blessures) staat een sticky, waarin allerlei links staan naar interessante topics.
Lees het en je weet al een heleboel :). Verder zijn een een heleboel interessante websites te vinden over trainingsleer. Google is je vriend.

Een inspanningstest is altijd erg handig en nuttig, maar je voelt het vanzelf als je in de buurt van je omslaggebied zit ;)
Let the legs do the talking
CR1 Update
Update 2

Gebruikersavatar
Zorro
Forum-lid HC
Berichten: 6746
Lid geworden op: 01 jan 2008 15:07
Locatie: Almere

Gebruikersavatar Zorro 26 sep 2009 18:08

[quote="Cesar_"]Hartslag 195![/quote]

Op die 10km zeker ja :D

@Sensa1. Verder is het, zoals Rezne zegt, een onmogelijke vraag om te beantwoorden. Te veel variabelen etc.
Wat zijn je huidige hartslagen op genoemde afstanden?

Mvg, Zorro
We thought that we had the answers
It was the questions we had wrong
U2-11 O'Clock Tick Tock

sensa1
Forum-lid
Berichten: 14
Lid geworden op: 21 jul 2009 00:17

sensa1 26 sep 2009 23:11

Ik train volgens de methode van de site zitvlees.nl. Ik train in de verschillende hartslag zones.

rene1
Forum-lid
Berichten: 2099
Lid geworden op: 12 sep 2005 01:11

rene1 26 sep 2009 23:57

Als het langer gaat duren dan 1 uur; onder je omslagpunt blijven.
Verder zoals al gezegd; lezen, maar vooral ook je lichaam leren kennen, paar keer kapot gaan op wat lange ritten en je weet dat je dan dus eigenlijk lager moet zitten.

Plaats reactie