Trainingadvies Triathlon

[sensa1]

Ben sinds kort begonnen met trainingen voor triathlons. Nu wil ik 4 keer per week fietsen zo tussen de 300/400 km per week. in Welke hartslagzone's kan ik het beste trainen dan.

[cesar_]

Breng zelf het merendeel van mijn trainingen (normaal 7 tot 10 uur ongeveer) op de fiets door zo ongeveer tussen de 55-65%/HFmax. In mijn geval is dat 110-130 slagen. Lekker op het gemakje. Zit een MB training van 2 uur tussen waarin wel wat hogere hartslagen zitten maar de rest (zeg eens 75%) is allemaal VERY EASY! Tegen het seizoen aan komt er iets meer intensiteit bij kijken.

Geen idee of ik het goed doe overigens, dat weet ik zondag =)