Heeft imand hier een handige tip voor het oefenen van de rugspieren thuis?
Ben wel op zoek gegaan op internet maar nog niet direct iets nuttigs gevonden.
Oefening rugspieren thuis?
-
robbebopper
- Forum-lid HC
- Berichten: 5713
- Lid geworden op: 09 aug 2006 16:32
robbebopper
12 aug 2009 12:52
Tijdens het fietsen oefen je je rugspieren al. Veel rugklachten bij wielrenners ontstaan juist omdat ze hun buikspieren niet voldoende trainen. Hierdoor trekken de sterkere spieren in je rug in feite je rug hol, en kunnen er pijnklachten ontstaan.
+1 voor robbebopper. Train vooral je buikspieren!
'Corestability' oefeningen schijnen ook zeer bevordelijk te zijn. Bovendien zijn die oefeningen thuis vrij simpel uit te voeren. Heeft eens een artikel over in fiets gestaan. Misschien weet nog iemand wanneer precies....
'Corestability' oefeningen schijnen ook zeer bevordelijk te zijn. Bovendien zijn die oefeningen thuis vrij simpel uit te voeren. Heeft eens een artikel over in fiets gestaan. Misschien weet nog iemand wanneer precies....
raso ssr: http://www.ifrider.com/belgian-ssr/" onclick="window.open(this.href);return false;
Ti Deluxe: http://www.ifrider.com/laser-etched-ti-deluxe-29er/" onclick="window.open(this.href);return false;
Ti Deluxe: http://www.ifrider.com/laser-etched-ti-deluxe-29er/" onclick="window.open(this.href);return false;
-
race-newbee
- Forum-lid
- Berichten: 152
- Lid geworden op: 14 jul 2009 17:57
- Locatie: Almere
Als je core stability in google klopt krijg je genoeg info.
Gemiddelde oefening is uit te voeren tijdens het poetsen van je tanden..
http://www.contest.nl/wm07-1-core%20stability.pdf zoiets?
Gemiddelde oefening is uit te voeren tijdens het poetsen van je tanden..
http://www.contest.nl/wm07-1-core%20stability.pdf zoiets?
je fietst wat...