zere benen

[raymond007]

heb vandaag een vanmiddag een wedstrijdje gereden 60 km maar heb de hele avond al pijn in de benen, vooral boven benen en kuiten

rij wel vaker wedstrijdjes heb dan wel lamme benen maar geen pijn

[amclassic-fan]

Dat heb je wel eens, wel uitgefietst na de wedstrijd? Als je morgen vroeg nog zere benen hebt doet een half uurtje met een hoge trapfrequentie op de rollen waarschijnlijk al wonderen.

[apojapo]

Waren je benen fit genoeg voordat je aan die wedstrijd begon?

[raymond007]

heb nog 15 km rustig naar huis gefietst tegen de wind in ( leeg ,op )

ik denk dat de oorzaak overwerken is , 10 uur lang staan tot laat in de avond de dag ervoor
en misschien te diep gegaan in de wedstrijd .

[deboefvanparma]

Voldoende koolhydraten? Volg je een dieet?