2 weken sinds de laatste post, hoe gaat het nu?
Een normale rustpols zegt niet persé dat je niet overtraind kan zijn. Bij een parasympatische vorm van overtraining heb je zelfs een lagere (rust)pols dan normaal, omdat je dan te vermoeid bent om een normale hartslag te behalen.
Bij overtraining is de enige oplossing veel rust (niet een paar dagen maar een paar weken) en absoluut niet fietsen, misschien na een tijdje zelfs eerst beginnen met een andere sport (zwemmen of hardlopen ofzo) voordat je weer op de fiets stapt.
overtraining
Enkele weken later.
Eens een weekje van de fiets gebleven.Begon beter te slapen en spierpijn was beter.
Dan een uurtje gaan rijden.Ik vond toen dat mijn hr heel vlug zakte.Als ik 2 min niet trapte zakte mijn hr tot onder de 100.
Heb ook eens geprobeert max pols te halen maar ik geraakte maar tot 170 licht bergop,maar goed doorgegeven.Normaal 188.
Langer dan een uurtje rijden in zone LSD was moeilijk.
Na 2 dagen nog eens een uurtje geprobeert maar was hetzelfde.Een uurtje is moeilijk vol te houden.
Dan weer een paar dagen spierpijn en weer héél slecht slapen.
Nu weer een week van de fiets gebleven.Ik slaap weer een paar nachten goed en heb bijna geen spierpijn meer.Ik voel mij ook niet moe.Maar ben bang om op te gaan rijden.
Ga dit nog een weekje proberen vol te houden.
Als het dan niet beter is weet ik het niet meer hoor!!!!!!!!!!!!!!
Aan Diogenes:Ja ik heb een allergie tegen stof.
Eens een weekje van de fiets gebleven.Begon beter te slapen en spierpijn was beter.
Dan een uurtje gaan rijden.Ik vond toen dat mijn hr heel vlug zakte.Als ik 2 min niet trapte zakte mijn hr tot onder de 100.
Heb ook eens geprobeert max pols te halen maar ik geraakte maar tot 170 licht bergop,maar goed doorgegeven.Normaal 188.
Langer dan een uurtje rijden in zone LSD was moeilijk.
Na 2 dagen nog eens een uurtje geprobeert maar was hetzelfde.Een uurtje is moeilijk vol te houden.
Dan weer een paar dagen spierpijn en weer héél slecht slapen.
Nu weer een week van de fiets gebleven.Ik slaap weer een paar nachten goed en heb bijna geen spierpijn meer.Ik voel mij ook niet moe.Maar ben bang om op te gaan rijden.
Ga dit nog een weekje proberen vol te houden.
Als het dan niet beter is weet ik het niet meer hoor!!!!!!!!!!!!!!
Aan Diogenes:Ja ik heb een allergie tegen stof.
-
wroosmalen
- Forum-lid
- Berichten: 190
- Lid geworden op: 04 nov 2006 20:50
Ik zou langs een dokter gaan.
Je bent nu al een paar weken aan het sukkelen. Misschien heb je wel iets van een ziekte ofzo onder de leden.
Je bent nu al een paar weken aan het sukkelen. Misschien heb je wel iets van een ziekte ofzo onder de leden.
http://www.woutervr.nl" onclick="window.open(this.href);return false;
Vergeet niet dat je door te blijven fietsen terwijl je ziek was, je conditie niet bepaald goed hebt gedaan. Rustig opbouwen lijkt me het devies. Pfeiffer of een vergelijkbare ziekte zou natuurlijk ook kunnen, al weet ik niet hoe oud je bent.
Over overtraining: bedenk eens voor jezelf hoe hard je deze winter hebt getraind en of je wel je rust hebt genomen. Het zou best kunnen dat je overtraind of overreached bent. Het zijn echter zulke vage termen dat vermoeidheid al snel ' overtraindheid' wordt genoemd. Bovendien lijkt het me wat vroeg in het seizoen. OVertraindheid zie je vaak optreden op driekwart van het seizoen na een serie hoge inspanningen. (kijk bijvoorbeeld naar Paulien van Deutekom afgelopen jaar)
Echte overtraindheid laat niet alleen vermoeidheid zien. Het lijkt er op dat bij overtraindheid ook een neurologisch probleem meespeelt. Mensen die overtraind zijn, vertonen depressie gelijkende klachten., geen zin om te trainen en ernstige slapeloosheid.
Ik heb van twee mensen dichtbij gezien dat ze echt overtraind waren, en dat gaat toch wel iets verder dan wat vermoeidheid en spierpijn. Een van hen is een jaar niet in staat geweest tot ook maar enige inspanning. De ander, mijn vriendin, kon na 5 maanden weer trainen, maar is daarna nog een jaar depressief geweest en heeft net zo lang heel slecht geslapen.
Hopelijk weet de specialist raad, en tot die tijd zou ik proberen om extra veel rust te nemen, en goed op je dieet te letten.
Over overtraining: bedenk eens voor jezelf hoe hard je deze winter hebt getraind en of je wel je rust hebt genomen. Het zou best kunnen dat je overtraind of overreached bent. Het zijn echter zulke vage termen dat vermoeidheid al snel ' overtraindheid' wordt genoemd. Bovendien lijkt het me wat vroeg in het seizoen. OVertraindheid zie je vaak optreden op driekwart van het seizoen na een serie hoge inspanningen. (kijk bijvoorbeeld naar Paulien van Deutekom afgelopen jaar)
Echte overtraindheid laat niet alleen vermoeidheid zien. Het lijkt er op dat bij overtraindheid ook een neurologisch probleem meespeelt. Mensen die overtraind zijn, vertonen depressie gelijkende klachten., geen zin om te trainen en ernstige slapeloosheid.
Ik heb van twee mensen dichtbij gezien dat ze echt overtraind waren, en dat gaat toch wel iets verder dan wat vermoeidheid en spierpijn. Een van hen is een jaar niet in staat geweest tot ook maar enige inspanning. De ander, mijn vriendin, kon na 5 maanden weer trainen, maar is daarna nog een jaar depressief geweest en heeft net zo lang heel slecht geslapen.
Hopelijk weet de specialist raad, en tot die tijd zou ik proberen om extra veel rust te nemen, en goed op je dieet te letten.
Ik voel mij soms wel wat depresief,maar dat is eerder als ik een paar nachten heel weinig of zelfs niet geslapen heb.Wat wel normaal is denk ik.Omdat je dan ook mentaal niet recupereerd.
Als ik een paar nachten beter slaap is dat beter en ook veel minder moe.
Als wintervoorbereiding heb ik nooit intensief getraind.En nooit boven de overslagpols geweest.Heb mij altijd héél goed gevoelt.Beter dan vorig jaar.Met evenveel kms.
Tot ik ziek werd!!!!!
Ik heb gelezen dat overtraining ook kan ontstaan door ziekte.
Hoe zou het dan komen dat mijn pols zo vlug daalt (tot -100) bij even niet trappen.En dat ik mijn max pols niet meer haal.Dat had ik (intussen) bijna 2 maand geleden niet.
Het slecht slapen blijft..Al kan dit door de zenuwen en stres zijn die ik mij maak.
Mischien met een andere sport beginnen,zou dat helpen.Ik krijg het zo lastig van dat niks doen.
Als ik een paar nachten beter slaap is dat beter en ook veel minder moe.
Als wintervoorbereiding heb ik nooit intensief getraind.En nooit boven de overslagpols geweest.Heb mij altijd héél goed gevoelt.Beter dan vorig jaar.Met evenveel kms.
Tot ik ziek werd!!!!!
Ik heb gelezen dat overtraining ook kan ontstaan door ziekte.
Hoe zou het dan komen dat mijn pols zo vlug daalt (tot -100) bij even niet trappen.En dat ik mijn max pols niet meer haal.Dat had ik (intussen) bijna 2 maand geleden niet.
Het slecht slapen blijft..Al kan dit door de zenuwen en stres zijn die ik mij maak.
Mischien met een andere sport beginnen,zou dat helpen.Ik krijg het zo lastig van dat niks doen.
-
tomverheulen
- Forum-lid
- Berichten: 33
- Lid geworden op: 12 jun 2006 21:57
He Stieni
Hoe is het nu met de klachten? Ik heb ongeveer hetzelfde. Ben benieuwd of het al wat beter gaat en zo ja, hoe lang het geduurd heeft.
Tom
Hoe is het nu met de klachten? Ik heb ongeveer hetzelfde. Ben benieuwd of het al wat beter gaat en zo ja, hoe lang het geduurd heeft.
Tom