Een vraag die misschien dom lijkt, maar hoe meten jullie je HRrust op?
Ik heb zelf een polar cs200, en ik denk dat als ik 's ochtends die band om doe mijn HR al kan stijgen. is deze waarde dan nog betrouwbaar?
HRrust opmeten
Wat dacht je van gewoon ouderwets 15 sec. je hartslag tellen en dat x4 doen?
Horloge pakken en gaan met die banaan.
ps. ik doe het trouwens iedere ochtend gewoon een minuut en zet de stopwatch van mijn telefoon aan en tel dan mijn letterlijke pols (in je hals kan natuurlijk ook)
Horloge pakken en gaan met die banaan.
ps. ik doe het trouwens iedere ochtend gewoon een minuut en zet de stopwatch van mijn telefoon aan en tel dan mijn letterlijke pols (in je hals kan natuurlijk ook)
Weet niet waarom maar lukt mij ook niet echt in de ochtend.. dus doe ik het als ik een tijdje achter de computer zit en kijk dan wat ie doet. Zal misschien iets hoger liggen dan in absolute rust maar als ik dat altijd doe is toch het effect hetzelfde?
of vergis ik me..?
of vergis ik me..?
Ik denk dat de afwijking niet steeds gelijk zal zijn.
Hij zal sneller en meer stijgen bij dezelfde handeling als je niet hersteld bent, als je iets onder de leden hebt etc.
Hebben de mensen die moeite hebben de pols te voelen geen klok bij hun bed? -> Wordt wakker van de wekker, neem 1 minuut de tijd om van de schrik te bekomen en je pols op te zoeken, ga tellen bij de volgende minuut en tel een hele minuut. (Soms hoor ik m'n hartslag zelfs als ik mijn oor op het kussen draai, dan hoef ik uiteraard geen pols te voelen)
En oh ja, zorg dat je ondertussen niet weer inslaapt anders wordt de baas of de school boos.
Hij zal sneller en meer stijgen bij dezelfde handeling als je niet hersteld bent, als je iets onder de leden hebt etc.
Hebben de mensen die moeite hebben de pols te voelen geen klok bij hun bed? -> Wordt wakker van de wekker, neem 1 minuut de tijd om van de schrik te bekomen en je pols op te zoeken, ga tellen bij de volgende minuut en tel een hele minuut. (Soms hoor ik m'n hartslag zelfs als ik mijn oor op het kussen draai, dan hoef ik uiteraard geen pols te voelen)
En oh ja, zorg dat je ondertussen niet weer inslaapt anders wordt de baas of de school boos.
-
ivarkoster
- Forum-lid
- Berichten: 91
- Lid geworden op: 09 apr 2009 16:54
Heb vanochtend voor het eerst mijn hartslag eens gemeten. Het liep nogal uiteen, van minimaal 58 bpm tot 75 bpm als ik me ff omdraaide in bed.
Moet ik dan het gemiddelde van deze waardes nemen of gewoon de laagste waarde die je hebt gemeten?
Moet ik dan het gemiddelde van deze waardes nemen of gewoon de laagste waarde die je hebt gemeten?
[quote="IvarKoster"]Heb vanochtend voor het eerst mijn hartslag eens gemeten. Het liep nogal uiteen, van minimaal 58 bpm tot 75 bpm als ik me ff omdraaide in bed.
Moet ik dan het gemiddelde van deze waardes nemen of gewoon de laagste waarde die je hebt gemeten?[/quote]
Je moet je 1 minuut lang niet omdraaien, 1 minuut lang vingertje aan je pols, lies hals, zo simpel is het.
Je moet niet kijken naar je minimum gehaalde HR- Als je er een scheet uitperst zal de HR al dalen-, iets langer tellen dus om tot een fatsoenlijk gemiddelde te komen.
Moet ik dan het gemiddelde van deze waardes nemen of gewoon de laagste waarde die je hebt gemeten?[/quote]
Je moet je 1 minuut lang niet omdraaien, 1 minuut lang vingertje aan je pols, lies hals, zo simpel is het.
Je moet niet kijken naar je minimum gehaalde HR- Als je er een scheet uitperst zal de HR al dalen-, iets langer tellen dus om tot een fatsoenlijk gemiddelde te komen.
[quote="Oyah"]Het wachten is op de eerste hartslagmeter die, behalve max. en gemiddelde wat ze allemaal zo'n beetje doen, de minimum hartslag "onthoudt". [/quote]
Een polar, hac of garmin kun je gewoon later uitlezen in de compu. Dus dat bestaat.
Een polar, hac of garmin kun je gewoon later uitlezen in de compu. Dus dat bestaat.