fietstraining in zuid limburg

[robbedoes23]

Hallo,

Ik ben een beginnende fietser van 23 jaar die woont in zuid limburg. Nu lees ik hier veel over trainingen op d1 d2 en d3 niveau etc.

Wat ik echter wil weten of iemand een training kan aanraden voor zuid limburg. Door de vele heuvels hier krijg ik het niet voor elkaar om constant in bijv. de d1 zone of d2 zone te fietsen.

Heeft iemand misschien een goed schema voor mij (een beginnende fietser)? Mijn doel is afvallen en algehele conditie verbetering. ik kan ong. 3 tot 4 x p/w trainen. Waarvan 1 dag langer als 2 uur. Tot nu toe heb ik alleen tochten gemaakt van 40 km en die vielen mij al erg zwaar... Ik rij met heuvels ong. 25/28 km per uur gemiddeld en ben echt steen kapot als ik thuis kom. Ohja hiervoor heb ik altijd powerlifting gedaan dat eigelijk totaal het tegenovergestelde is van conditietraining.

Ik weeg zelf overigens 110 kg dus voor mij zijn alle heuvels zoiezo al zwaar . Niet te vergeten dat ik op een oude fiets rij met 12 versnellingen haha...

[amateurke]

Je hoeft niet persé in de heuvels te fietsen natuurlijk. Je kunt vlak fietsen door het maasdal. Ook Belgisch Limburg is een hele goede optie. Routes kun je hier net als in Limburg uitstippelen via de fietsknooppunten. Hele mooie vlakke routes hier die je in D1 kunt fietsen. Is gezien je beschrijving toch wel aan te raden!

[robbedoes23]

hmsz ik wil wel fietsen waar ik woon natuurlijk en heb ook niet de mogelijkheid om de fiets in de auto te laden en dan naar een vlakke route te rijden. Daarbij vind ik het ook leuker om alle heuveltjes hier in de buurt te proberen. Ik zie vanuit mijn slaapkamer de keutenberg en woon op enkele km afstand van bekende heuveltjes als de eyserbosweg, gulpenerberg, dooie man, cauberg, en noem maar op. Uiteraard wil ik die ook gaan proberen.

Ik kan een wel enigzins redelijk vlakke route rijden alleen zelfs hier zitten een paar heuveltjes en stukken vals plat in. Ik woon op de rijksweg van valkenburg naar gulpen. Mocht iemand dat wat zeggen. Deze route is ong. 8 km lang en die zou ik dan een paar x op en neer kunnen rijden op licht tempo.

Is het niet mogelijk om te proberen niet 100% te rijden op de heuveltjes dan? ook al ga ik dan maar met een paar km per uur vooruit en hier een trainingsschema voor te maken? Vlakke routes zijn natuurlijk maar erg saai...

[foosho]

Als je de "echte" heuvels mijdt, wat wel haalbaar zou moeten zijn, kun je zo licht mogelijk schakelen en langzaam een heuvel opfietsen, dan kom je niet (ver) in de D2 zone.

Veel tochtjes in D1 fietsen lijkt me het beste, als je steeds helemaal kapot thuiskomt is ook niet optimaal voor de progressie.

[rogi]

Idd.met jouw doelstelling de steile klimmen zoveel mogelijk vermijden en proberen langere routes te maken in D1. Als je langer dan 2 uur kunt fietsen kun je ook vanuit je woonplaats, via wat minder steile klimmetjes het heuvelland uit fietsen richting Maasdal of Midden-Limburg. En natuurlijk zijn die steile kuitenbijters leuk, maar zou het niet vaker dan een keer per week doen. Bijvoorbeeld als je maar een uurtje kunt fietsen, dan zijn deze makkelijk in een route te stoppen vanuit jouw woonplaats.

[amateurke]

[quote="robbedoes23"]hmsz ik wil wel fietsen waar ik woon natuurlijk en heb ook niet de mogelijkheid om de fiets in de auto te laden en dan naar een vlakke route te rijden. Daarbij vind ik het ook leuker om alle heuveltjes hier in de buurt te proberen. Ik zie vanuit mijn slaapkamer de keutenberg en woon op enkele km afstand van bekende heuveltjes als de eyserbosweg, gulpenerberg, dooie man, cauberg, en noem maar op. Uiteraard wil ik die ook gaan proberen.

Ik kan een wel enigzins redelijk vlakke route rijden alleen zelfs hier zitten een paar heuveltjes en stukken vals plat in. Ik woon op de rijksweg van valkenburg naar gulpen. Mocht iemand dat wat zeggen. Deze route is ong. 8 km lang en die zou ik dan een paar x op en neer kunnen rijden op licht tempo.

Is het niet mogelijk om te proberen niet 100% te rijden op de heuveltjes dan? ook al ga ik dan maar met een paar km per uur vooruit en hier een trainingsschema voor te maken? Vlakke routes zijn natuurlijk maar erg saai...[/quote]


Uiteraard moet je doen wat je leuk vindt. Dat is het belangrijkste. Maar een beetje rijden met verstand is niet gek.

Zelf woon in in Eijsden en als ik richting Zutendaal fiets maak ik een heel mooi rondje dat ligt tussen de 70 en zo veel als ik wil kilometers. Wellicht dat het vanuit jou woonplaats iets verder is maar dat is in ieder geval makkelijk te doen zonder de fiets in de auto te laden.

Dat je die heuvels allemaal wilt proberen begrijp ik. Zeker als ze in je achtertuin liggen. Maar als je nou de eerste maand toch echt wat vlakker dan heb je daarna des te meer plezier bij het oprijden van die krengen. Je kunt natuurlijk ook 1 langere duurrit maken en een kortere heuvelrit op een avondje (de klok gaat toch terug volgende week).

[wasntme]

[quote="amateurke"]....(de klok gaat toch terug volgende week).
[/quote]

Ik zou hem vooruit zetten als ik jouw was

[robbedoes23]

Ja dat is waar dan kan ik ind. beter even richting Eijsden fietsen en vanaf daar een leuk tochtje maken.

Ja bij de meeste heuvels moet ik toch diep gaan om het zo maar is te zeggen...Dus ik denk dat ik eerst maar wat conditie ga opbouwen om vervolgens 1 x p/w de heuveltjes te gaan aanpakken!

Wat nu natuurlijk wel zo is is dat op 18 april de tourversie van de amstel gold race is. Als ik jullie zo hoor is er natuurlijk geen kans dat ik die zal gaan volbrengen met nog maar 3 weken voorbereiding haha . Zag het zelf ook al zwart in.

Bedankt trouwens voor al jullie reacties!

[johanandijk]

mischien moeten we van woningen ruilen robbedoes hier is de enige heuvel het fietspad de dijk op!!

ik ken jou probleem maar dan andersom en om nou telkens de zelfe 100 meter omhoog fietsen is voor mijn geen optie

26 april is de ronde van noordholland als ik het goed heb!!
160 km vlak iets voor jou ?



groet johan

[fsc_87]

Die AGR ga je wel uitfietsen hoor. Het is alleen de vraag in wat voor een staat je aankomt bij de finish.

[robbedoes23]

Nou heb de eerste duurtraining er al op zitten. beviel em een stuk beter ong. 75 km en na afloop wa sik nog best fris.

Ik ga nu 2 of 3 x p/w 1 uurs trainingen doen. en dna 1 x per week duurtraining. heb helaas niet meer tijd.

Bedankt voor de tips!

PS: maybe kunnen we in de zomer is ruilen van huis dan haha

[waterman]

[quote="robbedoes23"]Ja dat is waar dan kan ik ind. beter even richting Eijsden fietsen en vanaf daar een leuk tochtje maken.

Ja bij de meeste heuvels moet ik toch diep gaan om het zo maar is te zeggen...Dus ik denk dat ik eerst maar wat conditie ga opbouwen om vervolgens 1 x p/w de heuveltjes te gaan aanpakken!

Wat nu natuurlijk wel zo is is dat op 18 april de tourversie van de amstel gold race is. Als ik jullie zo hoor is er natuurlijk geen kans dat ik die zal gaan volbrengen met nog maar 3 weken voorbereiding haha . Zag het zelf ook al zwart in.

Bedankt trouwens voor al jullie reacties![/quote]


ligt eraan welke afstand,maar ik zit 4 weken voor de KBK 130 km (2000 Hm.) . Ik wil die toch gaan rijden,
en heb pas 450 km. op de teller. Late start dit seizoen, maar ik heb er vertrouwen in.
Veel rijden in de week na werktijd (50a60 km.per dag), nu de zomertijd is ingegaan kun je 2-2,5 uren fietsen.