Verkrampte tenen

[milachka]

Ik heb de laatste tijd veel last van verkrampte tenen in mijn linkervoet bij ritjes langer dan 40k. Geen acute teenkramp, maar wel het gevoel dat de 3 middenste tenen continu opgespannen zijn. Knap vervelend in lange ritten.

Waaraan kan dit liggen? Moet ik wat experimenteren met de positie van mijn voetplaatjes (Keo)? Zo ja, in welke richting moet ik ze dan verzetten. Het is alleszins eigenaardig dat ik dit probleem enkel met de linkervoet heb, de positie van de plaatjes is dezelfde voor de 2 voeten.

[foosho]

gokje hoor, maar linkervoet is misschien breder dan je rechter en je tenen zitten daar opgekropt? (i.e. te smalle leest (voor links))

Plaatjes lijkt me niet eigenlijk, da's meestal meer voor knieproblemen.

[dikke]

Kan een aantal oorzaken hebben:
1: te kleine schoenen (denk hierbij aan de opmerking van Foosho, de ene voet kan ietsje groter cq breder zijn dan de andere.
2: schoenen te strak gebonden of dicht gedaan.
3: onbewust toch heel gespannen rijden. Als dit zo is moet je tijdens een rit eens heel bewust voelen of je voet wel ontspannen in je schoen zit.

Lijkt mij ook geen probleem van de plaatjes.

[bastiaan29]

ik denk te klein ik had het zelfde probleem.
45 te klein 46 te groot dus moet ik kijken voor een halfe maat.

[henkv]

Je kunt echt wel last van je tenen krijgen als de plaatjes te ver naar voren staan (eigen ervaring). Er komt dan teveel druk op je tenen. In dat geval de plaatjes iets naar achteren verplaatsen.

[foosho]

Goed punt idd, niet aan gedacht..

[opafiets]

henkV bedankt voor je tip,
want ik zit met hetzelfde probleem.
iedere keer na een paar kilometer krijg ik kramp links of rechts.
schoenen zijn niet te klein, zitten niet te vast.(atb-spd).
had bij aanschaf de plaatjes gewoon precies in het midden gezet, ik dacht
dan zal het wel goed zijn.
had al een stukje zool onder de bal van mijn voet gelegd,maar dat bleek
uiteindelijk ook niet te helpen.
daarna weer het een en ander gegoogled, en nu hoop ik dat dit het gaat worden.
het rersultaat laat ik wel weten.. dankje

[opafiets]

vandaag weer gefietst met de plaatjes helemaal in de achterste stand.
geen kramp meer in m'n tenen, yes.
heb wel het idee dat ze te ver naar achteren staan, maar dat zal wel een kwestie van wennen zijn.