Pijn in knie

[marijn1982]

Hallo.

Ik zit nu al twee maanden met een pijnlijke knie. Begin mei ben ik een weekend gaan fietsen in de Ardennen. Na dat weekend had ik last aan de zijkant van mn rechterknie. Ik dacht dat dat overbelasting was en gaf het wat rust in de hoop dat t overging.

Nu ben ik 2 maanden verder en krijg ik tijdens het fietsen weer pijn in mijn knie. Daar heb ik dan dezelfde dag last van en de volgende dag al minder en daarna is de pijn helemaal weg. Totdat ik weer op de fiets stap...

Heeft iemand van jullie dit al eens meegemaakt? En zo ja, enig idee wat het kan zijn? Pees, kraakbeen, of toch meniscus?


Groeten,

Marijn Bogers

[dubois]

Ik heb dezelfde klacht gehad. Heb me opnieuw laten meten en ben van grijs naar rode schoenplaatjes gegaan voor meer speling aan de buitenzijden.ook rek ik mijn hamstrings 3x per dag. dit helpt al een heel stuk kan nu tot 2,5 uur pijnvrij rijden. daarna krijg ik weer last maar dit heeft te maken doordat er een zwelling achter mijn knieschijf zit die na die tijd mijn knieschijf laat ontsporen uit zijn groef. in september wordt deze zwelling eruit gehaald en hoop ik helemaal geen pijn meer te hebben.

ik raad je aan om eens goed naar je materiaal te kijken en je te laten meten anders als laatste eindstation de orthopeed.succes.

[vincentvis]

Ik had het zelfde probleem. Na een dinamische fietsmeting is mijn zadel omhoog gegaan en een stuk naar achteren. Voelde daarna tijdens het fietsen gelijk de druk op mijn bovenbenen ipv van mijn knieen. Denk dat het probleem bij jou ook in de afstelling zit. Ook hebben ze mijn schoenplaatjes nog anders afgesteld.

[lanz]

Ik raad je aan om even langs de dokter/fysio te gaan. Het kan namelijk van alles zijn en het is niet mogelijk om dat op deze manier de juiste diagnose te stellen. Als ik zelf een wilde gok moet doen: een runners knee (Tractus iliotibialis frictiesyndroom??) maar dikke kans dat ik het mis heb.

[havana]

Schoenplaatjes iets naar binnen verschuiven?

[bull]

Ik loop ook al een paar maanden met knieproblemen. Een fysio is ook niet zaligmakend ben ik inmiddels achter gekomen. Ik heb niet het idee dat ik daar verder kom. Volgens hem is het overbelasting gecombineerd met een heupprobleem....Dit terwijl ik tot dit jaar nooit last van mijn knieen heb gehad.
Erg frustrerend daar mijn conditie momenteel top is. Ik mag gedwongen niet meer dan 50 km per keer fietsen op een pielverzetje.....

wat ik mis is een goede omschrijving van hoe je je schoenplaatjes juist positioneert. De een hoor je over met de hakken naar buiten, de ander juist naar binnen etc. Iemand een link naar site waarin dit goed staat beschreven met plaatjes e.d.? Kortom, hoe kom je achter de natuurlijke stand van mn. je onderbeen tov de knie?

O ja, en de opmerking zadel omhoog (kom ik erg vaak tegen) is zo'n beetje het onverstandigste dat je kan doen. Zadel juist omlaag. Het gaat namelijk om het verkleinen van de kracht die er op je knieschijf komt te staan. Hoe hoger je zadel hoe meer hefboomwerking en hoe meer kracht er op de knieschijf komt te staan. Voorbeeld Bernard Hinault, hij zette zijn zadel tijdens het koersen vaak wat lager als zijn knie weer opspeelde....

[henkv]

Bull dat advies zadel omlaag is net zo slecht als het advies zadel omhoog. Dit omdat er over het begrip "kniepijn" wordt gesproken. Er vallen echter zo veel verschillende problemen onder "kniepijn" dat er geen eenduidige oplossing is.

Als je geconfronteerd wordt met deze ellende is 'n dokter natuurlijk 'n weg. Mijn eigen ervaring is echter dusdanig dat de dokter prima weet pijn weg te nemen maar niet de oorzaak te kennen. Niet iedere dokter is fiets-specialist. Je bent dus veroordeeld tot het googelen en in 1é instantie gaat het erom de excate locatie van je pijn te vinden. Vervolgens oorzaken en remedies. Knieblessures zijn ***

[bull]

@HenkV, je hebt helemaal gelijk. Ik ga uit van de pijn direct achter de knieschijf. Iedereen is uniek in zijn/haar klachten. Ik zit gelukkig bij een goede sportfysio die veel verstand van fietsen heeft. Waar we allemaal over eens zijn, het is behoorlijk *&^* als je je passie niet meer (volledig) kan uitoefenen. Zoals voor veel van jullie zal opgaan is fietsen meer dan een sport. Het is ook een manier van leven. Ik mag voorlopig drie weken geen fiets meer aanraken heb ik net te horen gekregen... En ik ben nu al in een *&*humeur!

Maar goed, als het maar ergens toe leidt.

[foosho]

Ik heb ooit ergens wat aanleidingen tot kniepijn gevonden op het internet en had deze nog op de computer staan, misschien kun je er iets mee!
(bij mij stonden toen de tenen niet genoeg naar buiten toe, verholpen met de plaatjes)

VOORKANT KNIE:
- zadel te laag
- zadel te ver naar voren
- te veel klimmen
- te lage cadans
- te groot verzet
- te lange cranks

BINNENZIJDE KNIE:
- tenen staan naar buiten
- afstelling voetplaatjes te strak
- voeten te ver uit elkaar

BUITENZIJDE KNIE:
- tenen staan naar binnen
- voeten te dicht bij elkaar

ACHTERZIJDE KNIE:
- zadel te hoog
- zadel te ver naar achter

[Zorro]

[quote="Bull"]@HenkV, je hebt helemaal gelijk. Ik ga uit van de pijn direct achter de knieschijf. Iedereen is uniek in zijn/haar klachten. Ik zit gelukkig bij een goede sportfysio die veel verstand van fietsen heeft. Waar we allemaal over eens zijn, het is behoorlijk *&^* als je je passie niet meer (volledig) kan uitoefenen. Zoals voor veel van jullie zal opgaan is fietsen meer dan een sport. Het is ook een manier van leven. Ik mag voorlopig drie weken geen fiets meer aanraken heb ik net te horen gekregen... En ik ben nu al in een *&*humeur!

Maar goed, als het maar ergens toe leidt.[/quote]

Hoi,

Maar als je achter je knieschijf pijn hebt is het zadel lager zetten het slechtste wat je kunt doen. Ooit gevoeld hoe het is met een veel te laag zadel te fietsen?
Probeer het anders eens en dan extreem laag bedoel ik. Je voelt het op je aanhechting van de Quadriceps (die knobbel aan de bovenkant van je scheenbeen).

Hoe lager het zadel, hoe meer je vanuit een rechte hoek (meer gebogen) naar recht moet en dat trekt op je pattela.

Mvg, Zorro
Het is niet dat een hoger zadel een g

[havana]

Ben het wel met HenkV eens, de meesten artsen die ik ken zeggen allemaal: "rust nemen". Nee, daar hebben we wat aan...

[gompy]

[quote="Bull"]@HenkV, je hebt helemaal gelijk. Ik ga uit van de pijn direct achter de knieschijf. Iedereen is uniek in zijn/haar klachten. Ik zit gelukkig bij een goede sportfysio die veel verstand van fietsen heeft. Waar we allemaal over eens zijn, het is behoorlijk *&^* als je je passie niet meer (volledig) kan uitoefenen. Zoals voor veel van jullie zal opgaan is fietsen meer dan een sport. Het is ook een manier van leven. Ik mag voorlopig drie weken geen fiets meer aanraken heb ik net te horen gekregen... En ik ben nu al in een *&*humeur!

Maar goed, als het maar ergens toe leidt.[/quote]

Ik heb ook die pijn direct achter mijn knie schijf. Ik ben 'gelukkig' in de positie dat ik weet wat het is. Een jumpers knee oftewel onstoken patella pees (misschien hetzelfde als bull?) Ik mag gelukkig wel fietsen op een lul verzetje. Verder is het kracht training doen om mijn bovenbeenspieren te versterken. Ik mag alles doen zolang het geen pijn doet. Het herstel duurt alleen 6 maanden dus mijn schaatsseizoen kan ik vergeten (dat mag absoluut niet). Voor het fietsen werd geadviseerd om mijn zadel hoger te zetten. Klachten aan de kniepees ( patella) worden erger als je kracht levert onder een grote hoek dus het liefst alles met gestrekte benen. Mijn trainingsvakantie wordt dus vooral rustig naar boven draaien. Kom ik in ieder geval niet moe boven (ieder nadeel heeft zijn voordeel hé!) veel suc6 iig met de problemen het is lastig als je niet weet wat het is, maar als ik bull was zou ik aan fysio vragen of hij ook wil chekcen op een jumpersknee hoe eerder erbij hoe beter!