Wat is jullie Vo2max?

[wasbeer2006]

Dat idee had ik dus ook. ik ga eens bij andere sma's kijken wat die bieden voor deze keuring. Ik ging ervan uit (wellicht wat naief) dat een uitgebreide keuring bij alle sma's hetzelfde zou zijn

Wat jullie zeggen,
Het is allemaal bij benadering en dat wist ik zelf ook wel. Want als je een aantal jaren fiets weet je zelf echt wel redelijk je omslagpunt kan 2/3 hartslagen schelen maar dan heb je het wel gehad.

[gaisdergerman]

Ik heb een paar weken geleden ook een SMA test gedaan in veldhoven. De testresultaten klopten niet helemaal omdat ik tijdens een zware inspanning altijd erg veel zweet. Hierdoor ontsnapte er behoorlijk wat lucht tussen huid en masker.

Ik vroeg mij af of er in papendal of andere keuringscentra ook met zo'n masker getest word? Zo niet, dan ga ik volgend jaar ergens anders een test doen.

uitkomst was trouwens het volgende:
lengte: 192.5
gewicht: 83 kg
vetpercentage: 8,5%
leeftijd: 27,4 jaar
FEV1: 4750 ml
FVC: 6960
max vermogen: 472 wat of 5,6 wat per kg gewicht
max zuustofopname 4700 ml of 56,6 ml/min/kg (zoals gezegt is deze licht onderschat)

[amclassic-fan]

Er wordt overal met zo'n masker getest, er is niet echt een alternatief voor. Ik vind het alleen wel vreemd dat er lucht kon ontsnappen. Ik zweet zelf ook zeer veel, zodanig dat er ook uit het masker zweet loopt. Maar het masker sluit zeker niet slechter af op 't moment dat ik begin te zweten.

[arepol]

[quote="Arepol"]datum 2008-09-23
leeftijd 20 jaar
lengte 183 cm
gewicht 72,5 kg
vet 10,5 %
VO2 max 61,0 ml/kg/min
hartslag max 202 /min
vermogen max 399 Watt (5,5 Watt/kg)
omslagpunt 181 /min
vermogen oms 284 Watt (3,9 Watt/kg)
lactaat 15,3 mmol/L
protocol Contest SMA Amsterdam Start bij 2,5 Watt/kg, elke 3 minuten 0,5 Watt/kg erbij
[/quote]

Opnieuw getest, nu bij een ander lab.
Kon niet goed diepgaan (geen beste nachtrust gehad van tevoren), wat ook een beetje te zien is aan mijn lactaat en iets lagere max hartslag.

datum 2009-07-01
leeftijd 20 jaar
lengte 182,5 cm
gewicht 73,2 kg
vet 9,7 %
VO2 max 60,7 ml/kg/min
hartslag max 197 /min
vermogen max 423,5 Watt (5,8 Watt/kg)
omslagpunt 179 /min
vermogen oms 278,5 Watt (3,8 Watt/kg)
lactaat 11,6 mmol/L
protocol Sportassistance Breda 4 stappen van 5 minuten met start op 165 watt en elke stap 33 watt erbij. Stap 5 = elke minuut 33 watt erbij

Ben totaal 25 minuten bezig geweest dus, wat toch weer een stuk langer is dan de vorige test.
Herstel was 5,00 mmol/l in 7 minuten (volgens tabel 'uitstekend')
Fietsefficiëntie: 0,207 :rolleye::p (volgens de tabel 'redelijk' - dus onder gemiddeld )

[dempster]

Ik ben in maart getest. En ik ben eigenlijk rond januari serieus gaan fietsen. Vroeger deed ik het wel is voor de lol. Maar wil nu toch eigenlijk wel is criteriums enzo uitrijden. In augustus staat een nieuwe test. Ik heb nu best hard getraind en hoop dan ook dat me waardes wat beter uitvallen in augustus.


datum 28-03-2009
leeftijd 22 jaar
lengte 175 cm
gewicht 79 kg
vet 15,8 %
VO2 max 50,4 ml/kg/min
hartslag max 194 /min
vermogen max 356 Watt (4,5 Watt/kg)
omslagpunt 180 /min
vermogen oms 250 Watt (3,2 Watt/kg)
lactaat 12,2 mmol/L
protocol Contest SMA Amsterdam Start bij 1,5 Watt/kg, elke 3 minuten 0,5 Watt/kg erbij

Ook nog een sprinttest gedaan.
PiekVermogen 1879 Watt (23,8 Watt/kg) (4,2 seconde)
Gemiddeld Vermogen 1322 Watt
Koppel 63 Nm


Ik ben nu zon 5 kilo afgevallen sinds deze test. En fietsen gaat ook steeds beter. Ik kan tegenwoordig sloten uit rijden en heb laatst mijn eerste criterium uitgereden. Verder zit ik nog 3x per week in de fitness om wat meer sprintersbenen te krijgen. Daar heb ik het gewicht ook al bijna verdubbeld vergeleken met wanneer ik ben begonnen 2 maanden geleden. Nu maar hopen dat ik een beetje vooruitgang heb geboekt!

[corniel]

@Dempster: je gaat het zwaar krijgen in criteriums denk ik (als ik het vergelijk met mijn waardes en hoe moeilijk ik het heb), maar je hebt een zeer indrukwekkend piekvermogen. Dus eenmaal bij de meet zal je er velen op leggen. Als je dan niet zo steen kapot zit dat er niets meer uitkomt natuurlijk.

[paul1976]

Beste mensen,

Kan iemand aangeven waar je het beste een zo omvangrijk mogelijke (ook qua protocol) test kunt laten uitvoeren? Ik heb nu een afspraak staan bij de SMA in Rotterdam. Ik weet niet of ik daar wel aan het juiste adres ben kijkende naar vorige posts hier.

Bij voorbaat dank!

PS. Ik woon in Zuid-Holland

[dempster]

jah als je in zuid-holland gaat is het toch niet zon probleem om naar amsterdam te rijden. www.contest.nl deze jongen doet ook iedereen van de pro-tour en continental ploeg van rabobank. Kan je jezelf gelijk goed vergelijken!!!

Ik ga 21 augustus, kijken wat ik verbetert ben!

[deslok]

weekje terug test gedaan, mag hem over nieuw doen omdat mijn schoen van de pedaal af vloog, precies toen ik op het omslag punt zat, maar voorlopige resultaten, iemand enig idee wat er ongeveer nog bij kan komen als ik hem over doe en is die info überhaupt interessant.

leeftijd 20 jaar
lengte 182,5 cm
gewicht 67 kg
rust hartslag: 61
vet 4 %
VO2 max 64,7 ml/kg/min
hartslag max 180 /min
vermogen max 346,5 Watt
omslagpunt 180 /min
vermogen oms 346,5 Watt
Bij de test werd om de minuut de weerstand verhoogd met 20 watt en begon bij 10 watt.

Wilde alleen effe checken of alles ok was... Er kwam uit dat ik hoge bloeddruk had.. Stress?? en dat mijn ademhaling efficiënter kon.

Ik doe sinds een half jaar aan triathlon heb dit jaar 2 wedstrijdjes meegedaan, volgend jaar het hele circuit af. De winter me maar bezig houden met loop wedstrijdjes! Nou is mijn vraag kan iemand met deze gegevens mij vertellen of de 40 km binnen het uur is af te leggen als ik er volgend jaar hard voor ga trainen?

[elni01]

hallo,
Na ruim 10 jaar door ziekte helemaal niks gedaan aan sport (en ben een redelijke straffe roker,helaas) ben ik in april begonnen met fietsen.Eerste rit was 12 km en zo per week rustig opgebouwd.Zoals velen raak je er toch aan 'verslaafd'en wil meer.Dus met de huisarts gepraat want slik ook nog medicijnen die invloed heeft op hartslag en die adviseerde een sma.Jl juli de sma gedaan in veldhoven.
gewicht : 88
lengte :1.80
bmi :27,2
vetperc.:25
normale longfunctie
rustecg 57 spm

inspanningsprtocol 25+25 watt/minuut
max vermogen 260watt
hf max 161
vt1 117
vt2 135
hoogstgemetenbloeddruk 217/80 mmHg
VO2peak in ml/min 3280
VO2peak per kg in ml/min/kg 37,3 conditie getal
rust lactaat 0,86
max lactaat 8,82

Gezien dat ik ruim 10jaar niks gedaan heb vind ik het niet slecht.

[corniel]

@DeSlok: ik maak me sterk dat je 4 procent vet zou hebben. 6-9 is iets waarschijnlijker.

@elni01: Tja, stoppen met roken zal veel schelen. Ik zou zeggen: overweeg het eens.

[edit]onleesbare zin leesbaar gemaakt.[/edit]

[amclassic-fan]

@elni01, heb je betablockers? (vrij lage hartslag) Eventueel andere medicijnen, stoppen met roken, wat afvallen (gaat waarschijnlijk vanzelf als je meer gaat fietsen) en de getallen zijn over een jaar al een stuk beter.

@DeSlok, je getallen kloppen niet. Je omslagpunt staat op dezelfde waarde als je maximum.