Misschien een detailvraag, of te gespecialiseerd, maar soit. Ik stel vast dat er veel variatie zit op een mens zijn gewicht. Laat zeggen dat ik doorgaans zo rond de 80,5 zit, maar de afwijkng is toch vrij ruim: van 79,5 de enige dag tot 81,7 een paar dagen later. Deze afwijking is bij bv voorgkomen rond E3 prijs: ochtend van de Rit: minimum, de dinsdag erna max. Dus 2.2KG in goed 48 u. Noch vet, noch spieren kunnen in die orde wijzigen. Dus gaat het om je vochthuishouding.
Maar ik vind via google niet echt een bron die mij verstaanbaar kan uitleggen hoe dit werkt, wat abnormaal is en hoe zich dat verhoudt tot sporten. Heeft het met zout te maken, met andere mineralen, is het ongezond?
Sorry voor de 'detailvraag', maar misschien wet iemand meer dan ik.
vochthuishouding
-
hansdarmstrong
- Forum-lid
- Berichten: 410
- Lid geworden op: 20 feb 2007 14:50
Een mogelijke verklaring:
Als je flink diep bent gegaan ontstaan er feitelijk allemaal scheurtjes in de celstructuur van je spieren. Gevolg is dat er wat meer vocht wordt vastgehouden. Je gewicht neemt dan dus snel toe. Na herstel zal je weer snel terug zijn op het oude gewicht.
Als je flink diep bent gegaan ontstaan er feitelijk allemaal scheurtjes in de celstructuur van je spieren. Gevolg is dat er wat meer vocht wordt vastgehouden. Je gewicht neemt dan dus snel toe. Na herstel zal je weer snel terug zijn op het oude gewicht.
-
gianni1985
- Forum-lid
- Berichten: 42
- Lid geworden op: 23 aug 2009 15:43
Hans
Ik heb hetzelfde 'probleem'.... mijn gewicht is ook helemaal niet stabiel.. althans, dat kan 3 dagen stabiel zijn, maar dan ook zeer snel omslaan van 1,5 zwaarder in 2 dagen. Dat is dan natuurlijk puur vocht, lijkt mij..... kan ook zeer snel weer zakken na 2x te hebben gesport
Maar een mogelijk voorbeeld. Kijk naar bijvoorbeeld een rustdag.. ik kan de dag van rust beginnen met een gewicht van bijvoorbeeld 61,3... de dag erna is dit gelijk 62,5. Dat is dan puur vocht wat je lichaam blijft vasthouden. Op zich is dit raar, want het lijkt dan net of je met 'te weinig' vocht in je lichaam hebt rondgelopen terwijl je toch, ik wel dan, na het sporten het vochtverlies gelijk aanvul.
Heb je er nog steeds last van, of anderen misschien die al meerder info hierover hebben
Ik heb hetzelfde 'probleem'.... mijn gewicht is ook helemaal niet stabiel.. althans, dat kan 3 dagen stabiel zijn, maar dan ook zeer snel omslaan van 1,5 zwaarder in 2 dagen. Dat is dan natuurlijk puur vocht, lijkt mij..... kan ook zeer snel weer zakken na 2x te hebben gesport
Maar een mogelijk voorbeeld. Kijk naar bijvoorbeeld een rustdag.. ik kan de dag van rust beginnen met een gewicht van bijvoorbeeld 61,3... de dag erna is dit gelijk 62,5. Dat is dan puur vocht wat je lichaam blijft vasthouden. Op zich is dit raar, want het lijkt dan net of je met 'te weinig' vocht in je lichaam hebt rondgelopen terwijl je toch, ik wel dan, na het sporten het vochtverlies gelijk aanvul.
Heb je er nog steeds last van, of anderen misschien die al meerder info hierover hebben
Gewicht schommelt vaak wat ja, eet maar eens goed zoute soep, dan ben je de volgende dag zwaarder. Zout houdt nou eenmaal water vast. En koolhydraten worden aan water gebonden om in je lichaam te bewaren, dus minder glycogeen in je lichaam scheelt ook weer een hoop water en dus kilo's.
[quote="magic1"]Een mogelijke verklaring:
Als je flink diep bent gegaan ontstaan er feitelijk allemaal scheurtjes in de celstructuur van je spieren. Gevolg is dat er wat meer vocht wordt vastgehouden. Je gewicht neemt dan dus snel toe. Na herstel zal je weer snel terug zijn op het oude gewicht. [/quote]
Dit is de eerste keer dat ik dit hoor...
[quote="magic1"]Een mogelijke verklaring:
Als je flink diep bent gegaan ontstaan er feitelijk allemaal scheurtjes in de celstructuur van je spieren. Gevolg is dat er wat meer vocht wordt vastgehouden. Je gewicht neemt dan dus snel toe. Na herstel zal je weer snel terug zijn op het oude gewicht. [/quote]
Dit is de eerste keer dat ik dit hoor...
-
amclassic-fan
- Forum-lid HC
- Berichten: 24317
- Lid geworden op: 23 jun 2004 17:56
- Locatie: Leende
amclassic-fan
17 jan 2010 23:34
[quote="Bleek"]
[quote="magic1"]Een mogelijke verklaring:
Als je flink diep bent gegaan ontstaan er feitelijk allemaal scheurtjes in de celstructuur van je spieren. Gevolg is dat er wat meer vocht wordt vastgehouden. Je gewicht neemt dan dus snel toe. Na herstel zal je weer snel terug zijn op het oude gewicht. [/quote]
Dit is de eerste keer dat ik dit hoor...[/quote]
Het is dan ook klinkklare onzin. Je bent vaak zwaarder na een duur inspanning doordat je lichaam een hormoon, antidiuretic hormone (ADH), aanmaakt. Dit hormoon zorgt dat er meer water wordt vast gehouden (kort gezegd). Het wordt maar langzaam afgebroken, waardoor je dus de dag na bijv een cyclo of wedstrijd zwaarder bent. Dus ondanks dat je veel zouten verloren bent kan je toch zwaarder worden. Ben je juist lichter geworden dan heb je iets niet goed gedaan qua inname van mineralen en/of vocht.
Zo uit m'n hoofd heeft glycogeen hooguit een effect van een paar honderd gram verschil.
[quote="magic1"]Een mogelijke verklaring:
Als je flink diep bent gegaan ontstaan er feitelijk allemaal scheurtjes in de celstructuur van je spieren. Gevolg is dat er wat meer vocht wordt vastgehouden. Je gewicht neemt dan dus snel toe. Na herstel zal je weer snel terug zijn op het oude gewicht. [/quote]
Dit is de eerste keer dat ik dit hoor...[/quote]
Het is dan ook klinkklare onzin. Je bent vaak zwaarder na een duur inspanning doordat je lichaam een hormoon, antidiuretic hormone (ADH), aanmaakt. Dit hormoon zorgt dat er meer water wordt vast gehouden (kort gezegd). Het wordt maar langzaam afgebroken, waardoor je dus de dag na bijv een cyclo of wedstrijd zwaarder bent. Dus ondanks dat je veel zouten verloren bent kan je toch zwaarder worden. Ben je juist lichter geworden dan heb je iets niet goed gedaan qua inname van mineralen en/of vocht.
Zo uit m'n hoofd heeft glycogeen hooguit een effect van een paar honderd gram verschil.
‘Whatever you do, those other fuckers are doing more.’
-
hansdarmstrong
- Forum-lid
- Berichten: 410
- Lid geworden op: 20 feb 2007 14:50
heb je een verwijzing naar meer lectuur terzake?