hoofdpijn na inspanning

specialized92 · specialized92 09 mar 2008 21:32

Hallo,

Ik krijg na een training altijd last van hoofdpijn en een slap gevoel. Sinds kort neem ik na het sporten een bruistablet met mineralen. Dit helpt zeer goed tegen het slappe gevoel alleen niet tegen de hoofdpijn. Ik heb al op het forum en het internet rondgekeken. Ik zag dat bij sommige mensen de oorzaak een te lage bloeddruk was. Nou ben ik nog maar 15 jaar en lijkt mij dit niet de oorzaak. Ik probeer altijd goed water te drinken wat meestal ook lukt. Ik las ook dat water niet goed opgenomen wordt en dat je het allemaal uit plast. Maakt het veel verschil uit of ik een energiedrank drink of gewoon water? Is het nodig om langs de huisarts te gaan? Wat kan ik hier aan doen?

qwerty1 · qwerty1 09 mar 2008 22:14

komt het misschien uit je nek ,ik had het zelf ook ,maar zat te diep
de nekextensoren waren naar de training pijnlijk ,vraag eens wat een fysio ervan vindt.
alvast sucses.

gbrand · gbrand 09 mar 2008 22:19

Je hebt er last van en het is iets met je lichaam - ik zou dan naar de dokter gaan. Die heeft daar het meest verstand van.

gerardo · gerardo 10 mar 2008 00:26

[quote="qwerty1"]komt het misschien uit je nek ,ik had het zelf ook ,maar zat te diep
de nekextensoren waren naar de training pijnlijk ,vraag eens wat een fysio ervan vindt.
alvast sucses.[/quote]

Kan idd komen doordat je teveel met je hoogd omhoog zit! Dan knel je de bloedbaan teveel af. Probeer meer met je borstbeen om te komen en je hoofd te ontspannen!

Te weinig dinken is eveneens een mogelijke oorzaak. Gebruik idd een dorstlesser. Water wordt langszamer verwerkt door de maag. Een mogelijke andere oorzaak is misschien warmtestuwing. Dit komt vaker voor in de zomer, maar misschien draag je een petje onder de helm? Dan kan je lichaam de warmte niet goed kwijt en krijg je inspanningshoofdpijn! Ik heb daar zelf veel last van gehad. Nu gebruik ik een Buffy en heb ik veel minder last!

coulthard · coulthard 10 mar 2008 11:00

50-70% van de warmte gaat verloren via je hoofd.
Je kan hoofdpijn krijgen doordat het te koud is (soort van verkoelen van de hersens), of omdat je het te warm hebt (warmte niet weg bij het hoofd, zoals Gerardo al zei).

Of het van een verkeerde houding kan, zou goed mogelijk zijn. Op dat gebied ben ik niet zo bekend. Vraag het idd. eens aan physio o.i.d.

rubencornelisse · rubencornelisse 10 mar 2008 18:28

Ik heb er ook vaak last van, terwijl ik er bij andere sporten nooit last van had.
Volgens mij komt het uit de nek en is een te verkrampte houding de oorzaak.
Een fysio is een goede tip, ga ik ook eens heen.

papajo · papajo 10 mar 2008 20:47

Ik kreeg na het fietsen ook altijd hoofdpijn.
Totdat ik isotone sportdrank ging gebruiken tijdens het sporten.
Blijkbaar wordt dit beter en sneller door je lichaam opgenomen.
Bij mij werkt het in ieder geval erg goed.

Nu nog op zoek naar een lekkere niet zoete sportdrank.
Succes.

specialized92 · specialized92 10 mar 2008 21:47

Ik krijg de hoofdpijn meestal na een half uur a een uur. Kan het zijn dat dit dan door een verkeerde houding of krijg je dan al last onder het fietsen. De houding ga ik eens na vragen bij mijn tante want die is physiotherapeut. Een isotone sportdrank ga ik zeker proberen. Is isostar een goede?

maurice · maurice 10 mar 2008 21:57

vlak voordat je weggaat een (halve) bidon isotone drank leegdrinken en tijdens de rit regelmatig (blijven) drinken. Je helm niet te strak vast maken. Heb je een sportbril op? deze afdoen! (is bij mij de oorzaak van hoofdpijn), pas boven de 12-15 graden zonder petje of muts gaan fietsen (je verliest de meeste warmte via je hoofd) en inderdaad niet te diep zitten op de fiets.
Probeer tijdens het trainen ook te ontspannen. D.w.z. geniet zo nu en dan ook eens van de omgeving. Misschien ben je wel te veel gefocust, te ingespannen bezig.

gerardo · gerardo 11 mar 2008 23:42

[quote="specialized 92"]Ik krijg de hoofdpijn meestal na een half uur a een uur. Kan het zijn dat dit dan door een verkeerde houding of krijg je dan al last onder het fietsen. De houding ga ik eens na vragen bij mijn tante want die is physiotherapeut. Een isotone sportdrank ga ik zeker proberen. Is isostar een goede?[/quote]

Het merk maakt niet zoveel uit! Het gaat erom wat je lekker vindt en waar je maag tegen kan. Ik heb moeite met teveel citroenzuur!
Ik gebruik zelf Enervit of AA-drink. Maak het ook niet te zoet want dan krijg je steeds meer dorst. Het gaat erom dat een dorstlesser sneller je maag passeerd en beter en sneller wordt opgenomen in het lichaam. Alleen water is gewoon niet goed.

specialized92 · specialized92 12 mar 2008 09:20

Hallo,

Ik las net dat er hyper- en isotone sportdranken zijn. Welke is het beste tijdens het sporten? Ik las ook dat AA drink eigenlijk niet goed is voor tijdens het sporten.
AA zou staan voor after activity.

gerardo · gerardo 12 mar 2008 22:52

Ter info: http://www.food-info.net/nl/national/ww-sportdrank.htm

AA drink: http://www.aa-drink.com/producten