Het Sonja Bakker topic: gewicht onder controle !

scepticus 03 okt 2007 01:28

[quote="53x11"]
De vuistregel is dat je ongeveer 0,5 kg vet per week kan afvallen. [/quote]

Idd. En daarvoor moet je zorgen dat je per dag ongeveer 500 kCal méér verbrandt dan dat je binnen krijgt

[quote="GastheerG"]Maar veel snoep in huis en niet snoepen is pas echte discipline![/quote]

Maar doorsnoepen terwijl je misselijk bent is ook een vorm van doorzettingsvermogen (vrij naar Theo Maassen)

andromeda 03 okt 2007 01:59

[quote="SpEric"]vandaag is de dag, dat ik koffie drinken zonder suiker mag ....

Om nou te zeggen lekker ..... [/quote]

haha dat wordt wat met die kilo´s....zeg ik terwijl ik om 4 voor twaalf nog maar eens een Lite chipsje in mijn mond steek

Nee er moet echt wat gebeuren, op het vlakke rolt het allemaal wel aardig maar bergop.....

scepticus 03 okt 2007 02:18

[quote="andromeda"]...zeg ik terwijl ik om 4 voor twaalf nog maar eens een Lite chipsje in mijn mond steek[/quote]

Ja dat kan natuurlijk niet hè!

Neem dan liever een overheerlijk knapperig....

Afbeelding

...bleekselderijtje?

cervelootje · cervelootje 03 okt 2007 02:20

[quote="andromeda"][quote="SpEric"]vandaag is de dag, dat ik koffie drinken zonder suiker mag ....

Om nou te zeggen lekker ..... [/quote]

haha dat wordt wat met die kilo´s....zeg ik terwijl ik om 4 voor twaalf nog maar eens een Lite chipsje in mijn mond steek

Nee er moet echt wat gebeuren, op het vlakke rolt het allemaal wel aardig maar bergop.....[/quote]

Ja ik betrap mezelf er maar weer is op dat ik de winter tegemoet eet, heb om een uurtje of 9 maar een slavinkje opgewarmd en wat verse spinazie opgeschept. Niet goed maar ja ik heb wel de dicipline om strax weer strak aan het nieuwe seizoen te starten. Ik ben er van overtuigd dat het grootste deel draait om DICIPLINE!

andromeda 03 okt 2007 02:46

ik denk dat ik voor discipline ga....

moustache · moustache 03 okt 2007 09:18

Sorry, ik kan het niet laten...

[quote="andromeda"]ik denk dat ik voor discipline ga....[/quote]

LOL

speric 03 okt 2007 11:05

doen !

Ik zit inmiddels al weer aan de koffie, zonder suiker. Gisteren niks meer gesnoept na het eten.
Maar goed het is een kwestie van wennen en volhouden.

Amstelgold race zal het eerste mooie meetpunt worden met de concurentie..

cervelootje · cervelootje 03 okt 2007 11:44

[quote="SpEric"]doen !

Ik zit inmiddels al weer aan de koffie, zonder suiker. Gisteren niks meer gesnoept na het eten.
Maar goed het is een kwestie van wennen en volhouden.

Amstelgold race zal het eerste mooie meetpunt worden met de concurentie..

[/quote]

Jaaaaaa hopen dat het snel MEI is!

henkv · henkv 03 okt 2007 12:11

We hebben toch maar een enorm voordeel dat we fietsen. Stel je voor dat je moest afvallen met tv kijken en kantoorwerk. Dan mag er echt niets het mondje in. 1800 calorien zijn snel bereikt. Dankzij dat fietsen kun je bij 2 uurtjes D1 minstens 1000cals extra eten om op gelijk gewicht te blijven of je valt 100gram vet af. (9cal=1gram vet)

Maar die lividus had wel een punt op de vorige pagina. Wat ik hierboven beschrijf is symptoom bestreiding. Kortom we eten teveel en gaan als remedie fietsen. Wat er moet gebeuren is dat we structureel minder eten. Laten we nu hopen dat door bewustwording van wat we eten dat hopelijk het eindresultaat is!

Enneuuh, de meeste optimisten die weinig problemen hebben... liedje: "wacht maar tot je 40 bent en alle geneugten van het eten kent" melodietje arie ribbens anno 1990 ofzo? ...... Dan is het lastiger dan toen je < 25 was...

moustache · moustache 03 okt 2007 12:20

Dankzij dat fietsen kun je bij 2 uurtjes D1 minstens 1000cals extra eten om op gelijk gewicht te blijven of je valt 100gram vet af. (9cal=1gram vet)

Dat is niet helemaal waar. Die 1000cal die je tijdens je D1 training verbruikt, bestaan maar voor 50% uit vet. Komt dus neer op maar 50gr vet per training van 2 uur. Wil je dus 10kg vet afvallen, moet je dus 400 uur D1 trainen...

...dat is 10 weken een fulltime baan

zware · zware 03 okt 2007 12:28

Er word veel over het ideale gewicht gepraat, maar wat is dat "HET" ideale gewicht. Ik bv weeg 80 kg voor een 1,82 meter. Als ik nu afval naar, pakweg 77kg, ben ik slag op keer ziek de ene verkoudheid over de andere. Ik vraag mij dikwijls af hoe dat komt. Zijn er nog mensen met dit probleem?
PS ik zie er wel afgetraind uit.

speric 03 okt 2007 12:44

Dat is een goed punt, ik ben met mijn 1.80 ook niet het type dat 75 als ideaal haal.
Rond de 82 ben ik op mijn top..
Volgens de laatste meting zou ik dus 90 kg zijn met 22,3 % vet.
dus 70 kg zonder vet. 82 kg waarvan 15 % vet dus..
Er zijn ook zat mensen die op 10 % zitten en zich er lekker bij voelen.
Ik denk dat als ik onder de 80 kg ik zwaar inboet aan conditie en kracht. Te veel in verhouding.