`Hallo allemaal ten eerste de beste wensen voor het nieuwe jaar.
Een vraagje ben begonnen in de sportschool met fitness en cardio
heb een sporttest gedaan om te kijken met welke hartslag ik moet trainen.
kan iemand uitleg geven hoe dit in elkaar zit.
max hf was 184 voor vetverbranding zou ik tussen 140 en 160 moeten trainen.
er stond ook van alles beschreven over IAND wat is dit heb hier nog nooit van gehoord.
bvd dank Jps
training
-
amclassic-fan
- Forum-lid HC
- Berichten: 24317
- Lid geworden op: 23 jun 2004 17:56
- Locatie: Leende
amclassic-fan
06 jan 2007 17:19
Ik heb het topic maar even verplaatst. Dit lijkt me een betere plaats.
Waar heb je die test gedaan, sportschool of Sma? Ik vind 140 tot 160 namelijk extreem hoge vetverbrandingszones als je hfmax 184 is. Met 160 zit je waarschijnlijk al 4 in je intensieve duurzone.
Waar heb je die test gedaan, sportschool of Sma? Ik vind 140 tot 160 namelijk extreem hoge vetverbrandingszones als je hfmax 184 is. Met 160 zit je waarschijnlijk al 4 in je intensieve duurzone.
‘Whatever you do, those other fuckers are doing more.’
Quoten: Origineel geplaatst door Amclassic-fan op 06 Januari 2007
Ik heb het topic maar even verplaatst. Dit lijkt me een betere plaats.
Waar heb je die test gedaan, sportschool of Sma? Ik vind 140 tot 160 namelijk extreem hoge vetverbrandingszones als je hfmax 184 is. Met 160 zit je waarschijnlijk al 4 in je intensieve duurzone.
Dit was op de sportschool je moest op een fiets fietsen tussen de 75 en 80 omwentelingen per minuut.
de weerstand werd steeds hoger.
de maximale hartslag met fietsen op de weg was deze zomer 195
Ik heb het topic maar even verplaatst. Dit lijkt me een betere plaats.
Waar heb je die test gedaan, sportschool of Sma? Ik vind 140 tot 160 namelijk extreem hoge vetverbrandingszones als je hfmax 184 is. Met 160 zit je waarschijnlijk al 4 in je intensieve duurzone.
Dit was op de sportschool je moest op een fiets fietsen tussen de 75 en 80 omwentelingen per minuut.
de weerstand werd steeds hoger.
de maximale hartslag met fietsen op de weg was deze zomer 195
-
amclassic-fan
- Forum-lid HC
- Berichten: 24317
- Lid geworden op: 23 jun 2004 17:56
- Locatie: Leende
amclassic-fan
06 jan 2007 17:41
Als je het goed wilt doen zul je meer geld uit moeten geven en naar een SMA gaan. Bovenstaande lijkt vooral op typische gepruts op sportscholen. Voor een wielrenner is 75 a 80 omwentelingen veel te laag bijv. De test was zeker ook binnen het kwartier al klaar?
Ik snap niet wat nog al wat sportscholen met dit soort dingen denken te bereiken. Als je iets doe doe het dan goed, maar dit heeft enkel als resultaat dat mensen denken dat ze heel goed bezig zijn en er later achter moeten komen dat ze zo zelfs overtraind hadden kunnen raken.
Ik snap niet wat nog al wat sportscholen met dit soort dingen denken te bereiken. Als je iets doe doe het dan goed, maar dit heeft enkel als resultaat dat mensen denken dat ze heel goed bezig zijn en er later achter moeten komen dat ze zo zelfs overtraind hadden kunnen raken.
‘Whatever you do, those other fuckers are doing more.’
Quoten: Origineel geplaatst door Amclassic-fan op 06 Januari 2007
Als je het goed wilt doen zul je meer geld uit moeten geven en naar een SMA gaan. Bovenstaande lijkt vooral op typische gepruts op sportscholen. Voor een wielrenner is 75 a 80 omwentelingen veel te laag bijv. De test was zeker ook binnen het kwartier al klaar?
Ik snap niet wat nog al wat sportscholen met dit soort dingen denken te bereiken. Als je iets doe doe het dan goed, maar dit heeft enkel als resultaat dat mensen denken dat ze heel goed bezig zijn en er later achter moeten komen dat ze zo zelfs overtraind hadden kunnen raken.
correctie 140-150 is vetverbranding
150-160 is basisuithouding
160-167 is tempo en weesrtandstraining
en IAND HF ligt op 170
IAND belasting op 192 Watt
Als je het goed wilt doen zul je meer geld uit moeten geven en naar een SMA gaan. Bovenstaande lijkt vooral op typische gepruts op sportscholen. Voor een wielrenner is 75 a 80 omwentelingen veel te laag bijv. De test was zeker ook binnen het kwartier al klaar?
Ik snap niet wat nog al wat sportscholen met dit soort dingen denken te bereiken. Als je iets doe doe het dan goed, maar dit heeft enkel als resultaat dat mensen denken dat ze heel goed bezig zijn en er later achter moeten komen dat ze zo zelfs overtraind hadden kunnen raken.
correctie 140-150 is vetverbranding
150-160 is basisuithouding
160-167 is tempo en weesrtandstraining
en IAND HF ligt op 170
IAND belasting op 192 Watt