Gisteren ook steeds op het grote blad Heijen-Hommersum-Hassum-Geasdonk-Hulm-Oberhelsum-Niederhelsum-Weeze-Wemb- Toeristenweg-Nieuw-Bergen-Afferden-Heijen LEKKER WEER maar na de middag werken.....55 km met 27,5 gem
Vandaag op het kleine blad uitgereden 25 km
@ Pietalala Dit is inderdaad een blessure die alleen door rust weg gaat als je er veel van wil lezen moet op atletiek blessures kijken ( dit is een blessure die je oploopt tijdens het langdurig op harde ondergrond te rennen).Ik dachtdat ze het shinsplince of zoiets noemen.
Verder succes en zwemmen houd je ook op conditie hoor ............
Vandaag gefietst in 2007?
-
chielberto
- Forum-lid
- Berichten: 30
- Lid geworden op: 19 jul 2006 23:42
Vandaag een rustige duurtraining gedaan. Ging lekker!
De heuveltjes in de omgeving Ootmarsum en Oldenzaal gedaan. Toch is dan een gemiddelde van 500 hm in een 100 km te realiseren (mits je alles pakt en veel draait en keert).
110 km - 610 hm - 30,8 km/h gem - 162 P/m HRmax - 138 P/m HRgem
De heuveltjes in de omgeving Ootmarsum en Oldenzaal gedaan. Toch is dan een gemiddelde van 500 hm in een 100 km te realiseren (mits je alles pakt en veel draait en keert).
110 km - 610 hm - 30,8 km/h gem - 162 P/m HRmax - 138 P/m HRgem
gisteren de Reichswaldtoertocht vanuit Zevenaar gereden. Leuke klimmetjes in het Reichswald en bij Nijmegen. De opgegeven 165 km bleken er ineens 179 te zijn, dus we waren best wel moe. Toch binnen in 6 uur netto fietstijd, dat geeft hoop voor Klimmen-Banneux-Klimmen.
voetballen is een spel, wielrennen een sport
nog voor de aanstaande nachtdiensten 71,5km a 27,7 gem Heijen-Gennep -Milsbeek-Middelaar-Mook-Malden-Heumen--Nederasselt-Grave-Overasselt-Balgoy-Niftrik-Ravenstein-Neerloon-Keent-Grave-Escharen-Gassel-Beers-Haps-St Agatha-Oeffelt-Gennep-Thuis na 2:33.
Tjong wat hebben ze toch gemaakt op de brug in Malden 2 grote bussluizen ik denk dat deze dingen in de schemer wel eens voor zwaar gewonde kan zorgen .Dus Mijne dames en heren let op!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tjong wat hebben ze toch gemaakt op de brug in Malden 2 grote bussluizen ik denk dat deze dingen in de schemer wel eens voor zwaar gewonde kan zorgen .Dus Mijne dames en heren let op!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
cornelli racing cycles Uden
lancev7
24 apr 2007 22:43
hey NEOS ik ben daar zaterdag ook geweest.. ik vond het ook erg link.. (wel leuke mini jump, moet te halen zijn) maar in de schemer en voor onbekende erg gevaarlijk. hopelijk komen er grote waarschuwings borden.
vandaag ff 36km losgereden.. volgens mij wel het grootste deel met een 'leeglopende' band gereden. de laatste 10km merkte ik dat m'n (mountainbike)band slap begon te worden. thuis gecheckt en moet nu opgelost zijn.
morgen met de auto naar berg en dal en hier 1.5 uur trainen. moet zoiets worden als:
wolfsberg, stekkenberg, zevenheuvelenweg, 2 klimmetjes bij duitse grens (naam onbekend), tivoli, oude holleweg, nieuwe holleweg, oudeholleweg, brede asfaltweg (bij nieuwe/oude holle weg, naam tevens onbekend), zevenheuvelen weg, 2 klimmetjes bij duitse grens, tivoli en dan terug naar de auto.
hopelijk gaat dat een beetje lukken, spijtig genoeg nog altijd op m'n mountainbike. wat moet die overstap straks heerlijk zijn, naar m'n racer.. ben niet meer te stoppenalles positief inzien dan maar he
vandaag ff 36km losgereden.. volgens mij wel het grootste deel met een 'leeglopende' band gereden. de laatste 10km merkte ik dat m'n (mountainbike)band slap begon te worden. thuis gecheckt en moet nu opgelost zijn.
morgen met de auto naar berg en dal en hier 1.5 uur trainen. moet zoiets worden als:
wolfsberg, stekkenberg, zevenheuvelenweg, 2 klimmetjes bij duitse grens (naam onbekend), tivoli, oude holleweg, nieuwe holleweg, oudeholleweg, brede asfaltweg (bij nieuwe/oude holle weg, naam tevens onbekend), zevenheuvelen weg, 2 klimmetjes bij duitse grens, tivoli en dan terug naar de auto.
hopelijk gaat dat een beetje lukken, spijtig genoeg nog altijd op m'n mountainbike. wat moet die overstap straks heerlijk zijn, naar m'n racer.. ben niet meer te stoppenalles positief inzien dan maar he
Afgelopen weekend veel moeten werken dus een ritje met de club zat er voor mij niet in. Dus maar veel solo gefiets voor en na mijn diensten.
Zaterdag zo'n 45 km en Zondag in 3 u 40 min. zo'n 106 km. Al moest ik zondagmiddag wel erg wennen aan de vele andere fietspad gebruikers... Zeker op de maasdijk richting Lith (omgeving Oss).
Zaterdag zo'n 45 km en Zondag in 3 u 40 min. zo'n 106 km. Al moest ik zondagmiddag wel erg wennen aan de vele andere fietspad gebruikers... Zeker op de maasdijk richting Lith (omgeving Oss).
"Afstappen is geen optie"
Quoten: Origineel geplaatst door lancev7 op 24 April 2007
2 klimmetjes bij duitse grens (naam onbekend
De naam van deze 2 klimmetjes ken ik ook niet. Ik weet wel dat ze even onbekend als de moeite waard zijn, zeker de eerste klim. Wel jammer dat je in die eerste klim alle kanten opstuitert vanwege alle boomwortels.
De afdaling avn de tweede klim is oppassen geblazen. Ik heb bij nat weer een collega fietser in de bocht rechtuit zien gaan, dwars door het stukje tuin van het huis aan het eind van de afdaling. Toen stonden die betonnen bloem bakken daar nog niet .
Tegenwoordig is het ook oppassen geblazen aan het eind waar je bij de klim naar Tivoli uitkomt; Het wegdek van de Tivoli klim ligt daar wel 10 cm hoger !!! Je moet dus vanuit vrijwel stilstand aan de klim naar Tivoli beginnen.
2 klimmetjes bij duitse grens (naam onbekend
De naam van deze 2 klimmetjes ken ik ook niet. Ik weet wel dat ze even onbekend als de moeite waard zijn, zeker de eerste klim. Wel jammer dat je in die eerste klim alle kanten opstuitert vanwege alle boomwortels.
De afdaling avn de tweede klim is oppassen geblazen. Ik heb bij nat weer een collega fietser in de bocht rechtuit zien gaan, dwars door het stukje tuin van het huis aan het eind van de afdaling. Toen stonden die betonnen bloem bakken daar nog niet .
Tegenwoordig is het ook oppassen geblazen aan het eind waar je bij de klim naar Tivoli uitkomt; Het wegdek van de Tivoli klim ligt daar wel 10 cm hoger !!! Je moet dus vanuit vrijwel stilstand aan de klim naar Tivoli beginnen.
lancev7
25 apr 2007 16:25
toch vind ik metname dat eerste klimmetje erg de moeite, de wortels zijn alleen in het begin wat hinderlijk, maar wel een heerlijke klim om vol door te trekken (na de bocht) de afdaling, in die haakse bocht is het wel erg oppassen, (eenmaal onderuit gegaan, met 10km/uur), het tweede klimmetje kan toch nog best pittig zijn. wat betreft de overgang van die afdaling (die overigens erg gevaarlijk is bij nat weer) naar de tivoli, hoewel deze 10cm hoger ligt kun je eigenlijk toch zonder problemen de tivoli op rijden, ik heb eigenlijk altijd met ong. 25km/uur de overgang gemaakt. maar je hebt gelijk, het is oppassen.
Vandaag maar eens met een klein verzet de zwarte weg in Milsbeek en de Kartenspielerweg genomen dus erg rustig 23 gem over 25 km.
@ Lancev7 ik denk dat jullie de vogelsang -neuer grensweg en de holhdorn bedoelen dit zijn behoorlijke klimmen bij Wyler net over de grens.
Voor een kaartje zie topic berg en dal : het stukje van Who cares 28 juli 2006.
@ Lancev7 ik denk dat jullie de vogelsang -neuer grensweg en de holhdorn bedoelen dit zijn behoorlijke klimmen bij Wyler net over de grens.
Voor een kaartje zie topic berg en dal : het stukje van Who cares 28 juli 2006.
cornelli racing cycles Uden
rene
25 apr 2007 20:30
hoi,
Ben de afgelopen week een aantal maal over Walcheren aan het fietsen geweest. Echter kan ik m'n Polar niet leegmaken naar de laptop ( Ir probleem ).... Er staan ook nogal een aantal RPM Trainingen in....
Affin morgen maar met m'n zoon een stukje trappen in een staf tempo ...is hij 's middags ook niet meer zo vervelend.
Grtz
Ben de afgelopen week een aantal maal over Walcheren aan het fietsen geweest. Echter kan ik m'n Polar niet leegmaken naar de laptop ( Ir probleem ).... Er staan ook nogal een aantal RPM Trainingen in....
Affin morgen maar met m'n zoon een stukje trappen in een staf tempo ...is hij 's middags ook niet meer zo vervelend.
Grtz
Life is too short for not riding tubulars..euhhh tubeless 
Veel gefietst deze week.
Vrijdag na aankomst in limboland, een ritje van 40km.
Zaterdag de AGr, 150 km
Zondag toertocht met de club ruim 100km.
Dinsdag een wedstrijd voor de toerders,een uur fietsen en drie rondes.
Vandaag, woensdag een koffie leutrit 80km
Morgen, Donderdag, een wedstrijd op de club.
Vrijdag na aankomst in limboland, een ritje van 40km.
Zaterdag de AGr, 150 km
Zondag toertocht met de club ruim 100km.
Dinsdag een wedstrijd voor de toerders,een uur fietsen en drie rondes.
Vandaag, woensdag een koffie leutrit 80km
Morgen, Donderdag, een wedstrijd op de club.
kiekeboe
Quote: Origineel geplaatst door Noppie op 25 April 2007
Veel gefietst deze week.Vrijdag na aankomst in limboland, een ritje van 40km.Zaterdag de AGr, 150 kmZondag toertocht met de club ruim 100km.Dinsdag een wedstrijd voor de toerders,een uur fietsen en drie rondes.Vandaag, woensdag een koffie leutrit 80kmMorgen, Donderdag, een wedstrijd op de club.
Nog ff en je zit net zoveel uren in het zadel als de gemiddelde prof...
Veel gefietst deze week.Vrijdag na aankomst in limboland, een ritje van 40km.Zaterdag de AGr, 150 kmZondag toertocht met de club ruim 100km.Dinsdag een wedstrijd voor de toerders,een uur fietsen en drie rondes.Vandaag, woensdag een koffie leutrit 80kmMorgen, Donderdag, een wedstrijd op de club.
Nog ff en je zit net zoveel uren in het zadel als de gemiddelde prof...
"Afstappen is geen optie"