Mensen, geen dingen ´zomaar´ noemen. Is het echt zo dat je in de winter moeilijker afvalt?
In de winter verbrand je meer. um...Paradoxaal.
Is het niet zo dat we in de winter vetter eten (sinterklaas, kerst, oud & nieuw etc) en in de zomer gezonder (salades, fruit etc.), waardoor je lijkt alsof je in de winter moeilijker afvalt.
Mijn advies: ga eerst zorgen dat je gezond eet. Dus geen hazelnootpasta en dat soort troep, maar:
Vezelrijk
Weinig verzadigde vetten
Veel groente
Weinig suiker
Geen alcohol & tabak.
Pas als je daaraan gewend bent, (en ja, dat kan!), kun je beginnen met afvallen.
Dat is de basis.
Net als wielrennen: je kunt geen D3-trainingen doen (winst boeken) zonder D1-trainingen (relatief weinig progressie).
Succes!
Sportvasten
[quote="Pierre92"]Mensen, geen dingen ´zomaar´ noemen. Is het echt zo dat je in de winter moeilijker afvalt?
[/quote]
Mmm weet niet of ik mag reageren want ik zeg het 'zomaar' zonder enige wetenschappelijke achtergrond... Maar het heeft idd ook met hormonen te maken, door minder zonlicht in de winter maakt je lichaam meer melatonine (moe maker) aan waardoor we automatisch meer rusten (is minder beweging). Dit in combinatie met de bourgondische feestdagen verklaart al een hele hoop.
(Wat zal het in januari weer druk zijn bij de spinninguurtjes!!)
[/quote]
Mmm weet niet of ik mag reageren want ik zeg het 'zomaar' zonder enige wetenschappelijke achtergrond... Maar het heeft idd ook met hormonen te maken, door minder zonlicht in de winter maakt je lichaam meer melatonine (moe maker) aan waardoor we automatisch meer rusten (is minder beweging). Dit in combinatie met de bourgondische feestdagen verklaart al een hele hoop.
(Wat zal het in januari weer druk zijn bij de spinninguurtjes!!)
Do not CROSS the road!
Nou idd januari word weer lekker druk bij de spinning uurtjes.
Een eiwitrijk dieet lijkt me ook geen oplossing , te veel eiwit heeft als resultaat vetopslag...
Zoals al meerdere genoemd hebben hiervoor, veel vezels en groenten , snoepen alleen met beleid (fruithapjes alleen weer niet te veel voor de suikers..., noten, muesli-repen)
Alcohol veel calorieen maar verder niets.. dus lekker laten staan als je af wilt vallen.
Koolhydraatrijk blijven eten kan wel maar dan de 'complexe' varianten welke weer in aardappels en volkoren producten voorkomen... geen suikers dus.
Al met al
Gevarieerd blijven eten en sporten.
Een eiwitrijk dieet lijkt me ook geen oplossing , te veel eiwit heeft als resultaat vetopslag...
Zoals al meerdere genoemd hebben hiervoor, veel vezels en groenten , snoepen alleen met beleid (fruithapjes alleen weer niet te veel voor de suikers..., noten, muesli-repen)
Alcohol veel calorieen maar verder niets.. dus lekker laten staan als je af wilt vallen.
Koolhydraatrijk blijven eten kan wel maar dan de 'complexe' varianten welke weer in aardappels en volkoren producten voorkomen... geen suikers dus.
Al met al
Gevarieerd blijven eten en sporten.
-
stillekracht
- Forum-lid
- Berichten: 924
- Lid geworden op: 02 dec 2008 22:48
De eerste kilo is er af.
Ben niet aan het lijnen, maar snoep niet meer. Eet verder normaal.
Op mijn brood heb ik normaliter zoet beleg. Dan ben ik ook sterk aan het minderen.
Daarnaast een keertje of 5 deze week op de Computrainer gereden. Daarmee gooi ik ongeveer 900Kcal per keer weg. Totaal dus 4500Kcal.
De broekriem zit al een gaatje strakker
Het gaat goed. Tot op heden valt het niet tegen.
Ben niet aan het lijnen, maar snoep niet meer. Eet verder normaal.
Op mijn brood heb ik normaliter zoet beleg. Dan ben ik ook sterk aan het minderen.
Daarnaast een keertje of 5 deze week op de Computrainer gereden. Daarmee gooi ik ongeveer 900Kcal per keer weg. Totaal dus 4500Kcal.
De broekriem zit al een gaatje strakker
Het gaat goed. Tot op heden valt het niet tegen.
Fijn!
En onthoud: je hebt nog de hele winter. één kilo per maand is meer dan genoeg! Zeker voor iemand die niet obees is en verder geen ander klachten heeft die daar een gevolg van kunnen zijn. (te hoog cholesterol, hoge bloeddruk, voorstadium suikerziekte etc.)
En onthoud: je hebt nog de hele winter. één kilo per maand is meer dan genoeg! Zeker voor iemand die niet obees is en verder geen ander klachten heeft die daar een gevolg van kunnen zijn. (te hoog cholesterol, hoge bloeddruk, voorstadium suikerziekte etc.)
fietsen, da\'s mijn verzetje!
-
plantagenet
- Forum-lid
- Berichten: 2227
- Lid geworden op: 20 apr 2008 00:08
- Locatie: Purmerend
plantagenet
12 dec 2010 23:22
Klinkt goed zo. Hou vol en laat die snoeppot staan 
Weer of geen weer....één van twee is er altijd
het is heel gevaarlijk om heeel snel heeel veel af te gaan vallen. Je lichaam heeft een bepaalde richtlijn voor je gewicht. Als je deze heel snel drastisch veranderd raakt je lichaam in de war. hierdoor krijg je het bekende jo-jo effect
ik lees dat je nu goed bezig bent, keep on going!
ik lees dat je nu goed bezig bent, keep on going!
die snoeppot is bij mij ook het probleem na 6 weken niks gedaan te hebben ben ik gewoon 5kg aangekomen.
najah wat extra spek is met deze kou ook niet zo heel verkeerdmaar gistere bij de eerste training merkte ik wel dat m`n buik in de weg zat
najah wat extra spek is met deze kou ook niet zo heel verkeerdmaar gistere bij de eerste training merkte ik wel dat m`n buik in de weg zat
Viner Settanta DA 9150 di2
Giant Ease e-bike
Giant Ease e-bike
-
stillekracht
- Forum-lid
- Berichten: 924
- Lid geworden op: 02 dec 2008 22:48
Ik ben de feestdagen ongeschonden doorgekomen. Nu moet de tendens naar beneden!!
-
siemert1971
- Forum-lid
- Berichten: 241
- Lid geworden op: 15 nov 2007 16:14
Gewoon kritisch kijken naar wat je eet, en als je regelmatig fietst gaat het (BIJNA) vanzelf, wil het dan nog niet dan bv de frisdranken en chips eruit..