Vetverbranders

granville · granville 25 jul 2005 20:22

Hallo ben hier dus hellemaal nieuw .
En ben op zoek naar een goede vetverbrander en ook een degelijke voeding .
Ben een beginnende MTB'er en wil vooral iets aan mijn fysiek doen en aan mijn vetpercentage ,zou niet weten hoeveel % ik heb maar in ieder geval teveel.
Ik hoop dat jullie mij kunnen helpen mvg Granville

_pfw_ · _pfw_ 25 jul 2005 20:29

Gezond eten en veel fietsen is een goede manier om af te vallen. Heb je verder niets bij nodig.

granville · granville 25 jul 2005 21:54

Kan er iemand een site geven waar dat ze een planning maken van wat je elke dag moet eten.
Want zou buij god niet weten waar ik moet beginnen .

_pfw_ · _pfw_ 25 jul 2005 22:06

Algemene info:
http://www.wvc.vlaanderen.be/gezondspor ... /index.htm
http://www.lamarmotte.nl/voeding.asp
Handig om je eten bij te houden en om inzicht te krijgen waar het eventueel verkeerd gaat":
http://www.overgewicht.nl/en dan de eet- en beweegwijzer:http://www.overgewicht.nl/modules/eebwlink/

twente · twente 27 jul 2005 12:44

Ik heb zelf een aantal jaren geleden een aantal maanden vetverbranders gebruikt, Stacker2 en Stacker4. Ik zou het echter niemand aanraden. Ik gebruik ze in ieder geval nooit weer. Ik werd er gejaagd van. Als ik 's morgens om 8.00 uur een capsule nam dan zat ik 2 uur later te trillen achter mijn bureau. De combinatie caffeine, ephidrine en asperine (of soortgelijke bestanddelen) hebben een opwekkend effect. Je lichaamstemperatuur gaat omhoog en daardoor zou je vet verbranden. Op dit moment zijn deze middelen in Nederland overigens verboden. Ephidrine en aanverwanten mogen niet meer gebruikt worden in verband met hartproblemen. Afvallen is heel eenvoudig. Meer calorieen verbruiken dan innemen. Pas je voeding aan en zorg dat je voldoende beweegt. Dan verdwijnen de kilo's echt wel. Probeer ook niet te snel gewicht te verliezen. Een kilo per week is al aan de hoge kant. 1 kilo vet is plm 9000 calorieën. Eet meerdere kleine maaltijden per dag. Begin in ieder geval met een ontbijt en eet dan om de 2,5 tot 3 uur iets. Je lichaam blijft dan verbranden.

zombie · zombie 05 aug 2005 14:54

Quoten: Origineel geplaatst door Granville op 25 Juli 2005

Hallo ben hier dus hellemaal nieuw .
En ben op zoek naar een goede vetverbrander en ook een degelijke voeding .
Ben een beginnende MTB'er en wil vooral iets aan mijn fysiek doen en aan mijn vetpercentage ,zou niet weten hoeveel % ik heb maar in ieder geval teveel.
Ik hoop dat jullie mij kunnen helpen mvg Granville

IK val het best af door nuchtertraining. Dwz ik doe 2of3 weken ochtendritjes naar't werk (35'). zo'n 3 tal per werkweek. 's Ochtends niets eten, je tochtje tegen een niet te hoge hartslag afwerken en dan nog een uurtje wachten en je ontbijt nemen.Je moet er wel rekening mee houden dat je in die periode gaan goede prestaties zal neerzetten en ook geen zware inspanningen doet. Maak voor de rest tochtjes op je lac1 of 2 van ong 2 à 3 uren maar ga niet diep want daar krijg je honger van...
Verder let ik er op dat ik niet teveel vetten en teveel Kcal binnenspeel. Let wel, low fat is niet altijd loc Kcal ! Droog brood of rijstkoeken bevatten weing vet maar zijn wel Kcal-bommen.
Je zou je Kcal-verbruik/dag moeten kennen en net iets minder innemen...