Ik begrijp dat het ook voor een deel persoonlijk is. Maar wat is nu een goedtraptempo voor op de weg. Dus moet het beenritme rond de 80 of boven de 100 omwentelingen per minuut liggen.
Tx
cadans
-
livestrong2006
- Forum-lid
- Berichten: 17
- Lid geworden op: 09 aug 2005 18:28
Ik rijd sinds ik een nieuwe fietscomputer heb (ciclosport HAC4+) deze is voorzien van een rpm opnemer, hierdoor kun je perfect zien wat je rond trapt ik zit meestal tussen de 100 en de 105 in een vrij licht verzet. Hierdoor treed de wel bekende verzuring veel later in, maar door de vele herhalingen die je nu maakt met je benen worden deze wel sterker. Verder heb ik nu geen last meer van me onderrug doordat ik dus lichter rondtrap. Ga er wel vanuit dat het zeker 3 weken duurt met 5 á 6 trainingen per week voor je echt lekker op je fiets zit en ook echt lekker rijd. Succes
ponsteen
09 aug 2005 21:29
Je moet niks. Als je vrij weinig vermogen op de pedalen zet, kun je best op 80 omw/minuut zitten. Maar naarmate je meer vermogen trapt, gaat ook het ideale toerental omhoog (tot de 105 omw/minuut voor een prof tijdrit). 90 is mooi denk ik, tegen de 100 als je je knieeen en onderrug extra wilt sparen.