Wat drinken & eten tijdens racefietsen?

[dskv]

Ik gebruik altijd Performance om te drinken en een bananenbroodje van Performance

[patj]

Quoten: Origineel geplaatst door Patj op 08 Juli 2005


Quoten: Origineel geplaatst door Patj op 08 Juli 2005


Quoten: Origineel geplaatst door scottwilko op 06 Juli 2005

als je net begin en dan al dat tempo rijd moet je maar eens een brief sturen naar de rabobank.

Moet je voor zoon racefiets pakje een brief sturen? Kan je die niet gewoon kopen?

Of bedoel je om met de racefietser van de rabobank meej te fietsen?

 scottwilko ??

[polybel]

mmm lekker bananenbrood van performance, is de drank ook lekker

[hqdavid]

Fietsvrienden,
Gewoon wat dadels en vijgen. Bij de Marocboer lekker goedkoop en beter dan al die dure flitsreepjes en drankjes.
 

[ted038]

eten en drinken al naar nivo en fietsduur (en budget).
Ben geen topper en heb ook die illusie niet, dus ik doe het gewoon met water in de bidons en bij tochten meer dan 80 km racefiets (of 30 km atb)  mueslirepen van de lidl of aldi (en dan soms water met roosvicee oid en wat zout)

[trektrapper]

Quoten: Origineel geplaatst door Patj op 04 Juli 2005


Jawh ik zelf neem meestal snelle jelles mee,dat zijn friese kruidenkoeken & van de kruidvat drinken die ajax en feyenoord enz ook drinke.. het heet energade volgens mij weet niej zkkr ...
maaruh ik hoorduh van iemand dat ie dextro's neemd dat dat ook helpt.. Dus denk vraag ff wat de meeste nou eten..
Ik doe trouwens maar 1 uurtj fietsen meestal.. ongeveer 38 km dus voor mij (ben net begonnen met racefietsen)

?? Is dit nederlands??

[wegpiraat]

isostar in de bidon(nen), krentenbollen, ontbijtkoek, paar witte boterhammen met appelstroop, evergreen en mueslirepen. Vorige week voor het eerst een gelletje. Wat is dat makkelijk en lekker zeg, ipv dat je een half uur op een krentenbol zit te kauwen. Alleen nogal prijzig, 2 euro per stuk bij het Kruidvat.
Iemand misschien een idee hoeveel koolhydraten er zitten in 1 witte boterham met appelstroop?
Kreeg afgelopen zaterdag toch weer honger aan het eind (tocht van 185 km), dus probeer nu uit te rekenen wat ik mee moet nemen voor zo'n 60gr koolhydraten per uur.
 

[paashaas]

Wat de witte boterham betreft:
(volgens de Belgische voedingsmiddelentabel)
per 100g: 52,5g verteerbare suikers bestaande uit: 0g suiker en 52,5g zetmeel.
 

[steven250]

Ik ga voor een bidon met water, een bidon met rosvicee of siroop (nee, niet puur ) en dan genoeg ontbijtkoek voor de 60g koolhydraten per uur, het is nog smakelijk ook

[wegpiraat]

Quoten: Origineel geplaatst door Steven250 op 03 November 2006

Ik ga voor een bidon met water, een bidon met rosvicee of siroop (nee, niet puur ) en dan genoeg ontbijtkoek voor de 60g koolhydraten per uur, het is nog smakelijk ook

ai, als ik een hele dag ga fietsen en ik zou alleen maar ontbijtkoek meenemen zit ik vervolgens ook nog ns een halve dag op t toilet

[steven250]

Quote: Origineel geplaatst door wegpiraat op 03 November 2006
Quoten: Origineel geplaatst door Steven250 op 03 November 2006Ik ga voor een bidon met water, een bidon met rosvicee of siroop (nee, niet puur ) en dan genoeg ontbijtkoek voor de 60g koolhydraten per uur, het is nog smakelijk ook
ai, als ik een hele dag ga fietsen en ik zou alleen maar ontbijtkoek meenemen zit ik vervolgens ook nog ns een halve dag op t toilet


hehe, daar heb je gelijk in, het hangt natuurlijk ook af van de lengte van je rit. Persoonlijk rijd ik eigenlijk nooit meer dan 100km per rit, dus dan is ontbijtkoek plus eventueel een banaan, nog prima te doen.

[ericpeters]

Korte ritten of koud weer water of 1/2 sterke isostar. En anders Isostar in de bidon. Ik heb veel geprobeerd maar kom toch altijd terug op de gele isostar en de voornaamste reden is dat die gevoelsmatig mijn dorst lest en fris smaakt (alle andere sportdranken vind ik te zoet) daarnaast blijft Isostar ook met heel warm weer goed drinkbaar en dat kan ik van geen enkele andere drank zeggen.

Ik eet vanalles op lange ritten: Sultana, Sport repen, musli repen van het Kruidvat of van Aldi maar ook vaak isostar repen of bananen. Ontbijkkoek vind ik ook smakelijk maar onhandig om mee te nemen en vooral lastig te eten tijdens het rijden. Heel soms doe ik een zelf gemaakte proteine shake van wei-eiwit, banaan, havermout en melk in de 2e bidon.

(Als ik naar Morzine rijd over de Joux Plane dan neem ik nog 63 bidonnen met water mee maar die gooi ik over mijn hoofd)