Nog gekoerst vandaag?

[anton84]

Ook ik heb afgelopen zondag het NSK-MTB gereden. Wat een mooi rondje en wat een mooi weer! Bij de start leek het erop of het ging regenen, maar dat gebeurde niet
In het begin kon ik met de voorste groep mee en ook de boomwortels-opstopping kon ik snel achter me laten. Helaas duurde de pret niet zo lang en moest ik na een half rondje de groep laten gaan. Daarna was het vechten, vooral tegen mezelf. Ik probeerde toch steady-state te blijven rijden en vooral op de klimmen ging dat goed. Goeie benen dus, alleen is mijn MTB-techniek niet zodanig dat ik nog mensen kon achterhalen. T was weer voor het eerst in een maand dat ik op de mtb zat (nouja, de dag ervoor nog even). Verder verliep het goed en gewoon de race uitgereden. Omdat ik vorig jaar ook meedeed (toen fietste ik pas 6 weken en niet fanatiek) en toen niet finishte is er dus al vooruitgang. Uiteindelijk hoopte ik op een plaats bij de eerste 30, maar dacht eerder aan de 40. Het werd 35ste en dat zit er mooi tussenin.
Volgend jaar weer!

[amclassic-fan]

oeps foutje . doe maar zaterdag 18 juni. Ik heb dezelfde warming-up gedaan als altijd, dus daar kan het niet aanliggen. Ik had iets meer van de wedstrijd verwacht omdat ik toch stuk lichter ben met 63 kg dan de meeste andere jongens, maar ach misschien volgend jaar nog een keertje.

[trekoclv]

Quoten: Origineel geplaatst door Amclassic-fan op 13 Juni 2005


Ik heb gisteren, zondag 12 juni, in Berg en Terblijt het klimcriterium gereden. Stond redelijk vooraan met de start. 1e klim paar plaatsen verspilt en m'n hartslag al hoger dan m'n max tijdens inspanningstest. Tijdens de 3e klim van de Geulhemmerberg kon ik het tempo echt niet meer volgen, en moest ik lossen. Toen met een paar andere gewoon maar de wedstrijd uit gereden als training. Uiteindelijk werden we naar 15 rondjes gedubbeld door de overblijfselen van het peleton. En Remi m'n gemiddelde was maar 32 over 60 km wedstrijd , voor het 1e onder de  40, alleen kwam dat nu wel doordat we ieder rondje de geulhemmerberg op moesten. In de afdaling nog een nieuw persoonlijk snelheidsrecord gehaald 84 km/h
M'n probleem was volgens mij dat ik niet in een ritme kwam in het begin van de wedstrijd, oorzaak hiervan: 3 weken geen wedstrijden gereden, en dus ook 3 weken bijna niet boven mlsshf geweest.
Op naar zaterdag 19 juni crit in Nijverdal.

ik heb daar ook gereden.. had er kunnen winnen. reed de laatste ronde op het vals plat weg en ik had wat meters.. maar door mijn ploegmaat ging dat niet door en in de sprint 12e...

[remi]

@ Amclassic-fan: eej ik zie dat je hebt ingeschreven voor 53e Ronde van Gouda ! ik hoop dat ik dan mn licentie binnen heb en dan kan meedoen! tis aardig dichtbij, maar moet wel kijke of er andere renners van mij club gaan anders kan ik nie (me ouders hebben geen auto dus is heel onhandig!)
gr. Remi
 
edit: ohh ik zie net dat een ploeggenoot heeft ingeschreven, ff kijken of meekan dan!

[remi]

Quoten: Origineel geplaatst door Remi op 13 Juni 2005


@ Amclassic-fan: eej ik zie dat je hebt ingeschreven voor 53e Ronde van Gouda ! ik hoop dat ik dan mn licentie binnen heb en dan kan meedoen! tis aardig dichtbij, maar moet wel kijke of er andere renners van mij club gaan anders kan ik nie (me ouders hebben geen auto dus is heel onhandig!)
gr. Remi
 
edit: ohh ik zie net dat een ploeggenoot heeft ingeschreven, ff kijken of meekan dan!

!!!

[amclassic-fan]

wat bedoel je remi?

[remi]

Quoten: Origineel geplaatst door Amclassic-fan op 15 Juni 2005

wat bedoel je remi?

ik wou alleen ff het topic ophalen , maar me vraag aan jouw is of je die wedstrijd ook echt gaat rijden!? en weet je hoe het parcours eruit ziet etc? mzzl Remi

[trekoclv]

gisteren Dk tijdrijden ZO gereden stond superveel wind. eerste 3 km vol op kop en daarna van de zijkant door de zijwind nog bijna gevallen. Toen het wind mee was ging het weer lekker. Ik had tot de 1 na laatste rijder de snelste tijd. dus uiteindelijk werd ik 2e. Ploegmaat van mij won en in totaal waren er 50 starters.

[amclassic-fan]

Het schijnt een rondje op een industrie terrein te zijn. Dus 4 bochten waar je waarschijnlijk gewoon door kunt trappen. Is dus heel makkelijk om in het peleton mee te rijden want je hoeft niet te remmen. Ja ik rij echt, anders schrijf ik me niet in .

[zombie]

Quoten: Origineel geplaatst door TS-Biker op 10 Juni 2005


@ zombie
VO2 max : 4,88 VO2 max/ml/kg : 65.072 mmol : 352 watt (4,60 watt/kg) 77% max4 mmol : 396 watt (5,17 watt/kg) 86% max
omslagpunt 169
max 464 watt pols 179/6,19 watt/kg(die eerder geposte 560 moest 460 zijn natuurlijk !)
6,20 % lichaamsvetlonginhoud + 7 liter
TS


Met zulke cijfers zal je toch wel goed berop moeten kunnen...
Lance heeft 420W op zijn omslag voor 73 kg... Dat is 5.7w/kg...
Iedereen die boven de 5 zit gaat per definitie al goed bergop...
De cijfers die jij voorlegt komen bijna overeen met wat Sven Nijs had 2j geleden...
Klopt je protocol (ivm die 50W cadeau?) ?
Greetz,
zombie
 

[coulthard]

Quoten: Origineel geplaatst door zombie op 17 Juni 2005


Quoten: Origineel geplaatst door TS-Biker op 10 Juni 2005


@ zombie
VO2 max : 4,88 VO2 max/ml/kg : 65.072 mmol : 352 watt (4,60 watt/kg) 77% max4 mmol : 396 watt (5,17 watt/kg) 86% max
omslagpunt 169
max 464 watt pols 179/6,19 watt/kg(die eerder geposte 560 moest 460 zijn natuurlijk !)
6,20 % lichaamsvetlonginhoud + 7 liter
TS


Met zulke cijfers zal je toch wel goed berop moeten kunnen...
Lance heeft 420W op zijn omslag voor 73 kg... Dat is 5.7w/kg...
Iedereen die boven de 5 zit gaat per definitie al goed bergop...
De cijfers die jij voorlegt komen bijna overeen met wat Sven Nijs had 2j geleden...
Klopt je protocol (ivm die 50W cadeau?) ?
Greetz,
zombie
 

Lance heeft 520 watt (zijn max = 600) op omslagpunt, dat is met 73 kg dus 7,1 Watt/kg.

[amclassic-fan]

Om weer eens op het topic te komen.
Vandaag De ronde van het Villapark in Nyverdal gereden. Rondje van 1,5 km, geen meter vlak, wel wat stukken valsplat. Maar liefst 100 junioren aan de start, was dus beetje druk. Ik ging weer met goede moed van start ondanks mijn debakel in berg en terblijt. De start ging helemaal belabberd, ik stond 1e rij, maar kwam niet in m'n pedalen dus ik was al 20 plaatsen ofzo kwijt. Heel wat rondjes in de midden van het peleton gereden, er was wel een kopgroep weg, maar geen van de grote jongens zat erbij. Toen werd de kopgroep bijgehaald, ik was met een ander naar voren gefietst en ik zat in 1x op de voorste rij net onderaan hhet klimmetje. Waren voor mij 2 opties, of gewoon zo doorrijden en dan over 3 rondjes weer ergens in het peleton zitten of maar gewoon voluit omhoog knallen. Ik besloot tot het laatste, ik was zelf verbaas toen ik bove nachter om keek hoe het peleton op hele boel plaatsen was gebroken. Toen met een groepje door gereden, maar het peleton zat er heel kort achter. Zo een paar rondjes gereden, zo nu en dan weer net weg dan weer voorin het peleton. Werd ik nog 4e in een premie sprintje. Ik liet me weer wat naar achtere zakken om me een beetje te sparen, maar precies toen reedt er natuurlijk een grote groep weg :S. De achtervolging schoot niet op, veel jongens wilden of konden niet rijden. Toen maar op de klim met een jongen van AXA gedemareerd (afgesproken net daarvoor), maar 1 ander kon meekomen. Toen we het gat na de kopgroep bijna dicht hadden viel ik stil. Ik kon de 2 niet meer bij houden en viel terug naar die groep waar ik uit kwam. Daar met moeite aangepikt, uiteindelijk kwam die groep nog terug 4 rondjes voor het einde. M'n pogingen om naar vore te rijden de klim strandde telkens omdat ik klem kwam te zitten. Uiteindelijk ben ik achterin het peleton over de finish gekomen. Het peleton was nog maar een man of 40, want de rest was eraf gereden.
Ik ben tevreden met de wedstrijd die ik gereden heb, de vorm is behoorlijk goed. Dus volgende week naar Gouda, he remi.
Oh ja, het was best lekker warm