motivatie.

[superm]

Ik heb het hele jaar door lekker gefietst, in het voorjaar getraint met mijn vriendin voor de rvv.
Daarna elk weekend tochten gereden voornamelijk bij de vwb en bijna elke dag tussen de 50 en 100 km.
Dit alles gebeurde met een gemiddelde hardslag, ik had nooit het gevoel dat ik teveel had gevergd van mezelf.
Toen ben ik begin sept gaan trainen voor de wintercompetitie waarin ik wel diep ben gegaan.
Nu 2 weken voor de competitiestart zit ik er helemaal doorheen, heb al 2 weken niet eens zin om te gaan fietsen.
Ik vraag me af hoe dit nu kan komen, misschien toch teveel gefietst tot nu toe (24475 km) of iets onder de leden?
Verder voel ik me zeker wel ok.
iemand een idee?

[perrush]

Je hebt dus een voorbereidingsperiode van 24000 km gehad ???

[edwin01]

24000km???
Goeie kans dat je het even helemaal spoegzat bent.......... Even een break inlassen zou ik zeggen.....

[Trainslim.nu]

Ik blijf het zeggen: Periodisering!

Bedenk goed wanneer je piekt, wanneer je mindert en (niet onbelangrijk) wat je ook naast het fietsen doet (sociaal e.d.). 24000 km vind ik stevig! Dat zijn aantallen waarbij je echt moet gaan nadenken hoe je je trainingen verdeelt.

Zoals edwin ook al zegt: "tijd voor een break". Zorg dat je de lol er in houdt, daar gaat het om!

[havana]

Mijn auto heeft 200.000 km gelopen sinds de laatste onderhoudsbeurt. Is het nu vreemd dat de auto gebreken begint te vertonen?

[pierre92]

Voor mij geldt hetzelfde. Echter, ik ga 3 weken niks doen.

En volgend jaar nog beter plannen. Training is geen doel op zich, maar een middel.

En ik baal, want ik weet dat ik over twee weken de beste benen van het hele jaar ga hebben, terwijl ik dat liever tijdens het seizoen had gehad!

[thestudent]

Elke dag op de fiets, dat je er tijd voor hebt. Neem maar een periode rust.

[thijsfietst]

Ik lees niets over je hartslagwaardes en herstelperiodes bij al die trainingen die je gedaan hebt. Je noemt een gemiddelde hartslag, maar wat is dat voor jou? Hou je al die gegevens wel bij?

Je kunt niets over iemands gesteldheid zeggen op grond van een forumpost, maar als ik het lees is mijn eerste gedachte dat je overtraind bent. Daar heb je twee soorten van, fysiek en mentaal en die werken dan ook nog nauw met elkaar samen. Gezonde geest in gezond lichaam zeg maar; als je je niet fit voelt, voel je je vaak ook minder tussen de oren.

Als je het écht weten wilt, ga dan eens op bezoek bij een sportarts. De meeste grote ziekenhuizen hebben er wel een en tegenwoordig heb je voor zo'n specialist niet altijd een doorverwijzing nodig. Je kunt ook zelf wat tests doen om te kijken hoe je herstel momenteel is. Het zou fijn zijn als je dat kunt vergelijken met wat oudere gegevens.

Teveel trainen met onvoldoende rust staat in elk geval gelijk aan roofbouw en heeft een negatief effect op je fitheid in plaats van het gewenste positieve trainingseffect. Hoe jonger je bent hoe langer je daarmee door kunt gaan, maar op een gegeven moment is de koek gewoon op.

Maar nogmaals; op basis van wat je schrijft is dit een gedachte, maar wie weet heb je wel gewoon een griepje te pakken. Succes in elk geval!

[pierre92]

Nou, nou, overtraind zijn is nog wel wat anders dan oververmoeid. Maar met 24.000 km per jaar is de kans groot dat de pijp nu gewoon leeg is. Maar waarom zou je doortrainen? Iedere wielrenner neemt rust in oktober en november...