Beginnen met MTB'en/fietsen?

[rikdegraaff]

Hallo Allemaal,

Ik ben nieuw hier, en zal even mijn vraag op tafel gooien

Ik heb zwaar Autisme en ben redelijk bang voor de buitenwereld.
Dit moet ik overwinnen, en ik ben er al voor in therapie.
Dit gaat aardig.

Nu komt erbij dat ik 19 jaar ben en 130 kilo weeg.
Kun je je het voorstellen?
Ik heb al twee jaar geen fiets meer aangeraakt.
Daarvoor fietste ik ongeveer 3 a 4 keer per week...

Ik heb hier nog een MTB, ooit eens gekocht bij de Aldi
Een MTB omdat ik hier (in Doorwerth, nabij Arnhem) veel heuvels en vals plat heb.
Maar hij fietste altijd goed.

Even concreet: Wat raden jullie aan?
Gewoon op de fiets springen en fietsen?
Of hoe kan ik dat het beste aanpakken?

Ik hoop dat jullie dit lange bericht willen lezen en kunnen beantwoorden.
Want het is namelijk zo dat ik enorm graag wil fietsen!

Alvast bedankt,

Rik

[faxe]

Als je fiets nog een beetje goed is zou ik gewoon lekker gaan fietsen. In het begin niet te lang en bij voorkeur over paden/wegen die niet al te lastig zijn om over te fietsen. Als het goed gaat kon je geleidelijk vaker en langer gaan fietsen. Komende dagen wordt het mooi weer dus dit is een goed moment om te beginnen.

[rikdegraaff]

Oke, dank je wel faxe!
Ik ben nu nog op vakantie, maar kom morgen thuis, dus waarschijnlijk zondag de fiets uit de schuur halen.

Nogmaals bedankt.

Groeten, Rik

[farelli]

En begin eens op de wat rustigere paden te fietsen. Kom je weinig/minder verrassingen tegen. Bos genoeg daar in de buurt.

[rikdegraaff]

Hoi farelli,

Ja dat klopt.
Ik woon ongeveer 150 meter van het bos vandaan.
Maar wat heb ik nog meer nodig, anders dan een mountainbike en een fietscomputer?
Niets toch (omdat ik niet echt ver weg ga)?

Groeten, Rik

[Gastheerg]

Stoer dat je dit op wilt pakken Rik.

Begin rustig en liever vaak dan lang. Liever 3 x per week een uur dan 1 keer 3 uur.

Als je plannen hebt om je gewicht reduceren sponsor (en laat ouders en vrienden meedoen) dan een nieuwe MTB als je bv 100 kilo bent. Dan heb je een doel en een belonning.

Succes!

[rikdegraaff]

Bedankt voor je aardige bericht!
Ben ik heel blij mee.

Ik zal rustig beginnen.
Dat heb ik gelukkig al wel ervaren, dat je niet "te veel -> te snel" wilt doen

Nogmaals dank,

Rik

[faxe]

Als je niet te ver van huis gaat hoef je verder niks mee te nemen. Beetje drinken (water) in een bidon kan wel prettig zijn als het wat warmer is. Als je nog een binnenbandje en pompje hebt liggen kun je die eventueel ook meenemen. Vergeet in ieder geval niet om een helm op te doen.

[rikdegraaff]

Oke, dank je wel voor de tips, faxe.
Ik neem dan niets mee, want echt ver van huis ga ik niet.
Ik ken het bos als mijn duimpje, maar dan lopend, dus ik doe zeker voorzichtig.
Je weet maar nooit of je even over een wortel van een boom gaat of niet.

[Sebo]

Ik geloof niet dat ik verdere tips hoef te geven ( hooguit dat met z'n 2en leuker fietsen is dan alleen); maar ik wil je wel heel veel succes en plezier in het fietsen toewensen.

En als je over een poosje wel een andere bike gaat scoren hoor ik graag van hoe of wat.

Zet 'm op!!!

Sebo

[rikdegraaff]

Jij ook bedankt voor de steun, Sebo.

Nog even een vraag die me zo te binnen schiet:
Hoe lang zal ik gaan fietsen.
Ikzelf denk een halfuurtje, of gewoon totdat ik moe ben??

[wasbeer2006]

Begin niet te gek, een half uurtje en kijk dan ook hoe je je gedurende dag voelt.

Zoals gezegd liever drie keer per week een half uurtje dan een keer lang.
Probeer de ritjes bv elke week met 4/5 min te verlengen en het tot een uurtje of twee op te trekken.

Wissel je intensiteit een beetje af.

Veel plezier, als je straks bezig bent heb je het vast zo weer naar je zin.