boek trainen op hartslag

[hvwieren]

Allen,

sinds enige tijd ben ik actiever aan het fietsen (van enkele keren per jaar naar wekelijks).
Ook probeer ik mijn ritten meer te zien als trainingen, en niet als gewone fietstocht.
Hiervoor heb ik onlangs een fietscomputer aangeschaft met hartslagmeter, om hiermee te trainen.
Nu zou ik graag enkele boeken lezen hierover, om meer te weten te komen over trainen op hartslag.

Hebben jullie aanbevelingen?

[Livio Livius]

Geen boek maar kijk eens op www.zitvlees.nl

[patmaessen]

Om te beginnen zal je je waardes moeten weten en dat kan op een eigen huis tuin en keuken manier maar je kunt ook bij een sport medisch adviescentrum (SMA) een keuring ondergaan. weet niet hoe oud je bent, maar vanaf 35 jaar is dat wel leuk om eens in de 5 jaar te doen. Weet je hoe het met je algehele conditie staat. Heb je meteen ook je zone's bepaald om te trainen en krijg je veel uitleg. Wordt ook door verzekaars (deels) vergoed, maar dat ligt aan je polis.
Om terug te komen op je vraag, de boeken die ik wel aardig vond:
Beter trainen met de hartslagmeter ; Paul van den Bosch. (Bol.com of misschien de bibliotheek). Deltas Boek: Beter trainen met de hartslagmeter (Furutrumshop).
Succes

[hvwieren]

dank voor de snelle reacties.
De website zitvlees.nl ken ik, en vind ik ook zeer interessant om te lezen.

laat ik het verhaal iets duidelijker neerzetten:
onlangs ben ik 23 geworden, en daar er mensen zijn die mij dan wat willen geven, moet ik enkele verlangens opschrijven.
Ik vind het leuk om te fietsen en erover te lezen, dus dacht ik aan boeken over trainen, fietsen, etc.

De vraag zou dus ook kunnen zijn:
Wat voor fietsboeken staan er op jou boekenplank?
en welke daarvan raad je aan?

[tieky]

Natuurlijk kan De Renner van Tim Krabbé niet ontbreken, ook vind ik De man en zijn fiets van Wilfried de Jong erg goed.

[swoosh]

Trainingshandboek voor de wielrenner
Bosch, P. van den
2008

http://www.beslist.nl/boeken/d000048400 ... enner.html

Beschrijving
De juiste trainingsopbouw – Professionele trainingsschema's – Het gebruik van de hartslagmeter – De optimale voeding. Met een voorwoord van Michel Wuyts.

Trainen is meer dan zo hard en zo lang mogelijk op de pedalen trappen. Resultaatgerichte training vergt namelijk een helder inzicht in de juiste trainingsopbouw, de juiste trainingsintensiteit en vele andere factoren. Hoe dit in zijn werk gaat, leest u in dit unieke boek van Paul Van Den Bosch waarin hij wetenschappelijk maar toch zeer begrijpelijk alle trainingscomponenten van de wielertraining behandelt. Dit trainingshandboek is het resultaat van een grondige kennis van het wielergebeuren, van zeer veel ervaring en samenwerking met andere specialisten uit het wielervak. Het trainingsadvies heeft in de praktijk al zijn kwaliteit bewezen bij heel wat jonge profwielrenners. Maak dus gebruik van deze ervaring, zoek datgene uit waar u zich goed bij voelt en verbeter uw prestaties! Paul Van den Bosch (°1957) is professioneel begeleider van topsporters, zoals Sven Nys, Marc Herremans en Luc Van Lierde, met wie hij de absolute top bereikte. Naast dit boek schreef hij ook al trainingshandboeken voor de marathon, triatlon voor het trainen met de hartslagmeter.

[sjakie007]

Ik vind dat boek van Paul van den Bosch vrij summier. Als opstart is het wel leuk maar met zitvlees.nl kom je ook voldoende te weten over periodisering en bepaling van omslagpunt etc.