traingsschemas spinfiets

[dommelvallei]

Hoe kan je in de winter het beste trainen (voor de weg) op je spinfiets?
zijn er schemas te verkrijgen?

[nijkie]

Hoe kan je in de winter het beste trainen (voor de weg) op je spinfiets?
zijn er schemas te verkrijgen?

Dit iets voor je: http://www.clubvirtual.nl/" onclick="window.open(this.href);return false;
Ik zelf zit nooit langer dan 1 tot 1 1/2 uur op een spinfiets of tacx.

[dommelvallei]

dankje, maar betalen zie ik niet zitten;-)

[wasbeer2006]

Spinnen heeft niet zoveel zin, iig niet meer dan bv een uurtje hardlopen, voetballen of weet ik wat.
Echt spinnen heeft erg weinig met fietsen te maken. Het is vooral warmte ontwikkeling.

Als je het voor de afwisseling doet prima, maar omdat je echt om schema,s vraagt. Dan kan je beter een taxc kopen dat heeft wel zin.

[evrieselaar]

Waarom zou een schema op de tacx afwerken zin hebben, en hetzelfde schema op een spinningfiets niet?

[ceon]

Waarom zou een schema op de tacx afwerken zin hebben, en hetzelfde schema op een spinningfiets niet?

+1

Sterker nog ik heb in het verleden wel eens trainers horen verklaren dat spinnen zo intensief was dat het voor profs niet wenselijk was omdat ze dan te diep gingen en te vroeg in het seizoen in vorm zouden zijn.

[wasbeer2006]

Omdat een spinfiets een doortrapper is en je feitelijk amper een verglijkbare belasting hebt, alleen de beweging is gelijk.
Na een winter fitnessen en ander sporten beginnik net zo fit aan het nieuwe jaar als met een uurtje of 3 extra spinnng in de week.

Als je het leuk vind moet je het gewoon doen. Maar op een taxc hetzelfde doen scheelt je gewoon een km of 2 per uur.

[havana]

Hoe kom je aan deze "wijsheid", wasbeer?

[rammie]

Is het niet zo dat je bij spinnen slechts een vliegwiel in gang houdt en daarmee eigenlijk geen wattage wegtrapt maar puur rotaties aan het maken bent? Elke fietstraining is natuurlijk een combi van het vermogen in watt en hartslag, wanneer je kracht toeneemt is het wattage hoger bij gelijke hartslag en wanneer je conditie toeneemt, hou je dit langer en langer vol. Maar ik heb geen idee hoeveel watt je wegtrapt op een spinningfiets...

[amclassic-fan]

Er zit toch weerstand op 't freewheel, daarom zit er ook zo'n knop op een spin fiets waar je aan kan draaien. Hoeveel Watt je weg trapt is puur afhankelijk van de weerstand die je er op zet. Bij een beetje degelijke spinning fiets kan je een piek vermogen van meer dan 2000 Watt kwijt.

[evrieselaar]

Precies, naar mijn mening kan je dus prima trainingen op de spinningfiets doen. Gebruik van hartslagmeter is natuurlijk erg handig.

[nijkie]

Is het niet zo dat je bij spinnen slechts een vliegwiel in gang houdt en daarmee eigenlijk geen wattage wegtrapt maar puur rotaties aan het maken bent? Elke fietstraining is natuurlijk een combi van het vermogen in watt en hartslag, wanneer je kracht toeneemt is het wattage hoger bij gelijke hartslag en wanneer je conditie toeneemt, hou je dit langer en langer vol. Maar ik heb geen idee hoeveel watt je wegtrapt op een spinningfiets...

Toevallig 3 weken de powercal (zie topichttp://www.fiets.nl/forum/viewtopic.php?f=21&t=52472" onclick="window.open(this.href);return false;) geprobeerd icm Garmin 800 tijdens de rpm les.

http://connect.garmin.com/activity/251143691" onclick="window.open(this.href);return false;