training wintermaanden

[amclassic-fan]

Dat ligt er een beetje aan hoe groot het verschil tussen fietsen en trainen is. Als ik in een groepje die 25 gemiddeld rijden in het wiel ga hangen, dan ben ik niet meer aan het doen dan een beetje vet verbranden. 4 uur vollebak koersen is het andere uiterste. Als het fietsen daar ergens tussen in zit dan kom je prima de winter door. Trainen is vooral zorgen dat je een goede basis hebt (D1, als je er een naam op wilt plakken) en voor de rest veel blijven varieren.

[ophetkantje]

Gisterenavond eerste "wintertraining" gedaan bij zeer zomerse temperartuur. Rondjes op een rustig goe verlicht industrieterrein. Goed te doen waren met 3 later 4 en konden veilig af en toe goed doorrijden. Veel industrieterreinen zijn na 19 uur lekker rustig. En toch nog goed verlicht. verder gewoon lampje op de fiets en we kunnen op hier een mooi rondje rijden van een paar km.

[JasperGR]

Gisterenavond eerste "wintertraining" gedaan bij zeer zomerse temperartuur. Rondjes op een rustig goe verlicht industrieterrein. Goed te doen waren met 3 later 4 en konden veilig af en toe goed doorrijden. Veel industrieterreinen zijn na 19 uur lekker rustig. En toch nog goed verlicht. verder gewoon lampje op de fiets en we kunnen op hier een mooi rondje rijden van een paar km.

Bedankt voor je tip! Dit ga ik naast het tacxen ook eens proberen.

[wielrenner89]

Investeren in winterkleding en buiten fietsen.

+1

en eventueel een setje rollers voor als het regent

+1

[ThibautD]

Ik ga vanaf deze week beginnen met een looptraining tijdens de week en een fietstochtje buiten in het weekend.

Eventueel ook nog een rollentraining tijdens de week.

Het aantal uren dat ik op de fiets ga zitten tijdens de winter zal zeker minder zijn dan nu het geval was, maar met die donekre avonden vind ik het niet echt veilig meer om buiten te fietsen. Het is hier op veel plaatsen echt donker en de wegen liggen vol modder en grind (dankzij de boeren).

[CycloJ]

November is altijd een maand van opstarten. Momenteel train ik al 8 weken niet door een regenboogvliesontsteking, maar normaal train ik in november maximaal 2.5 uur. Avondtrainingen doe ik niet aan, de tacx is me grote vriend.

[53x11]

Tacxen vind ik juist superstom. Met 2x/week woonwerk, een keertje rennen, een keertje velodrome en evt nog een rit op MTB of racefiets in het weekend kom ik de winter wel door. Veel afwisseling zit er momenteel niet in de trainingen. De trainingen zijn vooral korter, max 2 uur per keer

[ThibautD]

Gisterenavond mijn rollentraining omgeruild voor een looptraining.

Ik zal dit de winter door doen vanaf nu.
Het lopen buiten is veel leuker dan het fietsen op rollen.

De tijd ontbreekt om een mooie tocht te fietsen 's avonds, dus is een half uurtje (gisteren gestart met 20 min) een perfect alternatief.

Gemiddelde hartslag ligt dan wel iets hoger dan bij het fietsen (155 à 160 i.p.v. 145 à 150) maar dit is normaal heb ik gelezen.

[Stuntman Mike]

Voor mij geld industrieracen, tacxen en mtb, beetje afwisselen. Valkuil is de intensiteit, ik probeer rustig te blijven rijden maar toch gaat het regelmatig 'mis' op het industrieterrein of tijdens een mtb toertocht. Wil eigenlijk focussen op rustige duurtrainingen en vetverbranding. 'S avonds met verlichting op is btw toch wel erg leuk!

[grootve]

Gewoon blijven doorfietsen deze winter is het devies. Met deze bijna voorjaarachtige temperaturen van de maand januari heb ik elk weekend mijn kilometers kunnen maken. Verder nog een keer in de week hardlopen voor de afwisseling. Het valt me trouwens op hoeveel groepen wielrenners ik tijdens mijn weekendtochten tegenkom (omgeving Valkenswaard)
Vorig jaar om deze tijd was fietsen onmogelijk door de vele sneeuw.....

[stakie75]

Klopt zowel op de weg, als in het bos, altijd druk in het weekend.
Omgeving Valkenswaard is natuurlijk ook top