Ten einde raad ivm rugklachten!

[bikerke]

Voor een comfortabele zit: hoogteverschil stuur-zadel: -6cm
Kijk dus eerst naar je kadergeometrie: hoe langer de balhoofdbuis hoe
comfortabeler.
vb: specialized ROUBAIX, moozes squadron, buls harrier
Heb je last van je rug: niet te kort zitten, dus beter een stuurpen van een centimeter
langer dan een kortere plaatsen.
Vergeet niet dat je als je stuurpen omhoog wijst, deze korter komt.
Je laten uitmeten is goed, maar doe dit wel bij iemand die GEEN fietsen verkoopt......

[uninvitedguest]

Hoi j2.0,

Ik heb me goed op de fiets laten zetten door Robyn en Henk van Body to Bike (http://www.body2bike.com).
Zij hebben o.a. ook gewerkt met het CSC team. Zij is fysiotherapeut of zoiets en hij is techneut. Zitten in Neerpelt dus niet zo heel ver van de omgeving Eindhoven, waar je volgens mij vandaan komt.(ik ook)
Ik heb een hernia en had nog wat andere klachten. Ze hebben me een keer op de fiets gezet en oefeningen mee gegeven en de fiets aangepast en ik kan tochten tot 250 km probleemloos fietsen ( althans qua houding dan:-))

Je kunt er met je eigen fiets heen en ze onderzoeken je en filmen je terwijl je op je eigen fiets zit. Kosten waren destijds ongeveer 120 euries(2 1/2 jaar geleden) Ik ken veel mensen in mijn omgeving die er zijn geweets en iedereen is er positief over.

Ik zou zeggen, kijk eens naar hun website en maak eventueel een afspraak. Mij hebben ze prima geholpen, ik fiets vanaf het bezoek aan hun pijnvrij. En nee, ik heb geen aandelen, heb ook gewoon mijn rekening daar moeten betalen, maar ben er zeer enthousiast over. Wil je meer weten, PM me dan maar even.

[rickyb]

Ik heb ook last gehad van stekende pijn links net boven het bekken. Ik fietste toen door en de pijn verdween plots spontaan. Het voelde daarna een beetje gloeiend/warm van binnen.

Ik ben, toen ik mijn huidige fiets kocht, niet alleen op gemeten, maar ook op de fiets gezet (op een tacx) en de feits is toen afgesteld. Ik heb daarna nooit meer klachten gehad.

[bert30]

Een tijdje geleden had ik ook last van rugklachten. Bij mij is toen de stuurpen omgekeerd. Een tijdje daarna bleef ik nog klachten houden, maar toen ik daarna wat minder vaak ging fietsen, verdwenen de rugklachten.

Voor mij heeft dus de combinatie van omdraaien stuurpen en rust nemen goed gewerkt. Mijn FM zei ook dat je lichaam tijd nodig heeft om aan de aanpassingen te wennnen.

[j2.0]

als ik de site van http://www.body2bike.com bekijk, dan lijkt een bepaalde vorm van lenigheid heel belangrijk. Als ik iets niet ben, is het lenig. Misschien dat ik daar eens een afspraak maak.

[louise]

Mijn advies: ga naar een goede fysiotherapeut, en dan een écht goede, of shop wat rond totdat je bij eentje komt dat het echt helpt. Ik heb jarenlang last gehad van klachten die vergelijkbaar klinken, de eerste 4 fysiotherapeuten die ik bezocht deden alleen aan heel kort helpende symptoombestrijding, maar ondertussen werd het toch steeds erger. Ik werd er ook wanhopig van, zag het einde van m'n fietshobby naderen. Maar de 5e fysio loste het op, met een paar manipulaties en een tijdje oefenen. Die stelde een andere diagnose (S/I-gewricht i.p.v. rug/wervels), en dat was het schot in de roos.

Dat is nu 3 jaar en 20.000 km geleden geleden en ik heb bijna nergens last meer van. Moet wel nog wat oefenen tegen de eenzijdigheid van al dat fietsen.

Als je het hele verhaal wilt lezen: http://afzienvoorbeginners.nl/afzien/faq.html#vraag1 (even doorscrollen naar punt B).

Succes/sterkte!

Louise

[brekson]

Als het daar niet zou lukken , weet ik het ook niet meer
Het enige dat ik zou proberen is een kinesist/therapeut te raadplegen die met fietsers werkt , en of zelf ook fietst

[j2.0]

Mijn advies: ga naar een goede fysiotherapeut, en dan een écht goede, of shop wat rond totdat je bij eentje komt dat het echt helpt. Ik heb jarenlang last gehad van klachten die vergelijkbaar klinken, de eerste 4 fysiotherapeuten die ik bezocht deden alleen aan heel kort helpende symptoombestrijding, maar ondertussen werd het toch steeds erger. Ik werd er ook wanhopig van, zag het einde van m'n fietshobby naderen. Maar de 5e fysio loste het op, met een paar manipulaties en een tijdje oefenen. Die stelde een andere diagnose (S/I-gewricht i.p.v. rug/wervels), en dat was het schot in de roos.

Dat is nu 3 jaar en 20.000 km geleden geleden en ik heb bijna nergens last meer van. Moet wel nog wat oefenen tegen de eenzijdigheid van al dat fietsen.

Als je het hele verhaal wilt lezen: http://afzienvoorbeginners.nl/afzien/faq.html#vraag1 (even doorscrollen naar punt B).

Succes/sterkte!

Louise

dank je voor je advies. Dit geeft iig veel hoop!

[richard1974]

Ik ben bij Lucas Bos in Renkum geweest (http://www.fietsbewegingsanalyse.nl) na jarenlang regelmatig terugkerende rugklachten. Hij heeft mij 'opnieuw' op mijn racefiets en ATB gezet. Ook mijn nieuwe fiets heb ik volgens zijn metingen af laten stellen. Sinds vorig jaar oktober heb ik geen rugklachten meer gehad (wel toen ik over de kop sloeg met mijn ATB ). Ook doe ik elke dag oefeningen om de boel soepel te houden. Dit neemt zo'n vijftien minuten per dag in beslag.

[j2.0]

Wat doe je dan? Rek en strek of ook corestab? Ik ben vanmorgen begonnen met strekken.

[richard1974]

Voornamelijk strekken en 'wiebelen'. Ik zou als ik jou was niet zomaar voor de vuist weg wat gaan doen. Rugklachten kunnen zeer uiteenlopende oorzaken hebben en wat voor de een werkt kan voor de ander alleen maar negatief uitpakken.

[trudie]

Ik ben bij Lucas Bos in Renkum geweest (http://www.fietsbewegingsanalyse.nl) na jarenlang regelmatig terugkerende rugklachten. Hij heeft mij 'opnieuw' op mijn racefiets en ATB gezet. Ook mijn nieuwe fiets heb ik volgens zijn metingen af laten stellen. Sinds vorig jaar oktober heb ik geen rugklachten meer gehad (wel toen ik over de kop sloeg met mijn ATB ). Ook doe ik elke dag oefeningen om de boel soepel te houden. Dit neemt zo'n vijftien minuten per dag in beslag.

LOL. Dit had exact mijn tekst kunnen zijn, m.u.v. de ATB ( en het over de kop slaan).
En ik raffel de oefeningen wel eens af