Andere sporten gedaan vandaag?

[Sweety2008]

Vorige week geskied in Les Trois Vallees. 3 zonnige dagen gehad, 2 dagen half bewolkt en 1 dag mist. Prima sneeuwcondities en lekker kunnen carven. Afgelopen zondag meegedaan aan de Wintertrail in Exloo: 8 mijl (werkelijk: 11,8km) gelopen in 1.06.09. Door de regen was het parcours een modderpoel geworden en door de klimmetjes was het parcours enorm zwaar en moeilijk. In een week op de ski's niet een keer onderuit gegaan, maar tijdens de trailrun maar liefst 4 keer (geen trail hardloopschoenen).

Super zeg dit doe ik jou niet na hoor.

[TumTumTum]

Soort van krachttraining gedaan op mijn werk. De lift was kapot dus moesten alle goederen die boven in de winkel worden verkocht de trap op gedragen worden. 20 keer de trap op met stapels jassen en spijkerbroeken voelt wel als een behoorlijke work out.

[Sweety2008]

Dan hoef je niet meer naar de sportschool en heb je voor vandaag genoeg getraibd.

[Sweety2008]

Vandaag 5 km hard gelopen in een hoog tempo. Morgen een lange duurloop in een gematigd tempo.

[Jans]

Vandaag 5 km hard gelopen in een hoog tempo. Morgen een lange duurloop in een gematigd tempo.

Best wel benieuwd hoe hoog dat tempo dan is.

[arnold]

Heb net gekeken naar training van Jack Daniels helaas alleen in het Engels. Dus niets voor mij omdat ik meer dan de helft niet snap.
Naar ik geloof het wel, is een marathon training wat ik begrepen heb.
Maar voor dat ik ooit een marathon kan lopen valt Pasen en Kerstmis op een dag.

Nee, niet alleen marathontraining. Allerlei afstanden variërend van trainingsprogramma's van 800 meter tot inderdaad een marathon. Maar als je niet regelmatig loopt, is Daniels geen geschikt programma. Vooral de tempoblokken zijn erg pittig. Bovendien moet je je echt verdiepen in het boek om de trainingsprogramma's te doorgronden.

Ik heb drie marathon's gelopen, waarvan de laatste in 2014, maar ben er klaar mee

Loop je nu helemaal niet meer of alleen geen marathon's? In het voorjaar als het weer warmer word zit ik ook meer op de fiets. Ik denk dat het hele hardlooptraining dan op een heel laag pitje komt te staan als er überhaupt nog iets van lopen komt.

Nee ik loop in de periode maart-november vier keer per week plus twee keer fietsen (bij > 25 graden vervang ik 1 looptraining door een extra fietsritje). In de periode december-februari loop ik 4/5 keer per week bijna alleen maar langzame duurloopjes (5:00-5:20/km) om de basis te leggen voor nieuwe seizoen plus 1 keer fietsen (soms twee keer). Fietsen doe ik puur voor herstel en onderhoud basisconditie. Mij zal je geen ritten zien rijden van gemiddeld 40 per uur. Meestal 30-35 per uur gemiddeld.en maximaal een afstand van 100 km in een weekendritje

Voor 2016 heb ik als doel een hoge 41 lage 42 minuten op de tien km en in oktober 1:30- 1:32 op de halve van Amsterdam

Maar ja fietsjes zijn mooier dan hardloopspullen, dus dat is wel een beetje een verslaving geworden, Dus ben nog op zoek naar wielen met hoge velgen voor op mijn caad, liefst helemaal zwart en geen decalls. Puur voor de looks

[bever]

Halve Marathon onder de twee uur uitgelopen afgelopen zondag. Uiteindelijk pijn- en blessurevrij. Erg tevreden, nu weer lekker fietsen

https://www.strava.com/activities/510185137

[Sweety2008]

Nee, niet alleen marathontraining. Allerlei afstanden variërend van trainingsprogramma's van 800 meter tot inderdaad een marathon. Maar als je niet regelmatig loopt, is Daniels geen geschikt programma. Vooral de tempoblokken zijn erg pittig. Bovendien moet je je echt verdiepen in het boek om de trainingsprogramma's te doorgronden.

Ik heb drie marathon's gelopen, waarvan de laatste in 2014, maar ben er klaar mee

Loop je nu helemaal niet meer of alleen geen marathon's? In het voorjaar als het weer warmer word zit ik ook meer op de fiets. Ik denk dat het hele hardlooptraining dan op een heel laag pitje komt te staan als er überhaupt nog iets van lopen komt.

Nee ik loop in de periode maart-november vier keer per week plus twee keer fietsen (bij > 25 graden vervang ik 1 looptraining door een extra fietsritje). In de periode december-februari loop ik 4/5 keer per week bijna alleen maar langzame duurloopjes (5:00-5:20/km) om de basis te leggen voor nieuwe seizoen plus 1 keer fietsen (soms twee keer). Fietsen doe ik puur voor herstel en onderhoud basisconditie. Mij zal je geen ritten zien rijden van gemiddeld 40 per uur. Meestal 30-35 per uur gemiddeld.en maximaal een afstand van 100 km in een weekendritje

Voor 2016 heb ik als doel een hoge 41 lage 42 minuten op de tien km en in oktober 1:30- 1:32 op de halve van Amsterdam

Maar ja fietsjes zijn mooier dan hardloopspullen, dus dat is wel een beetje een verslaving geworden, Dus ben nog op zoek naar wielen met hoge velgen voor op mijn caad, liefst helemaal zwart en geen decalls. Puur voor de looks

Nou zo snel fiets ik ook nog niet hoor maar heel eerlijk ik vind fietsen toch mooier dan hardlopen. Ook omdat ik maar een Pace van 7:40 of meer heb.
Ik word ook niet sneller met hardlopen ondanks dat ik sinds eind november 3 tot 4 keer trainde maar ik kwam gewoonweg niet vooruit.

Met fietsen boek ik sneller resultaat. Vandaag ook weer gefietst en het voelde zo goed en dit heb ik met hardlopen niet dit alles overweldigende gevoel.

Nu zal ik denk ik amper nog hardlopen het weer word beter en dan zit ik gewoon bijna elke namiddag op mijn racer.

[Sweety2008]

Vanmiddag maar weer eens hardgelopen maar wat viel dit tegen. 8,73 km in een tijd van 1:08:49 met een Pace van 7:53.

2 maart heb ik voor het laatst gelopen en vanmiddag dan maar naar ca. 5 km kreeg ik pijn aan de buitenkant van mijn knie. Was echt gedwongen om af en toe te wandelen.
Maar ik ben iemand die niet snel opgeeft dus tanden op mekaar en door gegaan.
Morgen maar weer eens fietsen als het weer het toelaat tenminste.

[arnold]

met nog acht weken te gaan voor de wingsforliferun heb ik mijn treshold-trainingen weer opgepakt,.
Gisteren 3*1600 met 4:19/km 4:14/km 4:09/km
Vandaag 4*1600 met 4;20/km 4:13/km 4:14/km 4;15 km
Komende weken naar gemidded 4;15/km toewerken en dan vanaf mei naar 4;10/km gemiddeld

[arnold]

Vanmiddag maar weer eens hardgelopen maar wat viel dit tegen. 8,73 km in een tijd van 1:08:49 met een Pace van 7:53.

2 maart heb ik voor het laatst gelopen en vanmiddag dan maar naar ca. 5 km kreeg ik pijn aan de buitenkant van mijn knie. Was echt gedwongen om af en toe te wandelen.

Lijkt op een beginnende lopersknie. Onderschat dat niet, meteen minderen, en rust pakken. Een pittige lopersknie kan je zomaar twee maanden volledige rust kosten. Fietsen gaat uiteraard wel

[Sweety2008]

Heb nu al een Ibuprofen genomen omdat het zo'n pijn doet.

Betekend dit eigenlijk als ik twee of drie weken niet ga hardlopen dat ik dan altijd weer van voren of aan moet beginnen?
Ik bedoel als het fijn weer is ga ik met de racefiets op pad en dan kan het voorkomen dat ik twee of drie weken niet loop.

Hoe doen anderen dit?