Fiets.nl

havana schreef: ↑14 mei 2024 11:44

Kornuit schreef: ↑14 mei 2024 11:23 Ik wil graag hardlopen erbij gaan doen omdat dit gemakkelijk te combineren is met een stedentrip (zonder fiets) en in de winter prima te doen is met slecht weer. Mijn fietsconditie is erg goed en daar zit ook direct de valkuil, hoe zorg ik voor een goede opbouw zonder dat ik direct te hard ga en blessures tot gevolg..

Iemand een goed schema? Eventueel gecombineerd met een (spotify) app?

Alvast bedankt!

Ik zit met vrijwel hetzelfde "probleem". Ik ga 1-11 tijdelijk stoppen met fietsen tot en met de marathon van Rotterdam (half april).

Ik heb besloten op zoek te gaan naar een trainer om mij te begeleiden en te behoeden voor beginnersfouten en overbelasting.

Gewoon blijven fietsen ! Zeker ideaal om je duurvermogen te behouden. En ook voor de souplesse van je spieren. Als je stopt met fietsen en je gaat langzaam naar de 5 km dan lever je redelijk duurvermogen in.

Ik heb ik 2018 de Koning van Spanje trail gelopen ( slechte voorbereiding, goede tijd ). In 2019 2 x halve marathon, en in oktober dat jaar de Kustmarathon ( zwaarste van Nederland denk ik. Altijd heb ik er bij gefietst. Kustmarathon met 6 weken voorbereiding. En gelukkig nooit blessures gehad door het hardlopen.

De enige tips die ik kan geven zijn ;

* start to run met Evy.
* piano piano met opbouwen.
* goede schoenen.

Je lichaam zal moeten wennen aan de belastbaarheid ( heup / knieën / enkels ).

Om even terug te komen op slechte voorbereiding in 2018 : Ik was fietsen met Mink vanaf 1 mei tot 4 mei vanuit Wijlre. Toen om 14.00 uur of zo in de auto naar Vlissingen. Bij Antwerpen alles vast.. 19.00 thuis. Fietsen eruit, Mink eruit .. hardloop spullen gepakt, vrouw in de auto en terug naar Limburg.

Daar aangekomen nog iets gegeten, en 2 x tripple bier gedronken met maat Serge. Om 23.30 of zo naar bed, en de volgende dag op mijn 50e verjaardag op 5 mei de Koning van Spanje trail gelopen met mijn vrouw en maat Serge. De dag er na lekker uitgefietst ( herstel tijd daarna volgens Garmin 26 weken geloof ik ).

En het is Usyk geworden.
Wereldkampioen in de 4 grootste boksbonden.
Wel heel nipt op punten, 3 juryleden.
115-112 voor Usyk,
114-113 voor Fury en
114-113 voor Usyk.

Toch ook een beetje topsport, in teams 535 km lopen.
De Roparun 2024 passeren hier allemaal voor onze deur.
Succes aan alle deelnemers, Rotterdam is zo ver niet meer.

Lcsmet schreef: ↑19 mei 2024 09:30 En het is Usyk geworden.
Wereldkampioen in de 4 grootste boksbonden.
Wel heel nipt op punten, 3 juryleden.
115-112 voor Usyk,
114-113 voor Fury en
114-113 voor Usyk.

En verdiend denk ik.
Ik heb het niet gezien maar vanochtend wel even een "live-blog" terug gelezen.
Ik ben blij dat het sowieso Fury niet is geworden.
Die is in mijn ogen teveel een "bad guy".

Klein bier allemaal!! De vraag is straks Jake of Mike…..

Even dit topic opgeduikeld.
Wat een fijne sport om te kijken zijn toch die grote atletiek toernooien. Lekker veel afwisseling, her en der Nederlanders die het goed doen, maar ook andere nationaliteiten die fenomenaal zijn op hun specialisme.

Atletiek is altijd machtig om te volgen. De moeder aller sporten.

Alle topsport kan mij bekoren,
De intense geluk van de deelnemers, kippenvel.

Ps individueel wel meer dan team sport.

daniel1975 schreef: ↑19 mei 2024 18:37 Klein bier allemaal!! De vraag is straks Jake of Mike…..

Mike als hij komt opdagen,

Ja leuk om naar te kijken, fijn commentaar, en achteraf ook frisse interviews. Kan met de OS misschien wel het meeste genieten van atletiek. Ik verlang wel terug naar Bolt, maar zonder t is ook een geweldenaar.

Bolt , buitenaards
Als je ziet dat onder de 10sec al echt moeilijk is ,….dat doe je niet even zelfs de toppers.

Bolt nu even niet, heeft zijn achillespees afgescheurd...