Wat is jullie Vo2max?

corniel 24 dec 2009 14:43

@Nieweling, ik kan prima lezen hoor.

Zelf had ik een jaar geleden, net geen 5 Watt/kg. Da's een stuk hoger, maar stelt ook nog niet heel veel voor. Nu ben ik 30 en jij wellicht de helft, maar toch.

nieuweling · nieuweling 24 dec 2009 15:45

5 watt bij je omslagpunt? Sterk

daanjansen · daanjansen 24 dec 2009 16:32

Na al dit lezen ben ik toch wel benieuwd geworden.

Ik weet dat ik op dit moment een ietsje te zwaar ben en aanmerkelijk minder fiets dan in de zomer (vooral duurtrainng is lastig in deze periode).

Zeer recent heb ik een sportmedische keuring gedaan. Daar kwam een VO2max per kg uit van 54 en de kwalificatie daarbij was 'zeer goed'. Als ik dit allemaal lees dan begrijp ik het niet zo goed. Om op bijvoorbeeld 65 uit te komen zou ik ongeveer 73 kg moeten zijn. Met mijn 1,96 kan ik me dan verstoppen achter een lantaarnpaal.
Bij mijn streefgewicht zou mijn VO2max per kg 57 zijn. Daar word ik niet zo blij van als ik de getallen hier zo lees, maar de kwalificatie van de sportarts zou uitstekend zijn. Wie kan mij dit uitleggen?

ilcavalinno · ilcavalinno 24 dec 2009 16:42

De hoge Vo2'maxen die je hier ziet zijn dan 'uitzonderlijk goed' zeker...?:D
Testwaarden zijn allemaal statistiekjes hé:) moet je je niet blind op staren...

amclassic-fan · amclassic-fan 24 dec 2009 18:00

@Daan, een toprenner wordt je nooit met zo'n VO2max, maar dat is waarschijnlijk je doel ook niet? Als recreatieve sporter is het een prima waarde. Houd er ook rekening mee dan juist iedereen die hoge getallen in een test haalt dat hier neer gaat zetten.

moustache · moustache 24 dec 2009 18:11

[quote="Amclassic-fan"] Houd er ook rekening mee dan juist iedereen die hoge getallen in een test haalt dat hier neer gaat zetten.[/quote]

Zal ik dan de uitzondering zijn...

58 bij 82kg.
Dit ga ik hooguit verhogen naar 61 door net onder de 78 te wegen volgend seizoen en door gerichter (beter) te trainen misschien nog 2 a 3. Dan kom ik op 64 en dan houdt het echt op bij mij.

Echter kan ik toch wel aardig meekomen en menigeen rij ik er nog vanaf als ik in een waaier op kop ga sleuren. Gewoon hard werken en kijken waar het schip strandt. Helaas komt er niet in een keer een bak talent en VO2max op mijn deurmat vallen.

corniel 24 dec 2009 18:28

@Il cavalinno: mensen hier actief zijn al niet representatief voor de populatie, en zij die zich laten testen zijn doorgaans dezelfden als die wedstrijden rijden, en dat is ook al niet representatief voor alle renners/toerders.

@Moustache: Had je nog meer cijfertjes? Vermogen omslag, max vermogen e.d.?

oegehiddema · oegehiddema 24 dec 2009 18:39

Hoi Daan,

Die kwalificatie geldt voor een gemiddelde, waarschijnlijk ongetrainde, persoon. Binnen een populatie wielrenners zul je er met die waarde echter niet bovenuit springen.

moustache · moustache 24 dec 2009 21:45

@corniel

4W/kg op omslagpunt (171) en 5,5W/kg max (193)
Protocol: start op 2W/kg verhogen met 0,5W/kg per 3 min. Totaaltijd: 23min.

alwarrior · alwarrior 25 dec 2009 16:47

Deze week ook een SMA test gedaan:

datum 2009-12-22
leeftijd 49 jaar
lengte 183 cm
gewicht 82 kg
vet 17,5 %
VO2 max 61 ml/kg/min
hartslag max 186 /min
vermogen max 450 Watt (5,5 Watt/kg)
omslagpunt 163 /min
vermogen oms ca 300 Watt (3,6 Watt/kg)

eelcoz · eelcoz 04 jan 2010 12:22

Ik heb net ook een SMA test gedaan:

datum: 04-01-2009
leeftijd: 27 jaar
lengte: 188 cm
gewicht: 63,5 kg
vet: 8,1%
VO2 max: 50,4 ml/kg/min
hartslag max: 202/min
vermogen max: 275 Watt (4,33 Watt/kg)
omslagpunt: 180/min

Nu begrijp ik uit de posts hierboven dat vermogen rond omslagpunt met name interessant is. Dat hebben ze me dus weer niet verteld. Ik zal ze nog eens bellen of ik die waarde nog kan krijgen.

corniel 04 jan 2010 12:26

@eelcoz: Als je een grafiekje hebt meegekregen kan je dat waarschijnlijk zelf ook wel aflezen.