Re: Gewicht, fietsen en afvallen.
Geplaatst: 30 aug 2016 08:22
Wat eten jullie zoal voor/na het fietsen? Je leest vaak niet dit of dat maar concreet, wat eet je dan wel?
Fiets - Race en MTB website voor wielrenners, sportieve fietsers, mountainbikers
https://www.fiets.nl/forum/
Dit vooral! Ik ben afgelopen half jaar echt niet zozeer minder gaan eten, maar ben wel 12 kg kwijt.J.Edge87 schreef: En opletten wát ik eet.
Dat ligt er aan wat je gaat rijden,als idioot voorbeeld afgelopen Zondag 6 snee brood met jam en 2 koffie voor vertrek tijdens de rit 3 bidons met 45gr maltodextrine ieder + schepje dorstlesser 2 repen maxim en 1 gelletje tijdens de pauze koffie en cola en ik kon wel een varken op toen ik thuis was.Roy Van De Sande schreef:Wat eten jullie zoal voor/na het fietsen? Je leest vaak niet dit of dat maar concreet, wat eet je dan wel?
Mooi resultaat! En wat heb je dan zoal veranderd?wouterkaas schreef:Dit vooral! Ik ben afgelopen half jaar echt niet zozeer minder gaan eten, maar ben wel 12 kg kwijt.J.Edge87 schreef: En opletten wát ik eet.
Daar ben ik ook benieuwd naar. Maar ik verwacht eigenlijk: minder calorieën tot me genomen.daniel1975 schreef:Mooi resultaat! En wat heb je dan zoal veranderd?wouterkaas schreef:Dit vooral! Ik ben afgelopen half jaar echt niet zozeer minder gaan eten, maar ben wel 12 kg kwijt.J.Edge87 schreef: En opletten wát ik eet.
Ja door ronderenners. Niet door jou (vermoed ik) en mij. Topsporters hebben door hun manier van leven en trainen een veel efficientere energiehuishouding dan ye gemiddelde fietser/sporter. Ik vraag me ook af of zoiets voor een huis-tuin en keuken sporter wel te bereiken is en of je dat wel moet willen. Als zeg maar niet echt haalbaar doel.ruud_k schreef:
Ooit al eens afgevraagd waarom een gemiddelde klassementsrenner in de Tour zo gemiddeld 6kg afvalt in 3 weken fietsen...? Vetbranding, dat dus
Vet levert veel meer energie, hun verbranding is zo hoog, daar valt niet tegenop te eten. Die gelletjes onderweg is slechts pure bijvoeding
Wel even op trainen overigens, maar vet wordt dus prima verbrand, OOK bij hoge intensiteit.
Wow. Als ik dat eet als ontbijt kom ik mijn fiets niet eens meer op.nijkie schreef:Dat ligt er aan wat je gaat rijden,als idioot voorbeeld afgelopen Zondag 6 snee brood met jam en 2 koffie voor vertrek tijdens de rit 3 bidons met 45gr maltodextrine ieder + schepje dorstlesser 2 repen maxim en 1 gelletje tijdens de pauze koffie en cola en ik kon wel een varken op toen ik thuis was.
Yup, maar aangezien ik nog een gemiddelde ronderenner zijn gewicht aan vet op m'n lichaam heb hangen denk ik dat ik voorlopig nog genoeg vetreserves heb.... Maar ik begreep uit dat artikeltje trouwens vooral dat ze de magere variant adviseren omdat de opname van eiwitten dan beter zou zij. Geloof niet dat fiets.nl erg tegen vet isruud_k schreef:Yes, vet is goed !runcyclerun schreef:Neee niet minder vet. Vet is juist goed ))GJEvK schreef:Pff kan er niet wat duidelijkheid en ook eenduidigheid komen? Aan de ene kant moet je vaak een klein beetje eten. En blijkbaar wil je alvleesklier liever niet te vaak wat te eten... Pfff...
herstel: chocomelk. Staat op Fiets.nl dus het is waar Wel de halfvolle die is minder vet
Dat zijn de beste om af te vallen.geertjeb schreef:Ik eet na het fietsen meestal een broodje dunner