Re: Voor de afvallers
Geplaatst: 16 jul 2019 11:38
Daar kom je van aan...
Fiets.nl
Fiets - Race en MTB website voor race, gravel en mtb
https://www.fiets.nl/forum/
Voor de afvallers
Pagina 10 van 17
Re: Voor de afvallers
Geplaatst: 16 jul 2019 13:23
Nee ik zoek geen uitwegen. Ik zat zo eens te denken.rudi assauer schreef: ↑16 jul 2019 09:21Vanlimpurg schreef: ↑16 jul 2019 08:17
Nu zat ik te denken. Is het niet beter om te kijken wat je per week naar binnen ramt aan aantal calorieën ipv per dag. Aangezien je ook per week weegt.
Dat klinkt als zoeken naar wat uitwegen om toch niet het ritme aan te houden.
Grow some balls en doorzettingsvermogen
Aankomende zaterdag heb ik BBQ en daar ga ik van genieten. Ik ga die dag ook fietsen dus kan niet vasten. Dat doe ik dus zondag. Waarom omdat ik zaterdag veels te veel calorieën eet eet ik zondag niks, hooguit iets lichts in de avond. KLOPT, dit moet je niet aldoor doen, dat weet ik.
Re: Voor de afvallers
Geplaatst: 16 jul 2019 14:02
Als je van die BBQ nu geen schranspartij maakt, is het echt niet nodig om de dag erna weer extreem te doen.
Na een fietsrit moet je toch ook eten en een BBQ zonder al te vet vlees, zonder al te veel sauzen, maar met wel voldoende rauwkost en pasta/aardappelen kan toch perfect een goede maaltijd zijn na een fietstocht.
Na een fietsrit moet je toch ook eten en een BBQ zonder al te vet vlees, zonder al te veel sauzen, maar met wel voldoende rauwkost en pasta/aardappelen kan toch perfect een goede maaltijd zijn na een fietstocht.
Re: Voor de afvallers
Geplaatst: 16 jul 2019 14:16
Wie zegt dat eten om volume gaat?
Een belangrijk onderdeel van afvallen is weinig calorieen binnenkrijgen zonder honger te hebben.
Hongergevoel gaat weg als er wat in je maag zit. Water kan je maag heel snel verwerken, dus dan heb je zo weer honger.
Je moet dus zorgen dat je voedsel eet waar niet veel calorieen in zitten, maar waar je maag wel van gevuld raakt.
Re: Voor de afvallers
Geplaatst: 16 jul 2019 15:28
Daar heb je helemaal gelijk in.dwangarbeider schreef: ↑16 jul 2019 14:02 Als je van die BBQ nu geen schranspartij maakt, is het echt niet nodig om de dag erna weer extreem te doen.
Na een fietsrit moet je toch ook eten en een BBQ zonder al te vet vlees, zonder al te veel sauzen, maar met wel voldoende rauwkost en pasta/aardappelen kan toch perfect een goede maaltijd zijn na een fietstocht.
Re: Voor de afvallers
Geplaatst: 16 jul 2019 15:34
Die indruk kreeg ik een beetje van jouw opmerking:vermeulen schreef: ↑16 jul 2019 14:16Wie zegt dat eten om volume gaat?
Een belangrijk onderdeel van afvallen is weinig calorieen binnenkrijgen zonder honger te hebben.
Hongergevoel gaat weg als er wat in je maag zit. Water kan je maag heel snel verwerken, dus dan heb je zo weer honger.
Je moet dus zorgen dat je voedsel eet waar niet veel calorieen in zitten, maar waar je maag wel van gevuld raakt.
"In vlees zitten vaak meer calorieën per volume eenheid dan in vleesvervangers, dus kun je meer volume eten zonder aan te komen."
En ja water verwerkt je maag inderdaad heel snel. Daarom ook het pureren. Dan schijn je het water en je eten veel geleidelijker op te nemen.
Re: Voor de afvallers
Geplaatst: 16 jul 2019 16:25
Daarom kauw je toch, je pureert het in je mond en door kauwen gebeurd er nog iets weet ik veel wat en dat is de reden dat je veel moet kauwen voordat je het doorslikt
Re: Voor de afvallers
Geplaatst: 18 jul 2019 23:37
https://www.diabetesfonds.nl/recepten/r ... hydraatarm
Heerlijke recepten te vinden om eens af te wisselen.
Heerlijke recepten te vinden om eens af te wisselen.
Re: Voor de afvallers
Geplaatst: 19 jul 2019 08:52
Klopt, was het niet iets met Enzymen en speeksel en zo?Vanlimpurg schreef: ↑16 jul 2019 16:25 Daarom kauw je toch, je pureert het in je mond en door kauwen gebeurd er nog iets weet ik veel wat en dat is de reden dat je veel moet kauwen voordat je het doorslikt
En ook nog iets met niet meer goed werkende darmen, verzadiging-gevoel, slechte stoelgang,?
Een smoothie op zijn tijd is errug lekker, maar zelfs die kan je kauwen, zo heb ik weleens gelezen
Laat het eten ff goed in door je mond accelereren (Van Kooten en De Bie)
Re: Voor de afvallers
Geplaatst: 19 jul 2019 11:09
Als je kauwt gaat je lichaam volgens mij al in verbrand stand had ik eens gelezen. Dat was ook een reden dat kauwen op kauwgom je hielp afvallen. Omdat je iets activeert.
Zo helpt kaneel mooi om hongergevoel te stillen net zoals gember. Als tussendoortje gember thee van poeder of vers helpt om door te trekken naar de lunch of avondeten
Zo helpt kaneel mooi om hongergevoel te stillen net zoals gember. Als tussendoortje gember thee van poeder of vers helpt om door te trekken naar de lunch of avondeten
Re: Voor de afvallers
Geplaatst: 19 jul 2019 16:17
Kaneel is geweldig, ik doe het in de Griekse Yoghurt of als ik zelf muesli maak (in de oven) dan gaat daar of koekkruiden in of kaneel. Zo ook nog in de pannenkoeken is een heerlijke smaakmaker en stabiliseert de bloedsuikerspiegel.Vanlimpurg schreef: ↑19 jul 2019 11:09 Als je kauwt gaat je lichaam volgens mij al in verbrand stand had ik eens gelezen. Dat was ook een reden dat kauwen op kauwgom je hielp afvallen. Omdat je iets activeert.
Zo helpt kaneel mooi om hongergevoel te stillen net zoals gember. Als tussendoortje gember thee van poeder of vers helpt om door te trekken naar de lunch of avondeten
En gember (thee)................. https://www.inspirerendleven.nl/gemberthee/
Niet te vaak gember, heeft een bloedverdunnende werking.....................maar sowieso niet te vaak (= eenzijdig) eten.............zorg voor variatie, zodat je darmen en de rest ook blij is met je voeding..........................Vandaag dit en morgen weer dat
Re: Voor de afvallers
Geplaatst: 19 jul 2019 18:23
Ik dacht dat je jouw toetsenbord had ingeruild voor een echte waar de 'punt' ................. niet meer blijft hangen.?Carjans schreef: ↑19 jul 2019 16:17Kaneel is geweldig, ik doe het in de Griekse Yoghurt of als ik zelf muesli maak (in de oven) dan gaat daar of koekkruiden in of kaneel. Zo ook nog in de pannenkoeken is een heerlijke smaakmaker en stabiliseert de bloedsuikerspiegel.Vanlimpurg schreef: ↑19 jul 2019 11:09 Als je kauwt gaat je lichaam volgens mij al in verbrand stand had ik eens gelezen. Dat was ook een reden dat kauwen op kauwgom je hielp afvallen. Omdat je iets activeert.
Zo helpt kaneel mooi om hongergevoel te stillen net zoals gember. Als tussendoortje gember thee van poeder of vers helpt om door te trekken naar de lunch of avondeten
En gember (thee)................. https://www.inspirerendleven.nl/gemberthee/
Niet te vaak gember, heeft een bloedverdunnende werking.....................maar sowieso niet te vaak (= eenzijdig) eten.............zorg voor variatie, zodat je darmen en de rest ook blij is met je voeding..........................Vandaag dit en morgen weer dat
