Andere sporten gedaan vandaag?

[Gastheerg]

Vandaag deel 3 van de borstcrawlcursus gedaan.

Zelf vandaag met Bottechia een rondje Le Rosier gedaan. Alleen niet op de fiets maar met een paar stevige bergschoenen aan. Totaal 27km over glibberige paden en ik denk dat ik straks wel ga slapen.

Het generatie verschil in beeld. Ze doen het nog best dus waarom zou ik


Nagenoeg hele dag bewolkt








In de laatste 5 km kregen we nog een serieuze hagelbui op ons kop maar ik kwam toe toch al in het standje "op karakter".

Leuk om Le Rosier op deze manier van alle kanten te zien. Tevens een training voor een heel bijzonder Italie project

[Bredalp]

Ik heb vorige week weer eens hardgelopen. En twee dagen spierpijn gehad. Dat heb ik steeds na het lopen. Bij het fietsen echter, helemaal nergens last van.

Nu zeiden mijn vrienden; dan ga je met het fietsen niet diep genoeg. Maar als ik naar mijn fietsen kijk tot nu toe, ik kan gewoon niet harder en na een uur fietsen zit ik er helemaal door heen. Toch geen enkele spierpijn.


Hoe zit dat nou dan? Heb ik teveel medelijden met mezelf tijdens het fietsen en moet ik idd nog dieper in het rood gaan? Of komt het misschien omdat je met hardlopen gewoon meer kans op spierpijn hebt als je nog niet helemaal fit bent?

[TumTumTum]

Waarom moet je iedere keer spierpijn over houden aan je fietstochtje? Wat denken die vrienden van je daar mee te bereiken?

"ik heb vorige week weer eens hardgelopen" klinkt alsof je dat niet vaak doet. Dus de belasting niet (meer) gewend bent, dan is het niet vreemd als je daarna weer wel spierpijn krijgt.

[AmstelGoldRaas]

Spierpijn na t fietsen is idd niet normaal, er vanuitgaande dat je regelmatig fietst. Dat heeft niets met 'diep gaan' te maken.

[monique70]

Spierpijn na t fietsen is idd niet normaal, er vanuitgaande dat je regelmatig fietst. Dat heeft niets met 'diep gaan' te maken.

Zolang je normaal fietst Na een tocht van 300 of 400 km, wil ik mijn spieren de volgende dag nog wel eens voelen. Overigens is dat na 15 minuten op de fiets weer verdwenen. Maar normaal heb ik idd geen spierpijn.

[Bredalp]

Aha! Ok dan.....

En het klopt inderdaad dat mijn conditie niet goed is, en het lopen tijdens de winter ook heeft stil gelegen. Dus dat moet ik ook weer op bouwen.

Maar geen spierpijn na het fietsen is normaal. Ok... Dankjewel, .

[Gastheerg]

Maar geen spierpijn na het fietsen is normaal. Ok... Dankjewel, .

In zoverre dat je dan iets hebt gedaan wat je al regelmatig doet

Ik wil toch wel een paar keer per jaar stevige spierpijn als een soort van oorkonde

[EmPeHa]

Precies. Zoek wat klimmetjes in de buurt, desnoods een viaduct als dat het enige is dat in de buurt omhoog gaat.

[scepticus]

Ik heb vorige week weer eens hardgelopen. En twee dagen spierpijn gehad. Dat heb ik steeds na het lopen. Bij het fietsen echter, helemaal nergens last van.

Nu zeiden mijn vrienden; dan ga je met het fietsen niet diep genoeg. Maar als ik naar mijn fietsen kijk tot nu toe, ik kan gewoon niet harder en na een uur fietsen zit ik er helemaal door heen. Toch geen enkele spierpijn.


Hoe zit dat nou dan?

Tijdens het hardlopen maken je spieren excentrische contracties bij het landen, en daarbij treedt spierschade op wanneer je er niet aan gewend bent.

Bij fietsen treden geen excentrische contracties op, dus de spierschade en spierpijn kunnen nooit zo groot worden als bij hardlopen.

[Jans]

Precies. Zoek wat klimmetjes in de buurt, desnoods een viaduct als dat het enige is dat in de buurt omhoog gaat.

Waarom? Om toch spierpijn te krijgen? Ik begrijp niet wat je anders met deze opmerking bedoelt.

[EmPeHa]

Ja.

[buzz]

Aangename omstandigheden voor een lange, rustige duurloop in en om de Philisteinse Polder (nabij Bergen). Mooi (grotendeels) onverhard rondje over allerlei bospaden, mulle zandpaden, gravelweggetjes, duinpaden en grasdijken. Terug bij af na 22 km en 1u41'30''. Lekker gelopen!