Quoten: Origineel geplaatst door plakker op 24 Februari 2006
Quoten: Origineel geplaatst door Mr. C op 23 Februari 2006
Jemig wat kijkt die kerel op dat 2e plaatje duf!
Welke kerel?????
o.k. , back 2 business.......
die ketting mag wel eens in het vet
Schone dames!
marconi
28 feb 2006 13:52
Quoten: Origineel geplaatst door big rosa op 26 Februari 2006
We zullen haar ehh... de ketting ff doorsmeren.
He Marconi hoe gaat ie!!!!!!! ouwe pina racer!!!
Hi, Bigga Rosa! Hier alles kits onder de rits! Ik doe wat minder aan met plaatsen van postings op dit forum omdat het meeste herhalingen zijn van eerdere vragen Je wordt daar een beetje moe van om dit steeds opnieuw te beantwoorden.
Fietsen doe ik nu niet omdat ik tijdens de laatse keer in begin december prompt een voorhoofdholteontsteking opliep. Dit ondanks dat ik een schaatsmuts op had. Misschien te koude lucht in geademd. Weet niet. Ben nu iedere dag op fitness om de conditie wat bij te houden. 1 uur op de "racer"bike, zo'n nep fiets met instelbare weerstand en een display met alle gegevens. Hartslag, omw/min, afstand, vermogen, caloriën verbruikt. Dit heet cardio fitness. Iedere middag mat/m vrij ben ik daar s middags. 1 uur= 25 km op die bike. 80 rpm, 125-130 watt en > 500 cal. verbruikt. Dus tempo lekker voor vetverbranding en de "fiets"spieren gaande houden. Op woensdag zit ik daar in een klasje van "spinnen" Div tempo's ook gedurende 1 uur. Na afloop van het fietsen hang ik iedere middag ook aan de toestellen om mijn ouwe karkas, armspieren, rugspieren, borstspieren enz te trainen. Wel pittig hoor die gewichten 3 maal 15x per specifieke oefening. Ook beenspieren train ik zo tegen een plaat drukken met 80 kg 15x en dat 3 maal. Ook benen heffen tegen een rol op de wreef en been strekken met gewicht eraan. Kortom, in zo'n fitness-school kan je alle spieren trainen. Nooit geweten dat ik er zoveel had!
Tja, wat doe je tegenwoordig nou? Je bestek optillen tijdens de maaltijd, in je auto kruipen en aan het stuur draaien, een pen op pakken om te schrijven en heel af en toe wat in een tuin spitten. Wij degenereren geweldig. Slappe armspieren, rug en borstspieren, mwah, tijdens een beetje sex misschien wat training voor deze spieren. Maar verder? Slappe hap! Over een uurtje ben ik weer in de fitness school en hoop dat mijn body weer wat in shape komt. Klaar zijn voordat ik weer op de Pino stap. Ik lees nog wel wat er zoal geschreven wordt op dit forum hoor! Still going strong! Hoe ouder , hoe gekker.
We zullen haar ehh... de ketting ff doorsmeren.
He Marconi hoe gaat ie!!!!!!! ouwe pina racer!!!
Hi, Bigga Rosa! Hier alles kits onder de rits! Ik doe wat minder aan met plaatsen van postings op dit forum omdat het meeste herhalingen zijn van eerdere vragen Je wordt daar een beetje moe van om dit steeds opnieuw te beantwoorden.
Fietsen doe ik nu niet omdat ik tijdens de laatse keer in begin december prompt een voorhoofdholteontsteking opliep. Dit ondanks dat ik een schaatsmuts op had. Misschien te koude lucht in geademd. Weet niet. Ben nu iedere dag op fitness om de conditie wat bij te houden. 1 uur op de "racer"bike, zo'n nep fiets met instelbare weerstand en een display met alle gegevens. Hartslag, omw/min, afstand, vermogen, caloriën verbruikt. Dit heet cardio fitness. Iedere middag mat/m vrij ben ik daar s middags. 1 uur= 25 km op die bike. 80 rpm, 125-130 watt en > 500 cal. verbruikt. Dus tempo lekker voor vetverbranding en de "fiets"spieren gaande houden. Op woensdag zit ik daar in een klasje van "spinnen" Div tempo's ook gedurende 1 uur. Na afloop van het fietsen hang ik iedere middag ook aan de toestellen om mijn ouwe karkas, armspieren, rugspieren, borstspieren enz te trainen. Wel pittig hoor die gewichten 3 maal 15x per specifieke oefening. Ook beenspieren train ik zo tegen een plaat drukken met 80 kg 15x en dat 3 maal. Ook benen heffen tegen een rol op de wreef en been strekken met gewicht eraan. Kortom, in zo'n fitness-school kan je alle spieren trainen. Nooit geweten dat ik er zoveel had!
Tja, wat doe je tegenwoordig nou? Je bestek optillen tijdens de maaltijd, in je auto kruipen en aan het stuur draaien, een pen op pakken om te schrijven en heel af en toe wat in een tuin spitten. Wij degenereren geweldig. Slappe armspieren, rug en borstspieren, mwah, tijdens een beetje sex misschien wat training voor deze spieren. Maar verder? Slappe hap! Over een uurtje ben ik weer in de fitness school en hoop dat mijn body weer wat in shape komt. Klaar zijn voordat ik weer op de Pino stap. Ik lees nog wel wat er zoal geschreven wordt op dit forum hoor! Still going strong! Hoe ouder , hoe gekker.
Autografo Fausto Coppi originale! @ Pavia, augustus 1955
Quoten: Origineel geplaatst door Veeteetje op 21 Februari 2006
color=#003399 http://www.pixagogo.com/4006275392
Bert Spits heeft nog wat foto's toegevoegd van de Junior- en Nieuwelingen dames... Voor de jeugd tot 18 jaar onder ons...
Deftige foto's VTje.
color=#003399 http://www.pixagogo.com/4006275392
Bert Spits heeft nog wat foto's toegevoegd van de Junior- en Nieuwelingen dames... Voor de jeugd tot 18 jaar onder ons...
Deftige foto's VTje.
kiekeboe