Fiets.nl

Vandaag voor het eerst na bijna 6 weken pauze hardgelopen. Nog niet echt snel maar ja moet eerst weer opbouwen.
4,02 km in 30:12 Pace 7:30
Met maar 1 korte wandelpauze. Liep nog niet echt goed. Had het gevoel dat ik als een logge olifant liep.

12 km gerend in een rustig tempo (6:30)

Rustige duurloop 21,1km in 1:48 uur http://tpks.ws/TDt8t Let Stigterpad en Amerongseberg

gerardn schreef:12 km gerend in een rustig tempo (6:30)

Ben benieuwd hoe lang het duurt voor ik de 6:30 loop. Hoop dat het voor kerstmis lukt.

Andere sporten vandaag niet gedaan: ik wilde graag zwemmen maar vanwege een of andere obscure christelijke feestdag bleek het zwembad dicht. En op de website stond nog wel van wege pinksteren tot 12.30....maar ter plekke dichte deuren.
Dan maar een rondje fietsen en wat geocaches gezocht.

Vanmiddag voor de tweede keer hardgelopen. Maar het loopgevoel is weg ik loop als een oude oma van 90.
Denk dat dit nog even gaat duren voordat het weer lukt en ik het fijn vind.

Vandaag weer eens een fijne koppeltraining gedaan. Eerst een kilometer zwemmen (20.45) gelijk daarna 32 km fietsen (37,2 km/h gem.) thuis gekomen snel de fiets in de garage, fietskloffie aangehouden en aaneengesloten 9,3 km hardgelopen (pace 4:55/km). Behoorlijk zwaar maar erg voldaan! Veel leuker dan de de onderdelen afzonderlijk te trainen.

Vandaag 9 km hardgelopen de laatste 2 kilometer waren een vergissing omdat ik de weg kwijt was. Ben een nieuw stuk onverhard weg ingelopen en daar ging het mis. Dus weer terug om de oude weg te vervolgen.
Maar het gaat steeds beter geen pijn aan de heup of voeten ondanks dat ik op schoenen loop met weining demping.
De Pace was 7:11 nog niet zo denderend maar ja een oude vrouw is geen sneltrein hè.

"Ik ben van 02-11-1961 en dus 54 jaar maar voel mij stukken jonger."
Sweety op 21 april 2016.
Maar je bent het lekker rustig aan aan het opbouwen.

Dit was grappig bedoeld. He he.
Maar ja wat maakt het uit ik heb vandaag genoten ondanks de misser van het verkeerd lopen.
Hoop dat ik deze weg nog eens vind en dan ga ik hem samen met ern vriendin nog eens doen. Wandelend met de hond.

Op last van mevrouw Kokken een les Tae Bo meegedaan. Nuff said.

Note to self: "man, ga toch fietsen!"

Dus het was nix.