Fiets.nl

Vandaag de tweede rit in de Vercors. Vertrokken vanuit St Jean en Royans vervolgens voornamelijk klimmend via Pont en Royans richting Villard de Lance dan St Martin en Vercors, La Chapelle en Vercors, Saint Agnall en Vercors om op de top van de Col de Rousset aan te komen. Na genoten te hebben van het fraaie uitzicht direct name de tunnel zijn we omgekeerd en via Col de Chau afgedaald naar Combe Laval met spectaculaire uitzichten.

Ruim 100km afgelegd met ongeveer 2000 hoogtemeters in vrijwel onbewolkt weer met 28 graden. Er stond wederom een stevige wind.

Herstel training.
Baveno-Marsera.
http://app.strava.com/activities/64043036
http://connect.garmin.com/activity/335997349

Wat een afstanden..

Ik heb vandaag voor het eerst sinds de fietselfstedentocht en het blessureleed wat ik daar heb opgelopen weer op de fiets gestapt... Voor het eerst in omgeving Nieuwkoop gefietst waar ik een weekje vakantie houd.. even lekker 31km gefietst en van de mooie omgeving genoten.... was echt heerlijk om na anderhalve maand nagenoeg pijnvrij te kunnen fietsen! Smaakt naar meer dus deze week nog minstens 1 rondje!

nijkie, ben je daar op vakantie of..? ziet er adembenemend uit, alleen al op het reliefkaartje! :-]

@ rondje IJsselmeer 300+km??? w.a.u.w.

Heb zelf ook aardig wat gefietst maar zo ver ga ik niet.... kan ik niet...
Na de steeds langere afstanden de laatste tijd, vandaag maar eens geprobeerd het ouderlijk huis te bereiken vanuit het zuiden des lands. In plaats van de geplande +- 170km is daar bijna 60km bovenop gekomen door mijn eeuwige neiging te improviseren op routes. Routes die ik überhaupt niet of niet goed ken. Wat ook niet hielp is dat fietsroutes naar plaats X (zoals aangegeven op die borden) vaak gewoon... opeens.. ophouden... wat heb ik me daaraan (en aan route-loos platteland (duh) en slecht wegdek) vandaag geërgerd. ^^'

Wellicht donderdag weer terugrijden maar dan absoluut niet meer via een "toeristische route"...

[quote="gineau2"]nijkie, ben je daar op vakantie of..? ziet er adembenemend uit, alleen al op het reliefkaartje! :-]

Nee geen vakantie,voor mijn werk,ben touringcarchauffeur standplaats baveno en voor mijn oostenrijk reis standplaats Klosterle in voralberg.

Zó moeilijk is het ook weer niet om 300 km te fietsen.
Ik rijd ook zeker niet ieder weekend tochten van 100km of meer als training.

Je moet in de eerste plaats een tempo kiezen waarop je een substantieel deel van je vermogen uit vetverbranding kunt halen. Dat tempo hangt af van je aanleg en getraindheid en verschilt dus per persoon.
Voor mij is pakweg 27km/u een geschikt tempo voor zulke dingen. Er zijn ook mensen die 30 gemiddeld rijden over zo'n afstand maar dat zou ik op dit moment absoluut niet kunnen.

Verder is het gewoon een kwestie van rustig blijven, blijven eten en drinken en niet teveel teuten, pauzeren en koffieleuten onderweg. Met rondje IJsselmeer 12u5m van huis geweest waarvan in totaal maar 50min stoppen/pauze, en als we efficiënter hadden gepauzeerd had dat nog flink minder kunnen zijn.

En goed indelen: als ik normaal 150 km rijd dan verdeel ik mn krachten zo en eet ik zo dat ik na die 150 km ook 'leeg' ben.
Als ik weet dat ik 300km moet en m'n tempo en voedselinname daarop aanpas voel ik me na 200km nog behoorlijk fris.

Vandaag alweer de laatste rit in de Vercors gereden. Vanuit de standplaats Saint Jean en Royans vertrokken voor een "gemakkelijke" vlakke rit rondom Romans sur Isere met op de terugweg Col de Tourniol. Op het vlakke gedeelte voornamelijk tegenwind gehad en dat hakte er al behoorlijk in. In de beklimming van de Tourniol knakte er iets en was het de laatste 10km naar boven harken. Uiteindelijk 95km op de teller.

Beter fietsweer dan dit is er niet; geen wind, niet te warm en niet te koud. Lekker zonnetje erbij, maar af en toe ook wolkjes waardoor het niet teveel opwarmt.

Gelegenheid aangegrepen om een flink ritje te maken. Groningen - Westerbork - Gieterbos - Groningen. Goed voor 131 km.

https://connect.garmin.com/activity/336442522

havana schreef:Beter fietsweer dan dit is er niet; geen wind, niet te warm en niet te koud. Lekker zonnetje erbij, maar af en toe ook wolkjes waardoor het niet teveel opwarmt.

Gelegenheid aangegrepen om een flink ritje te maken. Groningen - Westerbork - Gieterbos - Groningen. Goed voor 131 km.

https://connect.garmin.com/activity/336442522

Mooi tochtje, schoolvakantie al begonnen ?

Nee, wel bijna en geen colleges meer dus tijd genoeg (eindelijk).

Het was inderdaad geweldig weer met nauwelijks wind. Ik heb de fiets even flink de sporen kunnen geven
http://app.strava.com/activities/64318129

Ik heb gister slechts een korte hersteltraining gereden, de Omloop math Salden zat nog in de benen. 56km totaal vond ik wel genoeg. De omstandigheden waren inderdaad wel goed, alleen wat grijs.