Fiets.nl

En misschien ook belangrijk: hoe snel voer je de 'opstaande' beweging uit. Een snelle opgaande beweging kan ook een duizeling veroorzaken.

Wasbeertje schreef: ↑31 jan 2024 08:31 Ik ben 48 jaar en weeg 86 kg, ben ongeveer 1,76

Dat is een relatief hoog gewicht in verhouding tot lengte. Als je verder een leven hebt met beperkte lichamelijke belasting, dan is het verstandig om met meer rust op te bouwen.
Niet teveel ineens, beter 2x 20km fietsen dan 1x 40km.

En nogmaals, zoek een arts op als de klachten aanhouden. Als je kunt zeker even bloeddruk meten, veel mensen hebben een meter thuis.

Maar de huisarts kan je veel beter helpen dan wij vanachter toetsenbord.

Hier 2 jaar last gehad van duizelingen na inspanningen als gevolg van Covid-19. Uiteindelijk bovenop gekomen m.b.v. de sportarts.

Als de klachten enkel verband houden met het fietsen, zou je de huisarts kunnen vragen je door te verwijzen naar een sportarts/sport medisch centrum. Misschien dat in dat geval een sportmedisch onderzoek en bijbehorende inspanningstest een nader licht kunnen werpen op de zaak.

Oorzaak is bekend: TE HOGE BLOEDDRUK! (190 - 114!) Ben nu aan de pilletjes om het te verlagen.

Wasbeertje schreef: ↑01 feb 2024 10:34 Oorzaak is bekend: TE HOGE BLOEDDRUK! (190 - 114!) Ben nu aan de pilletjes om het te verlagen.

Goed dat de oorzaak boven water is
Aanname: waarschijnlijk heb je beta blokker voorgeschreven gekregen voor het verlagen van de bloeddruk. Dat is veelal gebruikelijk.
Vraag je arts om advies voor het sporten. Beta blokkers verlagen (over het algemeen) de sportieve prestaties (enigszins). Verstandig om rekening mee houden.

Probeer de bloeddruk in de grip te krijgen met verbeterd gewicht en gezonde(re) levensstijl. Je wil niet te lang in de bloeddrukverlagers blijven hangen.

Ik gebruik al heel veel jaren bloeddrukverlagers. Ik heb geen idee hoe ik daar vanaf zou kunnen komen. Ook mijn artsen niet. @Ramon jij wel?

Wasbeertje schreef: ↑01 feb 2024 10:34 Oorzaak is bekend: TE HOGE BLOEDDRUK! (190 - 114!) Ben nu aan de pilletjes om het te verlagen.

En de arts vond het geen probleem ongetraind 40km te gaan fietsen?

Jans schreef: ↑01 feb 2024 12:02 Ik gebruik al heel veel jaren bloeddrukverlagers. Ik heb geen idee hoe ik daar vanaf zou kunnen komen. Ook mijn artsen niet. @Ramon jij wel?

Kan je dit niet beter in een pb vragen

Goed dat de oorzaak bekend is.

Inmiddels is denk ik ook bekend dat je beter een opbouw schema kunt maken en niet te hard van stapel moet willen lopen.
De volgende uitdaging gaat waarschijnlijk zijn dat je moet gaan fietsen bij het tempo dat bij jou past.
En dat is heel langzaam. Dat is het namelijk voor iedereen.
Bijna iedere wielrenner rijdt zijn rustige duur ritjes op een tempo dat te hoog is want dat voelt zo lekker.
Laat je hierdoor niet ontmoedigen en zorg dat je iets vindt dat je plezier geeft en motiveert.
In mijn geval was dit een cadeautje na mijn eerste 1.000km.

Uiteindelijk hoop ik dat je het fietsen leuk vind en dit vol gaat houden.
Dan komt de rest vanzelf.

@ Jans:

Minder koffie, zout en drop zou kunnen helpen.
Ik hou mij daaraan, maar ik heb niet het idee dat het veel doet.

Ik hoop dat tzt minder stress wél gaat helpen

nijkie schreef: ↑01 feb 2024 12:21

Wasbeertje schreef: ↑01 feb 2024 10:34 Oorzaak is bekend: TE HOGE BLOEDDRUK! (190 - 114!) Ben nu aan de pilletjes om het te verlagen.

En de arts vond het geen probleem ongetraind 40km te gaan fietsen?

Hij schrok ervan! Maar met mijn hersenen is niks aan de hand (met een testje)

nijkie schreef: ↑01 feb 2024 12:22

Jans schreef: ↑01 feb 2024 12:02 Ik gebruik al heel veel jaren bloeddrukverlagers. Ik heb geen idee hoe ik daar vanaf zou kunnen komen. Ook mijn artsen niet. @Ramon jij wel?

Kan je dit niet beter in een pb vragen

Ramon schrijft dit op een openbaar gedeelte van het forum. Is het dan nodig om ergens anders uitleg te vragen?