Fiets.nl

Verkouden worden is een virale infectie. Heel soms een bacteriële. Sommigen hebben aanleg voor iets astmatisch.
De oorzaak zit niet in je kleding. Praat eens met je h.a. als je dat nog niet gedaan hebt.

Pollen allergie? Veel fijnstof in de regio waar je fietst?

tminus3 schreef: ↑25 mar 2024 12:35 Bedankt voor alle reacties. Ik gebruik een Ventolin inhaler (wanneer nodig), in het verleden ook andere inhalers gebruikt met o.a. ontstekingsremmende werking.
In de hersft/winter/voorjaar gebruik ik altijd een jas met aangeknoopte col die desgewenst tot over de mond/neus reikt.
Ik fiets meestal 2(+) uurtjes met voor mij behoorlijk tempo. Genoeg om flink bezweet te raken iig.
Ik zal eens proberen door m'n neus te ademen, en het wat rustiger aan te doen. En m'n longarts om advies vragen.

Indien je flink bezweet raakt, dan heb je in elk geval voldoende kleding aan, of je traint te hard. (of beide)
Nog meer kleding zal dan niet veel extra doen. Ik vermoed dat je het dient te zoeken in de intensiteit verlagen. (ik kom deze tijd bijna nooit bezweet thuis)
Verder +1 voor het door de neus ademen.

Ga eens rustig fietsen en post hier hoe je dat hebt ervaren,snelheid uit beeld als je een fietscomputer hebt.

Pollen kunnen inderdaad een behoorlijk effect hebben. Ik fiets over het algemeen in de maanden april en mei geen deuk in een pakje boter. Vroeger tot mijn grote frustratie, tegenwoordig een gegeven. Of er nu veel pollen in de lucht zitten (en welke?), geen idee.

Zeker als het kouder is zou mijn advies zijn of rustig fietsen zodat je niet bezweet, en warme kleding aan, of heel kort en heel intensief, soort Cyclocross.

jappiex schreef: ↑26 mar 2024 11:24 Zeker als het kouder is zou mijn advies zijn of rustig fietsen zodat je niet bezweet, en warme kleding aan, of heel kort en heel intensief, soort Cyclocross.

Dat laatste lijkt me niet echt een goed advies voor een longpatient

Gezien dat je Ventolin gebruikt. Dat krijg je niet zomaar. Waarschijnlijk slaan of de kou of het vochtige weer op je longen.
Overleg even met je arts.
De glazen bol blijft wazig, maar probeer eens minder intensief en korter te trainen tot het warmer wordt.

Een koutje is inderdaad een virus, maar minder weerstand geeft het virus wel meer kans om toe te slaan. Ik gebruik ook Ventolin ivm astma en was in het verleden heeeeel vaak verkouden. Paar dingen die mij helpen. Mond bedek ik nooit meer. Vrij ademen en niet al van de condens natte lucht inademen bevalt met beter. Hoofd altijd bedekken onder de helm, daar verlies je de meeste warmte en mijn inwendige thermostaat werkt niet lekker met wind over (gedeeltelijk kale) hoofd. Ademende kleding, zodat je niet te nat wordt onder je kleding. Hard genoeg fietsen oom warm te blijven. Zeker na zweten redelijk intensief blijven rijden en niet nat van het zweet nog een uur uitrijden en het koud krijgen. Laatste en voor mij belangrijkste volgens mijn eigen bevindingen, direct na het fietsen uitkleden en douchen, niet nog even......(eten, strava, nabieren, koffiedrinkenm, nakletsen, fiets wassen). Sinds ik dat doe heb ik het idee dat mijn weerstand beter overeind blijft en ik (afkloppen) eigenlijk nog maa eens per jaar verkouden wordt.

Ik ben ook erg vatbaar, daarom fiets ik als het koud is binnen. Anders ben je toch steeds twee weken uitgeschakeld.

Bedankt voor jullie reacties allemaal, ik ga de adviezen ter harte nemen, en beginnen met wat rustiger fietsen en door m'n neus proberen te ademen. Eerst weer herstellen. Longarts heeft uit voorzorg antibiotica voorgeschreven, dus eerst ook kuur afmaken.

De warming up,podcast beter worden afl. 20 https://www.liveslowridefast.com/beter-worden-podcast