[quote="girlinred"]Ging meer om rekoefeningen of niet.
Lichaam heeft zich niet voor niets zo aangepast (even kort door de bocht: voetballers hebben vaak korte hamstrings), functionele verkorting dus..Waariom zou je dan gaan rekken om leniger te worden. Lichaam heet zich niet voor niets aangepast.
Het is natuurlijk wat anders als je klachten hebt o een verkorting nav een trauma
Mengde me dus niet in jullie discussie, wou alleen even mijn zegje doen in twee woorden
[/quote]
Gelukkig voor jouw gaat de adaptatie van het lichaam lang niet zo goed, anders had je op eens een stuk minder werk gehad.
Als je hamstrings te kort worden is de kans aanzienlijk dat het rugklachten op gaat leveren.
Maar iedere dag meerdere keren rekken wat sommige renners doen zie ik niet echt heil in. Hooguit voor baansprinters is het aan te bevelen omdat er een theorie is dat je explosiever wordt als de spieren langer zijn.
Dat koelen is ook niet bepaald onomstreden, er zijn onderzoeken die beweren dat 't effect heeft, maar ook onderzoeken waar de conclusies zijn dat het geen zin heeft. En voor je plezier ga je jezelf toch niet martelen.
