(voedings) advies gevraagd

[rubencornelisse]

[quote="Michael2757"]Bij natuurvoedingswinkels,heb je nog echte voeding,je zou met granen kunnen beginnen,zoals muesli(ongebrande) haver gerst en rogge, prima hoogwaardige brandstoffen voor ,t fietsen,(mengen met biogarde een soort yogurt),en verder de goede stevige broden die je er kunt kopen,geven je zoveel meer kwalitatieve voeding dan wat je in de supermarkt of gewone bakker haalt.
En zeker meer dan al die verpakte mueslireepjes,da.s echt helemaal niks en nog duur ook,dan beter een paar max havelaar bananen(als je geen gif binnen wilt)[/quote]

De producten waar jij het over hebt (producten als brood in natuurvoedingswinkels) bevatten veel meer vezels en daardoor heb je snel een verzadigd gevoel. Deze vezels bevatten ook vitamen B en ik denk ook dat deze producten over het algemeen beter zijn voor je gezondheid.
Echter is het van belang voor en tijdens een lange en intensieve inspanning voldoende koolhdraten op te nemen. Vezelrijke voeding geeft je sneller een verzadigd gevoel waardoor je minder koolhdraten zal binnen krijgen. In dat geval is het dus beter om normale pasta, rijst of witbrood te eten i.p.v de volkoren varianten.
Hier staat nog e.a. aan nuttige info: http://www.cjsm.vlaanderen.be/gezondspo ... enners.htm