Geplaatst: 04 mar 2009 23:48
[quote="Amclassic-fan"][quote="Rezne"][quote="Nielske"]Inderdaad. Wat ik veel hoor en lees is dat het goed is om daags voor de wedstrijd een kort ritje te maken (uurtje) met daarin eerst een half uur warming up en daarna wat korte intervallen D3 (3 keer een minuutje om en nabij omslagpunt). [/quote]
Ben je niet in de war met een warming-up om de benen op 'spanning' te brengen?
[/quote]
Dat lijkt me ook, zonder spanning op de benen rij je 't 1e uur van de koers als een dweil, maar als je er dan door heen komt heb je er geen last meer van.
@Foosho, ik zal eens graven in m'n collectie artikelen.[/quote]
tijdje geleden ook een keer 2 dagen ervoor krachttraining gedaan toen ook veel macht in de benen .
Ben je niet in de war met een warming-up om de benen op 'spanning' te brengen?
[/quote]
Dat lijkt me ook, zonder spanning op de benen rij je 't 1e uur van de koers als een dweil, maar als je er dan door heen komt heb je er geen last meer van.
@Foosho, ik zal eens graven in m'n collectie artikelen.[/quote]
tijdje geleden ook een keer 2 dagen ervoor krachttraining gedaan toen ook veel macht in de benen .