Fiets.nl

als je rust neemt gaat het weg om vervolgens net zo snel weer terug te komen als je weer begint. Is de afstelling ergens onjuist en je komt er niet achter is je probleem ook niet voorbij. Daarom: arts is ok maar zoek je een ongeluk naar oorzaken! In een normale situatie krijg je door fietsen geen overbelastingsblessures of je moet erg overdreven bezig zijn. Is haast altijd afstelling.

[quote="HenkV"]als je rust neemt gaat het weg om vervolgens net zo snel weer terug te komen als je weer begint. Is de afstelling ergens onjuist en je komt er niet achter is je probleem ook niet voorbij. Daarom: arts is ok maar zoek je een ongeluk naar oorzaken! In een normale situatie krijg je door fietsen geen overbelastingsblessures of je moet erg overdreven bezig zijn. Is haast altijd afstelling.[/quote]

Je heb helemaal gelijk Henk. Daarom is het belangrijk om je afstelling goed te krijgen en ook meteen een fysio ofzo te raadplegen om je kracht etc weer terug te krijgen. Ik heb mijn blessure overigens niet opgelopen met fietsen. Heuveltje af met grasmaaier. En daarna doorgaan met skeeleren en schaatssprongen en je ben zover helaas.

HenkV, ben het deels met je eens dat het bijna altijd afstelling is. Een deel kan ook gewoon een anatomische oorzaak hebben. Een fiets is een huwelijk van twee machines. Ik fiets al een aantal jaar met dezelfde afstelling. Waarom mijn kraakbeen nu heftig reageert?
Stress, vermoeidheid etc...???Ik vraag me af hoeveel echte beginners knieklachten heeft?
Dan is het nl. waarschijnlijker dat het afstelling is.

Bovendien hebben veel profs wel een verleden met knieklachten.

Ik heb ook last aan de buitenzijde van de linkerknie. Het pijnlijke punt zit net onder de knie aan de buitenkant. Vooral met aanzetten en bergop is het gevoelig.
Mijn huisarts komt waarschijnlijk met de tip "6 weken rusten" maar dit vind ik geen oplossing.

Iemand een tip welke aanpassingen ik moet gaan proberen?

[quote="vincent75"]...
Iemand een tip welke aanpassingen ik moet gaan proberen?
...[/quote]
Bovenstaande al geprobeerd dan?

Tractus iliotibialis frictiesyndroom????

iliotibialis? ik mag een boon zijn maar wijs mij dat maar us aan

google eens. Je knieschijf zit dan niet goed op zijn plaats.

Bij knieproblemen:
1. zoek een fysio die verstand heeft van fietsen!
2. ga op zoek naar een oorzaak. De meest zijn overbelasting in COMBINATIE met verkeerde positie.
3. Is het overbelasting, dan moet je vooral je trapfrequentie aanpassen, en meer opwarmen voor je echt hard wil gaan fietsen
4. verkeerde positie kan zowel aan de positie van de plaatjes, de hoek van je knieen, de stand van je voeten, het doorzakken van je voetzoelen, de hoek van je bekken door zadelafstand/hoogte, de hoek van je knieen door de lengte van cranks en zadelhoogte, het lekker zitten van je zadel, de eventuele ongelijke lengte van je benen,... te wijten zijn.

Mijn probleem was overbelasting in combinatie met verkeerde positie. Ik kwam na een sprongetje (niet op mijn fiets) slecht neer, knie een beetje verdraaid en knieschijf niet meer in positie. De oorzaak was overbelaste pezen (ik kwam net terug van fietsvakantie met een te zwaar verzet), en het gevolg was niet kunnen fietsen, zelfs niet op een klein verzet, omdat mijn knieschijf niet goed spoorde en alles na enkele kms heel veel pijn deed.

De oplossing was een revalidatie bij de fysio met knieversterkende oefeningen, zodat alle pezen en spieren weer in balans kwamen. Tegelijkertijd inlegzooltje aanbevolen voor 1 voet, wegens verzakking van de binnenkant. Ook nog speedplays gekocht, omdat ikzelf dacht dat ik meer bewegingsvrijheid voor mijn knie moest hebben. Ook het zadel zo hoog mogelijk, en naar voren (om de hoek van het bekken te verkleinen en de belasting op de knie te verminderen, ook bij zwaarder trappen).
Na een tijd pijnvrij (of toch redelijk) gereden te hebben op een klein verzet, ben ik langzaamaan meer en zwaarder beginnen trappen, maar NOOIT in het eerste half uur van mijn training. 1 keer opgewarmd kan ik alles met die knie, maar ik kan hem (nu nog) evengoed onmiddellijk uit verband rijden in de eerste km van mijn training.
Veel beterschap.

Je leest het al TS, veel mensen met knieproblemen!

Ik heb er deze winter 3 maanden mee aan de kant gestaan, zonder verklaarbare reden ineens pijn aan de binnenzijde van de knie. Hééééél veel krachttraining gedaan om mijn knie stabiel te krijgen, wat nu het geval is.

Ik heb al knie problemen vanaf vorig jaar november, mijn favoriet onderdeel op de sportschool is de crosstrainer kon er uren opstaan, totdat ik op een dag een gigantische steek kreeg in mijn rechter knie, na vele uren fysio is de pijn nu nog steeds niet weg eigenlijk, wel is het stukken beter geworden, uit het zadel aanzetten moet altijd nog heel gecontroleerd worden gedaan, zolang alles maar met de kont op de zadel word gedaan is er niks aan de hand.
Nu was het een dikke week geleden een stuk kouder en toen had ik ook veel meer last, nu het weer warm is is de pijn weer stukken minder, ben toch van plan om na luik bastenaken luik (9 augustus) voor nader onderzoek na het ziekenhuis tegaan dit duurd allemaal veel telang.

gr,

Koos

Ik heb ook last van mijn rechter knie, en mijn rechter achillespees even als mijn heupen, en mijn onderrug. De pijn in de knie, heup en rug is na een poosje verdwenen. De achillespees blijft erg gevoelig (pijnlijk) bij het lopen. Nu heb ik wel mijn traptechniek wat veranderd om zo beter souplesse te kunnen rijden. Vandaag 145 km gereden en strompelend van mijn fiets niet echt normaal lijkt me zo.

Dat is dus niet normaal, zit je wel goed op je fiets?

Daar heb ik dus mijn twijfels ook over, mijn beenspieren zijn niet echt super moe. Heb het gevoel dat ik dat nog wel vol kan houden. Misschien mijn frame te klein ben 1,92 met een binnen been lengte van 94 cm dus eigenlijk een 63 cm frame nodig, nu een 61 cm van Bianchi. Maar zou dat echt zoveel pijn opleveren. Tot de 100 km heb ik eigenlijk geen problemen en zit ik best lekker op de fiets, maar daarna is het niet te houden.