wat bij mij erg goed werkt is l-glutamine, dit is een aminozuur dat de volgende uitwerking heeft,
werkt als brandstof tijdens langdurige inspanning.
versnelt het herstel na de inspanning.
verbeterd de concentratie,
verbeterd je weerstand tegen ziekten.
helpt bij de afvoer van melkzuren in de spier
te koop bij reformhuis de tuinen of bij fitnessnet.nl
voedingssupplementen ivm wielrennen
De basis is goed eten, daarbij kan je als aanvulling vitaminen en mineralen nemen.
Eiwiten voor en na de training kan ik je aanraden, zeker bij langdurig en intensief sporten.
NO product kun je proberen met creatine.
Eiwiten voor en na de training kan ik je aanraden, zeker bij langdurig en intensief sporten.
NO product kun je proberen met creatine.
Orbea Orca, What Else?
-
wasbeer2006
- Forum-lid HC
- Berichten: 13828
- Lid geworden op: 14 feb 2008 13:47
De basis is goed eten daarnaast:
Ik gebruik 's zomers magnesium van born die werkt bij mij erg goed. minder keren dat het niet lekekr gaat.
Eiwitten shake in periodes met voor mij veel en zware trainingen.
Daarnaast soms creatine, alhoewel je hoort dat het voor krachtsporten is heb ik zeker het idee dat het werkt en in krijg er juist minder kramp van het enige dat je niet moet vergeten op het moment dat je creatine gebruikt is minimaal een halve liter voch extra per dag te nemen anders werkt het onvoldoende en zorgt het voor kramp terwijl het het juist tegen moet gaan.
Nadeel is dat je er ongeveer 1 kilo zwaarder van wordt, dit is in ons vlakke landje (behalve zuid limburg) geen probleem in de bergen zou het kunnen schelen. je kunt dan ook de ethyl variant nemen daar kom je niet van aan.
Ik gebruik 's zomers magnesium van born die werkt bij mij erg goed. minder keren dat het niet lekekr gaat.
Eiwitten shake in periodes met voor mij veel en zware trainingen.
Daarnaast soms creatine, alhoewel je hoort dat het voor krachtsporten is heb ik zeker het idee dat het werkt en in krijg er juist minder kramp van het enige dat je niet moet vergeten op het moment dat je creatine gebruikt is minimaal een halve liter voch extra per dag te nemen anders werkt het onvoldoende en zorgt het voor kramp terwijl het het juist tegen moet gaan.
Nadeel is dat je er ongeveer 1 kilo zwaarder van wordt, dit is in ons vlakke landje (behalve zuid limburg) geen probleem in de bergen zou het kunnen schelen. je kunt dan ook de ethyl variant nemen daar kom je niet van aan.