Geplaatst: 16 feb 2011 13:36
Je zou je ook kunnen gaan richten op krachttrainning op bijv. een legpress, buikspier/rugspieroef etc.
[quote="Stokie"][quote="Amclassic-fan"][quote="Stokie"]Als je wedstrijden wil koersen is het noodzakelijk om toch proberen te trainen (op tacx). Je wil immers niet een te grote achterstand oplopen op de concurrentie. Als dit niet het geval is zou ik de blessure niet gaan overhaasten en gewoon eerst goed laten genezen.
Als je de tacx op gaat proberen rustige training te doen. Beginnen met kort en rustig en naarmate het geneest de duur verlengen. Vaak kan je na twee weken alweer meer dan een uur op de tacx zitten zonder dat het echt pijn doet...[/quote]
Van 1,5 week tot 2 weken trainen wordt niemand slechter. Door direct op de Tacx te gaan zitten loop je een aanzienlijk risico om van je schouders/nek/rug/bekken last te krijgen omdat je scheef gaat zitten. [/quote]
Als je nu 2 weken niets gaat zitten doen, dan kan je wel een streep door de voorjaarsklassiekers halen. Je vormpiek komt heel anders te liggen, terwijl als je direct probeert te trainen of in beweging blijft, dan hoef je niet alles direct te missen. Dan kan je met een week of vier alweer aan koersen denken.
Daarom zeg ik.. als je niet moet koersen kan je beter gaan rusten en genezen. Dan heb je niets te verliezen. Als je wel moet koersen, snap ik dat je je conditie iets moet bijhouden. [/quote]
Tja de 1e wedstrijden worden 'm niet, hoeveel hij ook gaat Tacxen, over 2 koersen zit er er toch niet in. Op z'n vroegst is 't eind maart een kwestie van koersen. En daarvoor maakt het echt niet uit om nu een paar dagen langer niet te fietsen. Zeker als je de afgelopen weken hard getraind hebt, dan heeft het lichaam gewoon even de tijd om te herstellen.
Je verliest echt geen conditie als 1-2 weken niets doet.
