Fiets.nl

Mijn ervaring bij zware en/of lange tochten is dat het belangrijk is dat ik eten meeneem dat ik lekker vind. Bij hitte of zwaar klimmen heb ik eigenlijk geen zin om te eten, terwijl het dan juist belangrijk is. Het helpt dan als ik lekkere en gevarieerde dingen meeneem, die makkelijk eten.'Sportvoedsel' (repen en gel's enz.) gaat me tegen staan, of ik krijgt last van mijn maag.Terwijl ik lekkere dingen wel blijf eten:Krentebollen, ontbijtkoek met chocoladepasta ertussen (bij warm weer uiteraard zonder pasta!), snickers/nutsen e.d., bananen. En deze winter ben ik begonnen met pannenkoeken (oprollen in een boterhamzakje). Dat bevalt erg goed: voedzaam, erg lekker en het eet makkelijk weg.
 

tolboom, ben het helemaal met je eens, behalve alles waar melkchocolade in zit; hier zit namelijk naast veel suiker ook veel vet in en daar heb je niks aan. Tijdens een lange koers gebruik ik koek zo lang ik het nog trek, als mijn hongergevoel weg is ga ik over op gells; deze werk ik tegen heug en meug naar binnen. Niet te eten maar o zo praktisch en compact.

Wat ook belangrijk is bij de lange tochten is niet wachten tot je honger krijgt voordat je gaat eten. Hetzelfde met drinken: voordat je dorst krijgt, anders is het te laat. Dat je nu langer kan fietsen zal komen doordat je efficienter energie verbruikt: meer vetten ipv suikers.

klinkt misschien onnozel maar... wat is brinta? (ken dat niet)...
In een poging het zo gevarieerd mogelijk te houden eet ik regelmatig iets anders. Bv: mueslirepen, gel's, bananen, powerbars enz... Maar mijn favo is zeker en vast de goeie ouderwetse rijsttaart. Vind ik heel lekker... Die gaat bijna bij elke lange rit mee (stuk of 2; soms 3)... smullen maar
 

Gewoon brood met jam vooraf  en tijdens het fietsen mueslirepen  en ranja. Al dat veel te dure en niet te eten designspul mogen ze van mij houden...

Op z'n Belgisch : rijsttaartjes (liefst van Delhaize, die zijn niet te droog) en franchipane koeken ! Gaat altijd vlot naar binnen.
 

Als ik in Frankrijk lange tochten aan het fietsen ben, stop ik altijd bij een patisserie om van die kleine vruchtengebakjes te kopen. Heerlijk, je eet ze zo weg en zit ook boordevol energie. Je kan ze alleen niet zo makkelijk fietsend eten. 

Quoten: Origineel geplaatst door Mjollnir op 27 Maart 2007


Brinta is een tarwe pap (brinta is een afkorting: BR (breakfast) IN (instant) TA(tarwe)
jaja dat is brinta hehe..wie is er niet groot me geworden


ah ok... bedankt voor de uitleg

[quote="assen20"]Eenmaal per week rijd ik solo een trainigsrondje van circa 100 kilometer. Absoluut zwaarder dan als je in een groep rijdt. Dus ook meer voeding nodig.
 
Ik bereid me voor door een bord brinta te eten met veel suiker erin. Ook twee koppen thee met veel suiker en daarna op pad. Onderweg drink ik 2 bidons met zelf gebrouwd energiedrank leeg. En eet een banaan, krentenbol of ontbijtkoek.
Na 100 kilometer ben ik dan ook bijna leeg. Ik merk elk jaar dat door training de afstand die ik kan fietsen zonder hongerklop toeneemt.
 
Ben benieuwd wat anderen onderweg naar binnen stouwen.[/quote]

Thee moet je niet doen, dat ontrekt vocht uit je lichaam, heb ik ergens gelezen

[quote="Majoriee"][quote="assen20"]Eenmaal per week rijd ik solo een trainigsrondje van circa 100 kilometer. Absoluut zwaarder dan als je in een groep rijdt. Dus ook meer voeding nodig.
 
Ik bereid me voor door een bord brinta te eten met veel suiker erin. Ook twee koppen thee met veel suiker en daarna op pad. Onderweg drink ik 2 bidons met zelf gebrouwd energiedrank leeg. En eet een banaan, krentenbol of ontbijtkoek.
Na 100 kilometer ben ik dan ook bijna leeg. Ik merk elk jaar dat door training de afstand die ik kan fietsen zonder hongerklop toeneemt.
 
Ben benieuwd wat anderen onderweg naar binnen stouwen.[/quote]

Thee moet je niet doen, dat ontrekt vocht uit je lichaam, heb ik ergens gelezen[/quote]

Ik heb wel is verhalen gehoord over ene Joop die lauwe thee in zijn drinkbussen deed. En dat was toch geen onverdienstelijk coureur!