Fiets.nl

Quoten: Origineel geplaatst door Frankvanboven op 03 Maart 2007

Ik heb ooit het onderstaande schema gevonden (volgens mij zelfs hiet op het forum) met de beschrijving van de knieklacht en mogelijke oorzaken / oplossingen. Ik heb me er mee kunnen helpen!Succes![/IMG]


Ik heb nu al ruim 2 maand last van mijn knie. Onbegrijpelijk want ik had in de 6 jaar dat ik fiets nooit last gehad van mijn knie, hoe vaak en hard ik ook reed.
Maar nu zie ik wat ik fout heb gedaan. Volgens mij is het een combinatie van te lage cadans, te groot verzet, verkeerde afstelling van schoenplaatsje en in regen en kou fietsen en overtraining( weinig rust nemen). Nu heb ik al enige tijd rust genomen en fiets ik weer voorzichtig. mijn gemiddelde is na 1 maand gedaald van 32 naar 22(!) en klachten blijven. Weet iemand wat ik hieraan kan doen? Fysio heb ik slechte ervaringen mee, meeste hebben meer verstand van hockey(meisjes) dan wielrennen.

Heb ook een heel tijdje liggen sukkelen met mijn knie. Tot ik van een collega( speelt minivoetbal in 1e klas) een adres kreeg van een dokter gespecialiseerd in orthopedische   heelkunde en sport traumatologie. Moest na de diagnose naar een kinesist gaan voor stretch en spier-verstevegings oefeningen. Heb me dan 6 weken moeten inhouden mocht kracht zetten tot aan de pijngrens, en na 2 tot 3 weken lukte D2 trainingen al aardig. Heb nooit een beperking gekregen van het de afstand die ik mocht fietsen. Ik moet wel zeggen dat ik deze oefeningen nog wel 3 tot 4 per week doe anders krijg ik weer zo'n vervelend knagend gevoel aan mijn knie. Ben ook wat meer op souplesse gaan rijden wat ik trapte ook altijd zo'n Ullrich verzet, maar nen Armstrong ben ik nog niet geworden dat "koffiemolentje" krijg ik niet rond. Moest ge intresse hebben kan ik u dat adres wel bezorgen is wel in Baal- Tremelo Belgie