Fiets.nl

'Springstof' van American Sports, oa verkrijgbaar via vitaminsdirect.nl (of zoiets) bevat iets van 30 mg caffeine per tablet en is volstrekt legaal. (caffeine staat idd niet meer op de internationale dopinglijst).
Overigens is er wel degelijk een positief effect van caffeine op prestatie tijdens (gesimuleerde) tijdritten aangetoond. De hoeveelheden die je in moet nemen zijn wel heel erg hoog trouwens. Kan het artikel weleens opzoeken als er interesse voor is.
Zelf gebruik ik tijdens lange ritten vaak 'fitness mate', een oplosdrank met oa caffeine, ook van American sports. Werkt prima, vooral bij dipjes.

Doodgewoon de voedingspiramide respecteren is de gezondste, beste én goedkoopste methode.
Tijdens het fietsen geregeld water drinken met poeder erbij (Sportstech of gelijkaardig) om het vochtverlies te compenseren en tussendoor wat eten , bv. Dextro Energy, een energiereep  of een Sultana koekje (rijk aan koolhydraten). Na het fietsen een blik Cola of een specifieke recuperatiedrank (vrij duur). Sommigen drinken ook redbull voor het fietsen, doch zelf heb ik hiermee geen ervaring en kan er dus niets over zeggen. Over de efficiëntie van cafeine heb ik mijn twijfels en indien het al enige uitwerking heeft zal die alleszins zeer tijdelijk zijn.
Verder uiteraard veel fietsen en zorgen voor voldoende nachtrust.
Voor een wielertoerist moet dit ruimschoots volstaan; competitierenners laten zich best begeleiden door een integer arts.   

Ik heb horen zeggen dat er in de winter shakes gedronken worden om zo het vet% enzo hoog genoeg te houden. Nu zit ik met 6% vet... Beetje weining dus. Iemand die me hieromtrent meer kan vertellen? En meer eten is geen oplossing  Ooit  heb ik es antioxidanten getest, B-R-O-L.

Je had gewoon meer oliebollen moeten eten . Denk alleen een beetje om je cholestrol.

Quoten: Origineel geplaatst door davee op 03 Januari 2007


Welke energie pillen kun je goed gebruiken tijdens het wielrennen.
Toen ik een aantal jaren geleden nog deed voetballen gebruikte ik weleens stackers voorzien van ephedra. Deze zijn nu helaas verboden.
Wat is een goed alternatief en wat doet het met je lichaam als je aan het fietsen bent. Overigens ik gebruik al sportdrank en voeding voor en na het fietsen.
hoop iets van jullie te horen



Ik heb gehoord dat de profs aan de viagra zitten,da helpt ook naar het schijnt voor goed te fietsen

Quote: Origineel geplaatst door davee op 03 Januari 2007
Welke energie pillen kun je goed gebruiken tijdens het wielrennen.Toen ik een aantal jaren geleden nog deed voetballen gebruikte ik weleens stackers voorzien van ephedra. Deze zijn nu helaas verboden.Wat is een goed alternatief en wat doet het met je lichaam als je aan het fietsen bent. Overigens ik gebruik al sportdrank en voeding voor en na het fietsen.hoop iets van jullie te horen


wat voelde je van die ephedra?
ik heb ze ooit eens gebruikt op feestjes e.d. maar ik kan ze iedereen afraden zeker met fietsen. lijkt me niet erg verstandig?

1 keer na zo'n feest in ongeveer 10 min naar huis gefietst over een afstand van ongeveer 10 km.
toen ik thuis opbed lag stopte mijn hartslag ineens. zo man dan schrik je wel als je eerst je hart als een gek voelt slaan en dan ineens niks meer een tijdje
heb het spul daarna nooit meer aangeraakt. en ik wil iedereen aanraden om er vanaf te blijven.
was trouwens in de tijd dat het nog bij de smartshop te krijgen was.

volgens mij kan je betere prestaties veel beter bereiken door een perfekte balans tussen trainen-rusten en voeding
en daar bedoel ik geen caf. mee of zo
ephedra en ander rotzooi is korte termijn denken, je sloopt jezelf ermee

Quote: Origineel geplaatst door luna op 03 Januari 2007
volgens mij kan je betere prestaties veel beter bereiken door een perfekte balans tussen trainen-rusten en voeding
en daar bedoel ik geen caf. mee of zo
ephedra en ander rotzooi is korte termijn denken, je sloopt jezelf ermee

EENS!!!!
Tijdens het fietsen van lange tochten zijn snel opneembare voedingsstoffen zoals de bekende gelletjes etc geen probleem, maar buiten dat gebruik ik gewoon niks.
Wil je sneller/beter fietsen dan een ander deze zomer, dan zul je nu moeten trainen. Weer of geen weer. (en nee, ik ben deze week ook nog niet naar buiten geweest
maar wel de nodige indooruurtjes)

Quoten: Origineel geplaatst door luna op 03 Januari 2007

1 keer na zo'n feest in ongeveer 10 min naar huis gefietst over een afstand van ongeveer 10 km.

Toch een mooi gemiddelde van 60km/u.

Quote: Origineel geplaatst door paashaas op 04 Januari 2007
Quoten: Origineel geplaatst door luna op 03 Januari 20071 keer na zo'n feest in ongeveer 10 min naar huis gefietst over een afstand van ongeveer 10 km.

Toch een mooi gemiddelde van 60km/u.


haha, het was dan misschien minder km wind mee en meer tijd maar het was wel rete snel, is meer om het gevoel aan te geven

Quote: Origineel geplaatst door paashaas op 03 Januari 2007
Quoten: Origineel geplaatst door Amclassic-fan op 03 Januari 2007 Je houdt je met caffaine tabletten al gauw niet meer aan de doping regels omdat je veel te veel binnen krijgt. Ik zal het zo eens opzoeken, wat nu nog mag qua caffeine. Edit al gevonden, een gemiddelde wielrenner (dus waarschijnlijk een kg of 70) gaat over de grens heen als je meer dan 600 milligram caffaine binnen krijgt, dit is ongeveer gelijk aan 6 kopjes koffie. Na 3 uur is het meeste weer uit je bloed.Edit2, de meeste pilletjes die ik zo kan vinden bevatten 200 mg net wat meer dan een kop koffie dus. Als je denkt dat je daar harder van gaat rijden wens ik je veel succes. Als je harder wilt trainen moet je gewoon meer trainen.Cafeïne is een aantal jaar geleden van de dopinglijst geschrapt.Er is een hemelsbreed verschil tussen zuivere cafeïne en koffie. Cafeïne is cafeïne. De samenstelling van alle koffiebonen is niet hetzelfde (in functie van de groeiomstandigheden ed), het branden van de koffie heeft ook een effect op de samenstelling. Edit: ik meen me te herinneren dat (althans in België) cafeïnetabletten niet vrij verkrijgbaar zijn, er is een doktersattest voor nodig.


Aha, koffie en cafeine ! Hoeveelheid cafeine in de koffie hangt vooral af van de zetmethode, espresso = heel weinig, cafetiere = heel veel.

Je hebt cafeine zuigtabletten maar ook Guarana en Taurine pillen doen het goed gewoon verkrijgbaar bij de drogisterij alleen weet ik niet of Guarana of Taurine op de dopinglijst staan.

bruine boterham en een bord brinta