Quoten: Origineel geplaatst door Hans op 01 Maart 2006
Maak je geen zorgen; in de praktijk blijkt dat de max hf minder dan 1 slag per jaar afneemt. Verder is iedere hart anders en geeft de regel 220 - je leeftijd alleen een indicatie aan. (ik meen met te herrinneren dat onze coulthard, die begin 20 is, ook een HF max heeft van tussen de 210 en 220)
Een medische keuring is echter voor iedere actief sportende 40+ aan te raden.
206 laatste testmet 195 omslagpunt
Laatst in koers nog 202 gehaald.Verder wat gezegd is klopt, op die 220 regel is geen pijl te trekken. dus maak je geen zorgen. Zoalng je hart ritmisch klopt, dus constant in hetzelfde tempo kan er weinig kwaad. Als hij onregelmatig gaat kloppen zou ik me pas zorgen maken.
max. polsslag 44 jaar
Quoten: Origineel geplaatst door coulthard op 08 Maart 2006
Zoalng je hart ritmisch klopt, dus constant in hetzelfde tempo kan er weinig kwaad. Als hij onregelmatig gaat kloppen zou ik me pas zorgen maken.
Als je hart een beetje onregelmatig klopt is dat juist een teken van getraindheid. Het moet niet te erg worden natuurlijk he.
Zoalng je hart ritmisch klopt, dus constant in hetzelfde tempo kan er weinig kwaad. Als hij onregelmatig gaat kloppen zou ik me pas zorgen maken.
Als je hart een beetje onregelmatig klopt is dat juist een teken van getraindheid. Het moet niet te erg worden natuurlijk he.
Quoten: Origineel geplaatst door stefanvd op 08 Maart 2006
Quoten: Origineel geplaatst door coulthard op 08 Maart 2006
Zoalng je hart ritmisch klopt, dus constant in hetzelfde tempo kan er weinig kwaad. Als hij onregelmatig gaat kloppen zou ik me pas zorgen maken.
Als je hart een beetje onregelmatig klopt is dat juist een teken van getraindheid. Het moet niet te erg worden natuurlijk he.
Dit is niet correct, de Polar fit test bv gaat kijken naar de regelmatigheid van de hartslag in rust : hoe regelmatiger de hartslag is hoe hoger de fitheid.
Dus als je 60 sl/min in rust haalt, moet er idealiter telkens 1 seconde tussen elke slag zitten. Hoe meer dit afwijkt des te slechter de fitheid.
Motta
Quoten: Origineel geplaatst door coulthard op 08 Maart 2006
Zoalng je hart ritmisch klopt, dus constant in hetzelfde tempo kan er weinig kwaad. Als hij onregelmatig gaat kloppen zou ik me pas zorgen maken.
Als je hart een beetje onregelmatig klopt is dat juist een teken van getraindheid. Het moet niet te erg worden natuurlijk he.
Dit is niet correct, de Polar fit test bv gaat kijken naar de regelmatigheid van de hartslag in rust : hoe regelmatiger de hartslag is hoe hoger de fitheid.
Dus als je 60 sl/min in rust haalt, moet er idealiter telkens 1 seconde tussen elke slag zitten. Hoe meer dit afwijkt des te slechter de fitheid.
Motta
Motta
Quoten: Origineel geplaatst door Premmit op 10 Maart 2006
Clinic van Frank Heldoorn, Ned kampioen Triathlon lange afstand en in dienst bij Polar:
Hoe onregelmatiger je hartslag, hoe getrainder je bent!
Klopt volgens mij ook!
Een extreem regelmatige hartslag kan een voorteken zijn van een infarct.
Clinic van Frank Heldoorn, Ned kampioen Triathlon lange afstand en in dienst bij Polar:
Hoe onregelmatiger je hartslag, hoe getrainder je bent!
Klopt volgens mij ook!
Een extreem regelmatige hartslag kan een voorteken zijn van een infarct.
Ambitie: veel
Tijd: te weinig
Tijd: te weinig
marconi
28 mar 2006 19:59
Ben 70 en mijn rustpols is rond de 60. Max. weet ik niet precies maar tijdens een paar min. bijna voluit op een fietstrainer( Racingbike) op Fitness kwam die op 171. ( Hartslagmeter met borstband)Maar ik ging niet echt helemaal voluit omdat ik dat een beetje link vind. Waarschijnlijk kan die rikketik dan nog iets hoger. Volgens de regel 220-leeftijd zou ik op 150 max moeten komen. Het is wel lastig als ik tijdens het "spinnen " op 65% moet rijden hetgeen volgens een kaart 103 BPM zou zijn. Dat is zo'n lage inspanning dat ik het een verloren uur beschouw. Daarna klim ik snel nog even op de "Racingbike "* om min. met 130 watt en half uurtje erbij te doen.
* Racingbike heet zo omdat je tegen anderen kan "racen "Het is gewoon een apparaat met zadel, soort stuur en pedalen + een display waarop je vermogen, afstand, caloriën en traptempo kan aflezen. Verder ook een "panel " waarop je tegen anderen kan "racen "maar dat gebeurt hier nooit.
* Racingbike heet zo omdat je tegen anderen kan "racen "Het is gewoon een apparaat met zadel, soort stuur en pedalen + een display waarop je vermogen, afstand, caloriën en traptempo kan aflezen. Verder ook een "panel " waarop je tegen anderen kan "racen "maar dat gebeurt hier nooit.
Autografo Fausto Coppi originale! @ Pavia, augustus 1955
