Ik ben zelf denk ik ook overtrained.
Ik kreeg gedurende mijn rit (80km) op afgelopen zaterdag veel pijn in mijn linkerknie. Echt steken in mijn knie, 's avonds, toen mijn spieren koud waren, kreeg ik er steeds meer last van. Nu is het voorbij maar ik ben bang dat als ik weer ga fietsen ik er weer last van krijg. Wat kan ik het beste doen? Wel gaan fietsen maar niet zover, of helemaal niet fietsen?
overtraind......HELP!!!!!!!!!!!
scepticus
31 aug 2005 18:47
Overtraind en een zere knie is niet hetzelfde hoor.
Tip: ga eens naar een fysio, en / of laat je FM (of fysio) eens maar de afstelling van je zadel en schoenplaatjes kijken.
Tip: ga eens naar een fysio, en / of laat je FM (of fysio) eens maar de afstelling van je zadel en schoenplaatjes kijken.
"Shirtje korte mouwen € 200, c'est pas normal!"
Enkel een pijnlijke knie is niet echt overtraining. Probleem zit dan elders, bv. ontsteking (kan door positie- of zoolprobleem), kraakbeenprobleem,...
Tekenen die op overtraining kunnen wijzen:
- verhoogde ochtendpols
- extreem lage ochtendpols en/of het niet omhoog krijgen van de hartslagen tijdens het fiets (!!)
- afwijkende lage hartslagen op training, zelfs soms het heel snel zakken van de hartslag na een inspanning
- futloosheid en langdurige vermoeidheid, zelfs ondanks extra slaap
- sneller moe dan normaal
- wakker worden badend in het zweet, of ook al licht bezweet
Inspanningsfysiologen maken een onderscheid tussen oververmoeidheid (tijdelijk fenomeentje dat kort de prestatie omlaag haalt) en échte overtraining (langdurig; kom je dit tegen, dan is je hele seizoen gedaan).
Tekenen die op overtraining kunnen wijzen:
- verhoogde ochtendpols
- extreem lage ochtendpols en/of het niet omhoog krijgen van de hartslagen tijdens het fiets (!!)
- afwijkende lage hartslagen op training, zelfs soms het heel snel zakken van de hartslag na een inspanning
- futloosheid en langdurige vermoeidheid, zelfs ondanks extra slaap
- sneller moe dan normaal
- wakker worden badend in het zweet, of ook al licht bezweet
Inspanningsfysiologen maken een onderscheid tussen oververmoeidheid (tijdelijk fenomeentje dat kort de prestatie omlaag haalt) en échte overtraining (langdurig; kom je dit tegen, dan is je hele seizoen gedaan).
www.pieterdeneve.com | Facebook: www.facebook.com/pieterdeneve
- gelieve geen PMs te sturen, worden niet gelezen of beantwoord; mailen kan altijd -
- gelieve geen PMs te sturen, worden niet gelezen of beantwoord; mailen kan altijd -
Veel mensen die ook maar iets vermoeid zijn roepen direct dat ze overtraind zijn. Nu wil ik niet zeggen dat jij dat direct zegt, maar toch. Geloof me om overtraind te raken moet je heel wat doen. Het is mij 2,5 jaar geleden gelukt. Ben toen naar de sportarts gegaan en die constateerde overtraindheid.
Overtraindheid wil niet alleen zeggen dat het slecht gaat op de fiets. Nee alles is dan ''ovetraind'' Je voelt je mentaal zwak, je ziet niks meer zitten en alles lijkt op problemen. Je zit echt in een dip. Bij mij duurde dit symptoon ruim 2 maanden vooral ik weer enigzins terugkeerde. Was absoluut een diep gat in mijn leven, wat ik niet graag ooit nog zou beleven. Laten we zeggen dat ik nog net niet aan zelfmoord dacht.
Kijk je kan wel lichamelijk overtraind zijn. Maar dan ben je meer oververmoeid. Je lichaam werkt niet mee. de rest is nog prima in orde.Het is eigenlijk een neerwaartse cylces waar je voor op moet passen. Het gaat slecht, dus je gaat nog meer trainen. Het gaat weer slechter, nog meer trainen, etc.Ik zou als ik jouw was in eerste instantie direct de fiets aan de rekken hangen en wachten tot je wat beter voelt. Concentreer je op andere dingen. Zoals werk, school, vrienden, etc. Vergeet het fietsen eerst even. En probeer dan 2 weken later nog eens.
Als je wat meer over overtraindheid wilt weten:
http://www.wieleradvies.com/informatie/ ... ing-01.cfm
http://www.wielersportinfo.nl/overtraindheid.htm
http://home2.scarlet.be/steurs54/nieuwe_pagina_40.htm (heel intressant)
Ik hoop dat je er wat mee kunt.
SUCCES!
Overtraindheid wil niet alleen zeggen dat het slecht gaat op de fiets. Nee alles is dan ''ovetraind'' Je voelt je mentaal zwak, je ziet niks meer zitten en alles lijkt op problemen. Je zit echt in een dip. Bij mij duurde dit symptoon ruim 2 maanden vooral ik weer enigzins terugkeerde. Was absoluut een diep gat in mijn leven, wat ik niet graag ooit nog zou beleven. Laten we zeggen dat ik nog net niet aan zelfmoord dacht.
Kijk je kan wel lichamelijk overtraind zijn. Maar dan ben je meer oververmoeid. Je lichaam werkt niet mee. de rest is nog prima in orde.Het is eigenlijk een neerwaartse cylces waar je voor op moet passen. Het gaat slecht, dus je gaat nog meer trainen. Het gaat weer slechter, nog meer trainen, etc.Ik zou als ik jouw was in eerste instantie direct de fiets aan de rekken hangen en wachten tot je wat beter voelt. Concentreer je op andere dingen. Zoals werk, school, vrienden, etc. Vergeet het fietsen eerst even. En probeer dan 2 weken later nog eens.
Als je wat meer over overtraindheid wilt weten:
http://www.wieleradvies.com/informatie/ ... ing-01.cfm
http://www.wielersportinfo.nl/overtraindheid.htm
http://home2.scarlet.be/steurs54/nieuwe_pagina_40.htm (heel intressant)
Ik hoop dat je er wat mee kunt.
SUCCES!
Trainen met je hoofd
Fietsen met je hart
Afzien met je ziel
Fietsen met je hart
Afzien met je ziel
Amen. Coulthard heeft gelijk. Als je overtraind bent is het geen kwestie van je maatjes even niet bij kunnen houden en een paar daagjes de fiets laten staan. JE kan jezelf natuurlijk overbelast hebben of een virusje onder de leden hebben. Als je overtraind bent ben je echt goed ziek. Ik denk dat je de symptomen wel een beetje kan vergelijken met de ziekte van pfeiffer. Ik ken een aantal mensen (roeiers) die overtraind zijn geweest. Een daarvan kon na een half jaar nog nauwelijks inspanning leveren.
Tegenwoordig wordt een beetje vermoeidheid al snel 'overtraindheid' genoemd. Als je de symptomen hebt die coulthard beschrijft kun je het besten naar een sportarts gaan, die heeft er waarschijnlijk veel mee te maken.
Tegenwoordig wordt een beetje vermoeidheid al snel 'overtraindheid' genoemd. Als je de symptomen hebt die coulthard beschrijft kun je het besten naar een sportarts gaan, die heeft er waarschijnlijk veel mee te maken.
Quoten: Origineel geplaatst door Il Grasso op 31 Augustus 2005
Quoten: Origineel geplaatst door Scepticus op 31 Augustus 2005
Quoten: Origineel geplaatst door C a s r a n op 30 Augustus 2005
je moet werkelijk proberen gaan naar een veldtest (lactaat) in open lucht.
Met de CO2ntrol schijn je ook wel goede veldtesten te kunnen doen.
Ach, ik roep het al jaren: ik wacht gewoon op de totale integratie van FlightDeck, SRM, Polar S725, CO2ntrol en GPS. (GPS niet alleen voor navigatie onderweg maar juist om achteraf de gereden route te analyseren)
Zoiets heet een ambulance
en is met een goede hospitalisatieverzekering zelfs gratis !
Quoten: Origineel geplaatst door Scepticus op 31 Augustus 2005
Quoten: Origineel geplaatst door C a s r a n op 30 Augustus 2005
je moet werkelijk proberen gaan naar een veldtest (lactaat) in open lucht.
Met de CO2ntrol schijn je ook wel goede veldtesten te kunnen doen.
Ach, ik roep het al jaren: ik wacht gewoon op de totale integratie van FlightDeck, SRM, Polar S725, CO2ntrol en GPS. (GPS niet alleen voor navigatie onderweg maar juist om achteraf de gereden route te analyseren)
Zoiets heet een ambulance
en is met een goede hospitalisatieverzekering zelfs gratis !
<a target="_blank" href= "http://imageshack.us"><img border="0" src= " http://img463.imageshack.us/img463/5630/kelvin2vq.jpg" onclick="window.open(this.href);return false;"></a> Catch your Ride
