Eten tijdens fietsen

[Livio Livius]

Dank jullie voor de tips!

@trainslim.nu: Wat is veel drinken bij de gelletjes? Is dat aan te geven per gel?

Staat meestal op de gelletjes.

[rogiertcanyon]

Thanks! Wist ik niet dat een gelletje een gebruikshandleiding op de verpakking heeft

[jdek]

Je kan ook nog gewoon sportdrank proberen. Gelletjes zijn mi toch meer voor hardlopers. Voor fietsers is het minder nodig omdat je meer vloeistof op de fiets kan meenemen.
Verder eet ik altijd Snickers (1 tijdens elke afdaling bij AD6). Dat doet voor mij wonderen.

Maar goed het blijft zeer persoonlijk, dus je moet gewoon veel verschillende dingen proberen tot je iets hebt waar jij je goed bij voelt en daar aan vast houden.

[amclassic-fan]

Gelletjes zijn er juist ook voor fietsers. Als je alle koolhydraten in je bidonnen gaat oplossen krijg je een 'slijmbek'.

Snickers is nu niet bepaald 't ideale voedsel tijdens 't fietsen, er zit namelijk veel te veel vet in. Dat vet heb je niet nodig en is lastig te verteren. Praktisch probleem is volgens mij ook nog dat die dingen smelten op een warme dag. Bijv fruitrepen en mueslirepen die je bij iedere supermarkt kunt kopen hebben een betere voedingswaarde en smelten niet.

[superrose]

sis is zonder dat je er bij hoeft te drinken en goed te doen. En inderdaad een snicker tijdens het fietsen? Dat is vragen om problemen, te vet en die noten verteren lastig.
Een colaatje aanpakken terwijl je naar boven rijdt doet het ook goed.

[scepticus]

Ik zou tijdens het klimmen vooral drinken, bovenop een gelletje atten en een reepje of 2 eten en dan in de afdaling eea rustig verteren, evt aangevuld met nog wat energiedrank.

[hans darmstronger]

Sultana en peperkoek doen het bij mij erg goed.
Gelletjes en zeer suikerrijke toestanden geven ongewenste effecten in de darmen. In het beste geval speel ik de alpenhoorn, maar ook krampen en erger... Ik ben iemand die normaal heel weinig suiker eet (ik lust geen zoetigheid - jaja ze bestaan), vandaar denk ik.
Peperkoek is lastig op de fiets, want droog. Maar bij alpe d'huzes kun je rustig paar sneetjes wegkauwen en doorspoelen met water.

[rogiertcanyon]

ik heb wel gemerkt dat alleen maar gelletjes bij mij inderdaad niet werkt. Vorig jaar een combinatie van boven gelletjes en bananen. Dit jaar wil ik daar vast voedsel aan toevoegen. Ontbijtkoek en sultana's lijken mij daarvoor inderdaad meest aangewezen voor. Eten tijdens dalen lijkt me niet handig. Zeker niet omdat het zo druk is met afdalen tijdens de alpe d'huzes

[scepticus]

Eten tijdens dalen lijkt me niet handig. Zeker niet omdat het zo druk is met afdalen tijdens de alpe d'huzes

Beetje oefenen
Als je repen of gelletjes in je broekspijp stopt kun je er makkelijker bij dan wanneer je in je achterzak zitten.

[tinoh]

Ik kies ook voor een combinatie gelletjes en vast voedsel. De hele dag hetzelfde eten wordt je ook niet vrolijk van. Ga in de voorbereiding een beetje experimenteren tijdens de lange duurtochten met welk eten en welke gelletjes goed verdragen worden. Vorig jaar tijdens lbl heb ik steeds met 2 bidonnen gereden. 1 met water met daarin een gelletje opgelost(vind een gelletje puur niet weg te krijgen) en een met sportdrank. Daarbij krentebollen, sportrepen en kruidkoekrepen. En inderdaad kun je tijdens het afdalen prima eten, zeker een reep. Ff een hap nemen, restant in de broekspijp en kauwen maar..

[JeanineL]

Moet je maag niet ook gewoon wennen aan die mierzoete gelletjes? Misschien in de aanloop er naar toe af en toe wat slokjes gel (ieuw, wat klinkt dat vies) nemen tijdens 'n trainingsrondje

[neos]

Ik gebruik sinds vorig jaar de pakjes appelmoes =53 kcal per portie is tenminste niet zo mierenzoet en 6 pakjes voor €1,10.
Deze haal ik bij Aldi