duurtraining winter

lvgh 04 nov 2010 16:42

[quote="dummy"][quote="rob74"]Nog een tegenstrijdige ervaring:

Met koud weer is mijn hartslag altijd 5-10 slagen hoger dan in de zomer. Ik haal in de winter zelden hele hoge hartslagen en in de zomer wel...[/quote]
Dus bij (winter)koud weer is je hartslag hoger dan in de zomer, terwijl je in de zomer hogere hartslagen haalt dan in de winter? Dat klinkt inderdaad nogal tegenstrijdig. [/quote]
Maar dat hoeft het niet te zijn, de bandbreedte kan kleiner zijn: hartslag bij gelijke inspanning hoger in koude omstandigheden, maar maximale hartslag lager. Dit is (toeval of niet) ook mijn persoonlijke ervaring.

gianni1985 · gianni1985 04 nov 2010 17:06

Ik haal in de winter ook zelden een hoge gemiddelde hartslag. In de zomer heb ik er geen moeite mee, en ligt de gemiddelde hartslag op een trainingsrit van 75 KM (snelheid) zo rond de 150-160 en op een rit van 150 km (duur) rond de 130-140.

In de winter zit op dezelfde afstanden er zeker 10-15 slagen onder. Met een MTB-rit van bijvoorbeeld 45 km kom ik vaak niet hoger dan een gemiddelde van 125 slagen.

De koude heeft dus wel degelijk invloed, althans bij mij dan!

hond · hond 06 nov 2010 21:35

[quote="Gianni1985"]Ik haal in de winter ook zelden een hoge gemiddelde hartslag. In de zomer heb ik er geen moeite mee, en ligt de gemiddelde hartslag op een trainingsrit van 75 KM (snelheid) zo rond de 150-160 en op een rit van 150 km (duur) rond de 130-140.

In de winter zit op dezelfde afstanden er zeker 10-15 slagen onder. Met een MTB-rit van bijvoorbeeld 45 km kom ik vaak niet hoger dan een gemiddelde van 125 slagen.

De koude heeft dus wel degelijk invloed, althans bij mij dan![/quote]
Dus tijdens een winterse mtb-rit (offroad) ligt je hartslag 10 slagen lager dan tijdens een zomerse duurtraining. Dit verschil vind ik toch wel opmerkelijk want mtb'en is intensiever, klopt je hartslagmeting op de mtb wel?

gianni1985 · gianni1985 07 nov 2010 10:44

Tja,

Dat dacht ik in 1e instantie ook, maar meerdere verschillen meetinstrumenten gebruikt en kwam telkens op hetzelfde uit...

spurs · spurs 12 nov 2010 11:42

Dit is wel een leuk stukje over wintertraining.

http://www.kiwiamsterdam.nl/uploads/columns/10.jpg

johanandijk · johanandijk 12 nov 2010 11:54

THANKS spurs

Mooi stukje,

Einstein · Einstein 28 nov 2015 14:10

Even nieuw leven in dit topic brengen.

Ik merk dat mijn hartslag 5 a 10 slagen hoger ligt dan met warmer weer. Ik lees dat bij andere dit weer niet het geval is. Je zou toch zeggen dat het hart iets harder moet pompen ivm de koude.

bert01 · bert01 28 nov 2015 14:31

body schreef:Even nieuw leven in dit topic brengen.

Ik merk dat mijn hartslag 5 a 10 slagen hoger ligt dan met warmer weer. Ik lees dat bij andere dit weer niet het geval is. Je zou toch zeggen dat het hart iets harder moet pompen ivm de koude.

Of je redeneert met dit argument de andere kant uit.... Je hart moet minder hard werken aangezien hij warmte beter kwijtraakt.....
Mijn ervaring is dat hartslag erg reageert op hoe goed/slecht je gekleed bent

Einstein · Einstein 28 nov 2015 15:04

Het lichaam zal toch warm gehouden moeten worden dus moet er mee verbrand worden. Dan lijkt mij een hogere hartslag vanzelfsprekend.

Zorro 28 nov 2015 15:38

Bij veel lagere temperaturen zou in theorie je hartslag lager moeten zijn bij een zelfde inspanningsniveau t.o.v. veel warmer weer.

Reden is simpel. Bij warm weer gaan de vaten in je huid verder open staan waardoor een deel van je bloedvolume zich die kant op verplaatst. Gevolg is een verminderde veneuze terugstroom en vulling hart.
Ter compensatie, om hetzelfde hartslagvolume in liter per minuut te bewerkstelligen, zal dan bij warm weer je hartslag hoger zijn.

Erg moeilijk op precies in slagen per minuut uit te drukken aangezien er natuurlijk veel andere weersomstandigheden zijn die ook anders kunnen zijn (wind, luchtvochtigheid).
Het kan natuurlijk ook zo zijn dat je een virus oid onder de leden hebt
Tevens moet je die hartslagen vergelijken op identieke routes qua lengte, hoogteverschillen, tijd van de dag etc......

Al bij al zijn 5-10 slagen verschil nu niet echt substantieel.

Sweety2008 · Sweety2008 28 nov 2015 16:53

daniel1975 schreef:Doe mij ook maar warmte; dat trek ik vele malen beter dan kou. Ik kom dan niet vooruit, lijkt wel of mijn bovenbenen compleet vast zitten.

Dit heb ik precies hetzelfde. Het lijkt wel alsof alles vastgeroest is.
Hoe warmer hoe beter.
Ik ben ook zo iemand die gaat fietsen als het snikheet is.

Sweety2008 · Sweety2008 28 nov 2015 16:56

body schreef:Even nieuw leven in dit topic brengen.

Ik merk dat mijn hartslag 5 a 10 slagen hoger ligt dan met warmer weer. Ik lees dat bij andere dit weer niet het geval is. Je zou toch zeggen dat het hart iets harder moet pompen ivm de koude.

Heb ik niet. In de zomer ligt mijn hartslag ook veel hoger dan in de winter. Daar kom ik bijna niet vooruit.